توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب يتم فيه انسداد المسالك الهوائية ويسبب توقفات متتالية لاستنشاقها لعدة ثوان ، وعادة ما يمنع اللسان مرور الهواء ويحتاج إلى الشخير للاستيقاظ والتنفس مرة أخرى ؛ ومع ذلك ، هذا لا يعني أن جميع الأشخاص الذين يشخرون يعانون من هذا الاضطراب.
من المحتمل أن يصاب الشخص المصاب بعاهرات انقطاع النفس والسكري بالحالة ، لأن اضطراب النوم يسبب تغيرات أيضية عن طريق زيادة مقاومة الأنسولين ، حسبما قال اختصاصيو الأعصاب في جامعة المكسيك الوطنية المستقلة (UNAM) ، روسانا هويرتا ألباران.
كما ذكر المتخصص أن ضعف النوم يسبب زيادة الوزن لأن الدماغ يرسل إشارات تولد زيادة في الشهية والحاجة إلى استهلاك الكربوهيدرات ، وهذا يرفع مستويات الكوليسترول بسبب التغيرات الأيضية التي يولدها الجسم. إذا كان هذا الشخص يضيف أن البدناء معرضون لمرض السكري ، فإن انقطاع النفس يلعب دورا أساسيا.
هذا اضطراب النوم لا يمكن أن يسبب مرض السكري فقط ، هو المسؤول أيضا عن زيادة نسبة الكولسترول في الدم ، الدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم.
الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة - اقترح على الأخصائي - يجب أن يذهبوا إلى عيادة النوم ، من أجل الحصول على تشخيص صحيح للمرض أو منع تطوره.
وأضاف أن استخدام التكنولوجيا هو سبب للتسبب في الأرق. "الناس ، بدلاً من النوم ، عندما يكونون مستلقين بالفعل في السرير ، يأخذون الهاتف المحمول ، أو الكمبيوتر ، مما يجعل الدماغ يفقد الحاجة للنوم لأنه يتفاعل مع الضوء".
لقد قيل مرات عديدة أن النوم ثماني ساعات هو مناسب ؛ ومع ذلك ، يقول رافائيل سانتانا ، أخصائي طبي في عيادة اضطرابات النوم في UNAM ، إنه لا يوجد عدد ثابت من ساعات النوم ، ويعتمد ذلك على عمر الجسم واحتياجاته ، على سبيل المثال ينام الرضيع حتى 16 ساعة في اليوم ، ولكن بالنسبة لشخص بالغ ، قد يكون ذلك لمدة أربع أو خمس ساعات. ما يهم هو نوعية النوم.
من المستحسن قياس عدد الساعات التي يشعر المرء بالراحة والاحترام في ذلك الوقت ، لأن ما نفعله هو النوم كملاذ أخير ، فقط إذا كان لدينا الوقت ، وينبغي ألا يكون مثل هذا الحل ، فالنوم ضروري القيام بأنشطتنا ، وأضاف رافائيل سانتانا.
يساعدنا النوم على أن نكون يقظين ، ونملك مزاجًا جيدًا ، ونفقد الحاجة إلى الغفوة خلال النهار ، وتجنب الإصابة بالأمراض الناجمة عن قلة النوم.

اقرأ المزيد