نوبات الهلع: الأعراض والأسباب والعلاج
تحدث نوبات الهلع على شكل نوبة من الخوف الشديد والقلق وعدم الراحة ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض ذات طبيعة جسدية ، مثل صعوبة التنفس وضيق الصدر وألم الصدر والدوخة وعدم انتظام دقات القلب
قد يحدث هذا الاضطراب كحدث منفصل أو ، على العكس من ذلك ، قد يتكرر في فترات متتالية.
عادةً ما تكون نوبة الهلع قصيرة المدة إلى حد ما ، على الرغم من تأثيرها العاطفي / النفسي القوي ، إلا أنها ليست خطيرة من الناحية الطبية على الشخص الذي يعاني منها.
تستمر النوبة عادةً ما بين خمس وعشرين دقيقة ، على الرغم من أنها قد تستمر لفترة أطول بشكل متقطع.
ومع ذلك ، فإن الأخير لا يتجاوز عادة ساعة واحدة.
أثناء نوبة الهلع ، يكون مستوى القلق مرتفعًا للغاية ويشعر الشخص بقلق شديد بشأن سلامته
نوبة الهلع تزول من تلقاء نفسها.
غالبًا ما تختفي الأعراض بعد حوالي عشرين دقيقة تقريبًا ، مما يترك الشخص في حالة من القلق والانزعاج الشديد.
كما سيتم مناقشته بمزيد من التفصيل أدناه ، هناك تقنيات مختلفة - مثل تقنيات التحكم في التنفس - التي تجعل من الممكن الحد من مدة الهجوم أو حتى منع حدوثه.
أنواع نوبات الهلع
يمكن تقسيم نوبات الهلع إلى نوعين:
- غير متوقع ، عندما تحدث بدون أي عامل محفز واضح
- متوقع ، عندما تكون مرتبطة بالسمات الرئيسية للاضطراب (على سبيل المثال ، قد يصاب الشخص المصاب برهاب العناكب بنوبة على مرأى من العنكبوت).
يتوقع معظم الأشخاص المصابين باضطراب نوبة الهلع حدوث نوبة أخرى (القلق الاستباقي) ويخشون حدوثها ، لذلك يحاولون تجنب الأماكن أو المواقف التي أدت إلى حدوث النوبة سابقًا.
تولد نوبات الهلع انتكاسات نفسية لمن يعانون منها ، سواء على المستوى المعرفي أو العاطفي أو على المستوى السلوكي
قد يكون المريض مهتمًا بصدق بصحته (معتقدًا أنه يعاني من بعض الأمراض الخطيرة) ، أو يعاني من مشاكل في المجال الاجتماعي (بسبب الخوف من الحكم عليه بشكل سلبي بعد نوبة ما) ، أو يقود شخصًا غير مستقل. الحياة (على سبيل المثال بسبب الخوف من الوحدة أثناء هجوم جديد محتمل).
ما هي الأعراض الأكثر شيوعًا؟
يمكن أن تكون أعراض نوبة الهلع معرفية وجسدية بطبيعتها.
وهي تشمل:
- الخوف من فقدان السيطرة
- الخوف من الجنون أو الموت
- الشعور بعدم الواقعية أو الاغتراب (الاغتراب) أو الانفصال عن الذات (تبدد الشخصية)
- البكاء غير المنضبط
- التعرق الشديد
- ألم في الصدر أو عدم الراحة
- الخفقان
- بيغ
- الهزات أو الاهتزاز
- الإحساس بالاختناق
- ضيق في التنفس
- يرتجف
- الغثيان والدوخة
- وخز أو تنميل في الأطراف
من الواضح أنه لا توجد كل هذه المظاهر أثناء نوبة الهلع ، حيث قد تختلف الأعراض من حالة إلى أخرى.
ومع ذلك ، فإن تكرار ظهور أعراض الهلع يحدد شدة الاضطراب.
