الإساءة العاطفية ، الإنارة الغازية: ما هو وكيف نوقفها

يمكن أن يكون الإنارة الغازية شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية. يحدث ذلك عندما يتحدى شخص ما - كشريك أو والد أو صديق أو رئيس - ما تعرف أنه صحيح ويجعلك تشكك في معتقداتك وعقلك

من أين أتت "الإنارة الغازية"؟

إنه من مسرحية Gas Light عام 1938 ، والتي تحولت إلى فيلم عام 1944 من بطولة تشارلز بوير وإنجريد بيرجمان.

يلعب Boyer دور زوج ماكر يحاول إقناع زوجته بأنها فقدت عقلها.

كجزء من حيلته ، يخفت أضواء الغاز في منزلهم ، ثم يخبرها أنها تتخيل التغيير في الإضاءة.

لماذا الناس ضوء الغاز؟

مثل الأنواع الأخرى من الإساءات ، فإن الإضاءة الغازية هي وسيلة للسيطرة على شخص آخر ، أو الموقف ، أو عدم ارتياح الشخص الذي يتلاعب به.

على سبيل المثال ، قد يحول عامل الغاز تركيز محادثة غير سارة بعيدًا عن نفسه من خلال الإشارة إلى أن الشخص الآخر هو المخطئ.

قد لا يدرك الناس حتى أنهم مضاءون بالغاز.

إن الإنارة بالغاز ليست مرضًا عقليًا ؛ إنه شكل من أشكال التلاعب.

علامات شخص ما يسلط الضوء عليك

لاعبي الغاز يستخدمون العديد من التقنيات لاكتساب القوة عليك.

إحدى الطرق هي إنكار شيء ما قالوه أو فعلوه.

إذا كنت تشكك في روايتهم للأحداث ، فإنهم يتظاهرون بنسيانهم أو يتهمونك بسوء التذكر.

عندما تتراجع ، قد يقللون من مشاعرك من خلال وصفك بأنك "حساس للغاية" أو "مرتبك" أو "مجنون".

أو قد يغيرون القصة لجعلها تبدو وكأنك على خطأ.

كيف يؤثر الغاز عليك

بعد أن قام شخص ما بإلقاء الضوء عليك لفترة من الوقت ، قد تبدأ في الشك في مشاعرك وذكرياتك.

قد تتساءل عما إذا كنت تتخيل الأحداث المعنية أو إذا كنت شديد الحساسية.

قد تجد نفسك تعتذر عن أشياء لم تفعلها ، وتلوم نفسك عندما تسوء الأمور ، وتقدم الأعذار للعائلة والأصدقاء حول سلوك المحارب.

بمرور الوقت ، قد تبدأ في التساؤل عما إذا كنت تفقد عقلك.

أشكال الإنارة بالغاز

لا يحدث الإنارة الغازية فقط بين الشركاء الرومانسيين.

على سبيل المثال ، قد يسلط مديرك الضوء عليك من خلال إنكار أنه عرض عليك علاوة أو بجعلك تبدو ضعيفًا أو غير كفء لإدارة الشركة.

حتى الشخص الذي قابلته للتو ، مثل بائع في وكالة سيارات ، يمكنه أن يضيء عليك من خلال الادعاء بأنك وافقت على خيار أغلى مما تريد.

عندما يشعرك طبيبك بالغاز

يحدث الإنارة بالغاز في مكاتب الأطباء والمستشفيات أيضًا.

غالبًا ما يتخذ شكل الطبيب لا يستمع إليك أو لا يأخذ مخاوفك على محمل الجد.

النساء أكثر عرضة لتجاهل أعراضهن ​​أو رفضها من الرجال.

وهذا ما يسمى بإضاءة الغاز الطبية. يمكن أن يضر بصحتك عن طريق إبطاء التشخيص والعلاج.

هل يجري جاسليت؟

لا ينبغي أن يكون للعلاقات والتفاعلات الصحية سلوكيات مضاءة.

ابحث عن علامات الإنارة في علاقاتك.

حاول التحدث مع صديق قد يساعدك في رؤية الموقف بشكل أكثر وضوحًا.

ذكّر نفسك أن عامل الغاز هو الذي يسبب المشكلة وليس أنت.

وفي الوقت نفسه ، قم بحماية ملفات الصحة النفسية مع ممارسة الرياضة والتأمل وتقنيات الاسترخاء الأخرى.

كيفية الرد على Gaslighting

إذا كنت تعتقد أنك منغمس (بدلاً من أن يكون لديك اتصال ضعيف أو خلاف صحي) ، فحاول التحدث مع الشخص الآخر.

قم بتوصيل احتياجاتك ووضع حدود واضحة.

قم بتدوين الملاحظات بحيث يكون لديك سجل مكتوب إذا حاول المحارب تحريف السرد.

ابق على مقربة من شبكة دعم من العائلة والأصدقاء الجيدين والأشخاص الذين يهتمون بك.

إذا فشل كل شيء آخر ، قم بإنهاء العلاقة.

من أين تحصل على المساعدة

في بعض الأحيان ، لا يكفي الدعم من الأصدقاء والعائلة لمساعدتك في إدارة الموقف السام.

ضع في اعتبارك التحدث إلى متخصص في الصحة العقلية مثل طبيب نفساني أو معالج أو مستشار.

المراجع:

بريتانيكا: “Gaslighting”.

مؤسسة CPTSD: "الطبية والعقلية إنارة الغازات والإصابات علاجي المنشأ."

هارفارد بيزنس ريفيو: "اسأل خبيرًا: ماذا أفعل إذا كان مديري يضيءني؟"

الصحة العقلية الأمريكية: "ما هو الغاز؟"

علم اجتماع الصحة والمرض: "نحو فهم اجتماعي للإضاءة الغازية الطبية في الرعاية الصحية الغربية."

مجلة لانسيت الطب النفسي"ضوء الغاز وإضاءة الغاز. "

روبن ستيرن ، دكتوراه ، المؤسس المشارك والمدير المشارك لمركز ييل للذكاء العاطفي ؛ عالم أبحاث مشارك ، مركز دراسة الطفل في جامعة ييل ، نيو هافن ، كونيتيكت.

اقرأ أيضا:

البث المباشر في حالات الطوارئ أكثر ... البث المباشر: تنزيل التطبيق المجاني الجديد لصحيفتك لنظامي IOS و Android

شرطة العاصمة تطلق حملة فيديو للتوعية بالعنف المنزلي

شرطة العاصمة تطلق حملة فيديو للتوعية بالعنف المنزلي

يجب أن يواجه يوم المرأة العالمي بعض الحقائق المقلقة. أولا وقبل كل شيء ، الاعتداء الجنسي في مناطق المحيط الهادئ

إساءة معاملة الأطفال وسوء معاملتهم: كيفية التشخيص وكيفية التدخل

إساءة معاملة الأطفال: ما هي ، كيفية التعرف عليها وكيفية التدخل. نظرة عامة على سوء معاملة الطفل

هل يعاني طفلك من التوحد؟ أولى العلامات لفهمه وكيفية التعامل معه

المصدر

MD على شبكة الإنترنت

قد يعجبك ايضا