قد تحدث نوبات الهلع بشكل غير متكرر نسبيًا ، على سبيل المثال مرة واحدة في الشهر ، أو في الحالات الأكثر شدة ، قد تحدث عدة نوبات في نفس اليوم.
في الحالة الأخيرة ، يتحدث المرء بشكل صحيح أكثر عن "اضطراب الهلع".
نوبات الهلع: الأسباب المحتملة
ليس من السهل دائمًا تحديد أسباب نوبة الهلع وهي على أي حال ناتجة عن مزيج من العناصر النفسية والجسدية.
بشكل عام ، يحدث الهجوم الأول خلال فترة إجهاد خاص للموضوع.
قد يكون مصدر الإجهاد حدثًا حادًا واحدًا أو عملًا مشتركًا لعدة عوامل.
قد تكون الأسباب الأكثر صلة بنوبة الهلع هي:
- الثكل
- صدمة
- تشخيص مرض خطير
- تغييرات كبيرة في الحياة العاطفية أو العملية
- فترات من الإرهاق أو قلة الراحة
- حالات الصراع
- مشاكل مالية
بعد الحلقة الأولى عادةً ما يطور الفرد قلقًا قويًا ويعيش في حالة من التخوف الدائم ، نوع من القلق الاستباقي ، بناءً على الخوف من الخوف الذي يؤدي حتماً إلى زيادة مستويات التوتر ، وبالتالي تسهيل ظهور هجمات جديدة.
في الأساس ، يتم إطلاق حلقة مفرغة ، حيث الخوف من تجربة حلقة جديدة يغذي القلق.
يصاب الأخير بالذعر ويتولد هجوم جديد.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تكون نوبات الهلع جزءًا من اضطراب أكثر خطورة (مثل الاكتئاب أو اضطرابات الأكل أو اضطراب ما بعد الصدمة).
كيفية علاج نوبات الهلع
قد يشمل علاج نوبات الهلع العلاج الدوائي أو العلاج النفسي أو نهج متكامل يشمل كليهما.
أول إجراء يجب اتخاذه هو التعرف على المشكلة وطلب المساعدة.
نادرا ما تختفي هذه الاضطرابات من تلقاء نفسها.
علاج اضطراب الهلع من خلال طلب المساعدة في أسرع وقت ممكن يمنع الاضطراب من أن يصبح مزمنًا وينشط دائرة الخوف المفرغة.
بعد استبعاد الأسباب العضوية ، وبالتالي التحقق من الطبيعة النفسية للحوادث ، يمكن للمرء المضي قدمًا في بدء العلاج.
العلاجات
العلاج الدوائي ممكن في الحالات الشديدة والمعيقة.
هناك فئتان رئيسيتان من الأدوية المستخدمة في علاج نوبات الهلع
- الأدوية المضادة للقلق وعلى وجه الخصوص البنزوديازيبينات. ومع ذلك ، يجب استخدام الأخيرة لفترات قصيرة من الزمن بسبب آثارها غير المرغوب فيها وقدرتها على توليد التبعية والإدمان
- الأدوية المضادة للاكتئاب يُفضل استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية حاليًا ، ويشار إليها باسم "مضادات الاكتئاب من الجيل الجديد" والتي ، مقارنة بمضادات الاكتئاب القديمة ، يمكن تحملها بشكل أفضل ولها آثار جانبية أقل. على أي حال ، من الضروري أن يتم تقييمك من قبل أخصائي يمكنه اختيار العلاج الأكثر صحة وفعالية ، خاصة في ضوء التوافق المحتمل مع اضطرابات أخرى.
يمكن إعداد العلاج النفسي كبديل أو بالإضافة إلى العلاج الدوائي وفقًا لواحد من أكثر أساليب العلاج النفسي شيوعًا
- العلاج المعرفي السلوكي ، والذي يهدف إلى تعليم المرضى العمل على أفكارهم المختلة ، وبالتالي السيطرة على القلق / المخاوف وتعديل سلوكهم بحيث لا يعود غير قادر على التكيف ، من أجل استعادة السيطرة على حياتهم اليومية. على وجه الخصوص ، يوصى بالاسترخاء وإدارة التنفس وتمارين التحكم ، ومعالجة المخاوف الرئيسية ، وتقديم توضيح بشأن الطبيعة غير المهددة لنوبة الهلع (على سبيل المثال ، لا يتعرض الشخص لخطر الجنون أو الموت).
- علاج التعرض: يعرض هذا النوع من العلاج المرضى لمخاوفهم حتى تتضاءل. بعد ذلك ، يتعرض الشخص المصاب باضطراب الهلع بشكل تدريجي ومتكرر لمواقف أو عوامل قد تسهل نوبات الهلع ، دائمًا بمساعدة مستمرة من الطبيب الذي يساعده أو يساعدها على إدارة الموقف طوال الجلسة. الهدف هو السماح للمريض بإعادة حالة القلق عدة مرات حتى يفقد الخوف تأثيره في جوهره (وفقًا لما يسمى بعملية التعود).
اقرأ أيضا
الإسعافات الأولية: كيفية التعامل مع نوبات الهلع
نوبات الهلع: أعراض وعلاج اضطرابات القلق الأكثر شيوعًا
الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي): الأعراض والتشخيص والعلاج
القلق: شعور بالتوتر أو القلق أو القلق
الأمراض النفسية للحرب والسجناء: مراحل الذعر والعنف الجماعي والتدخلات الطبية
الإسعافات الأولية والصرع: كيفية التعرف على النوبة ومساعدة المريض
اضطراب نوبة الهلع: الشعور بموت وشيك
رجال الإطفاء / هوس الحرائق والهوس بالحريق: الملف الشخصي وتشخيص أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب
التردد عند القيادة: نتحدث عن الخوف من الخوف من القيادة
سلامة المنقذ: معدلات اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) في رجال الإطفاء
إيطاليا ، الأهمية الاجتماعية والثقافية للصحة التطوعية والعمل الاجتماعي
القلق ، متى يصبح رد الفعل الطبيعي للتوتر مرضيًا؟
نزع فتيل المستجيبين الأوائل: كيف تدير الشعور بالذنب؟
الارتباك الزماني والمكاني: ماذا يعني وما هي الأمراض المرتبطة به
القلق المرضي ونوبات الهلع: اضطراب شائع
مريض نوبة الهلع: كيفية إدارة نوبات الهلع؟
نوبة الهلع: ما هي وما هي أعراضها
إنقاذ مريض يعاني من مشاكل عقلية: بروتوكول ALGEE
نوبات الهلع: هل يمكن أن تزداد في أشهر الصيف؟
ما هو الفرق بين القلق والاكتئاب: دعونا نتعرف على هذين الاضطرابين العقليين المنتشرين
ALGEE: اكتشاف الإسعافات الأولية للصحة العقلية معًا
إنقاذ مريض يعاني من مشاكل عقلية: بروتوكول ALGEE
الدعم النفسي الأساسي (BPS) في نوبات الهلع والقلق الحاد
كيف نتعرف على الاكتئاب؟ القاعدة الثلاثة أ: الوهن واللامبالاة وانهدونيا
اكتئاب ما بعد الولادة: كيفية التعرف على الأعراض الأولى والتغلب عليها
ذهان ما بعد الولادة: معرفة كيفية التعامل معه
الولادة والطوارئ: مضاعفات ما بعد الولادة
الاضطراب المتفجر المتقطع (IED): ما هو وكيف يتم علاجه
اكتئاب ما بعد الولادة ، ما هو ولماذا يختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة
الاكتئاب عند كبار السن: الأسباب والأعراض والعلاج
اضطراب القلق المعمم: ما هو وكيفية التعرف عليه