القلق: شعور بالعصبية أو القلق أو القلق
وجدت العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت في السنوات الأخيرة حول رصد الاضطرابات النفسية المختلفة أن القلق اضطراب مستمر في سكان العالم بشكل عام وفي إيطاليا بشكل خاص.
أرادت الرابطة الأوروبية لاضطرابات نوبات الهلع (Eurodap) ، في استطلاع عبر الإنترنت ، استجاب له أكثر من 700 شخص تتراوح أعمارهم بين 19 و 60 عامًا ، التحقيق في الكيفية التي يعاني بها الأشخاص عادةً من بعض الأعراض النمطية للقلق والذعر.
وأظهرت النتائج أن 79٪ من المبحوثين قد عانوا من مظاهر قلق جسدية متكررة وشديدة في الشهر الماضي. 73٪ اعتبروا أنفسهم قلقين للغاية ويسهل عليهم القلق بشأن الأشياء / المواقف الصغيرة ؛ قال 68٪ إنهم شعروا بعدم الارتياح الشديد لوجودهم بعيدًا عن المنزل أو الأماكن المألوفة ، بينما وجد 91٪ أنه من الصعب جدًا الاسترخاء.
في مقابلة مع الدكتور P. Vinciguerra ، رئيس Eurodap ومؤلف مع إيزابيل فرنانديز ، رئيس EMDR إيطاليا وأوروبا ، لكتاب "Il panico ospite Imprevisto".
ينص تشخيص الاضطراب وعلاج الـ EMDR على ما يلي: "تصف هذه البيانات سيناريو معقدًا ومثيرًا للقلق غالبًا ما يتم التقليل من شأنه ، خاصة من قبل الشباب.
لا ينبغي التقليل من نوبات القلق لأنها ، إذا تم تجاهلها ، يمكن أن تؤدي بدورها إلى نوبة هلع.
غالبًا ما يتم تجربة مثل هذه التجربة على أنها حدث صادم حقيقي.
ومع ذلك ، فإن القلق هو رد فعل طبيعي على الخطر أو الضغط النفسي
النوع "الطبيعي" من القلق متجذر في الخوف وهو وظيفي للبقاء على قيد الحياة.
عندما نواجه خطرًا ، يتسبب القلق في حدوث هجوم أو استجابة طيران. بالاقتران مع هذه الاستجابات ، تحدث تغيرات جسدية مختلفة ، مثل زيادة تدفق الدم إلى القلب والعضلات ، مما يوفر الطاقة والقوة اللازمتين للتعامل مع الحالة الخطيرة ، مثل الهروب من حيوان عدواني.
ما هي أعراض القلق؟
يمكن أن يأتي القلق فجأة أو تدريجيًا.
ليس لها مدة محددة: يمكن أن تختلف من بضع ثوان إلى سنوات.
يمكن أن تظهر شدة الاضطراب في شكل تخوف غير محسوس أو نوبة هلع كاملة ، والتي يمكن أن تسبب ضيقًا في التنفس ، ودوخة ، وزيادة معدل ضربات القلب ، ورجفة.
ومع ذلك ، يعتبر القلق اضطرابًا عندما يحدث في أوقات غير مناسبة ، ويحدث غالبًا ويكون شديدًا وطويل الأمد بحيث يتداخل مع الأنشطة اليومية العادية للشخص (DSM-5).
ما هي أسباب اضطرابات القلق؟
- العوامل الوراثية (بما في ذلك التاريخ العائلي لاضطراب القلق)
- البيئة (مثل التعرض للإجهاد أو حدث صادم ، مثل تفكك علاقة مهمة أو التعرض لكارثة تهدد الحياة)
- التطور النفسي
- علم الأمراض الجسدي
لكن كيف يؤثر القلق على الأداء اليومي؟
يمكننا تخيل تمثيل تأثيرات القلق على الأداء اليومي للأشخاص بمنحنى.
عندما يزداد مستوى القلق ، تزداد كفاءة الأداء بشكل متناسب ، ولكن فقط إلى نقطة معينة.
إذا زادت أكثر ، سينخفض الأداء.
قبل ذروة المنحنى ، يعتبر القلق قابلاً للتكيف ، لأنه يساعد الشخص على الاستعداد للأزمة ويحسن الحالة الجسدية.
بعد ذروة المنحنى ، يعتبر القلق غير قابل للتكيف ، لأنه يسبب مشاكل ويضعف الحالة الجسدية (الطب النفسي الديناميكي الديناميكي ، جلين أو غابارد ، 2006 ، كورتينا ر. إد.).
ما هي الأمراض الجسدية التي يمكن أن تكون مرتبطة بالقلق؟
- أمراض القلب ، مثل قصور القلب واضطرابات ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)
- الأمراض الهرمونية (الغدد الصماء) ، مثل فرط نشاط الغدة الكظرية أو فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) أو ورم يفرز الهرمونات ، يُسمى ورم القواتم
- أمراض الرئة (الجهاز التنفسي) ، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
- يمكن أن تسبب الحمى القلق
يمكن أن يحدث أيضًا في الأشخاص المصابين بأمراض عضلية بسبب الخوف من الموت والألم وصعوبة التنفس.
كيف نمنع القلق؟
يعتبر الاسترخاء من بين التدخلات الأولى المفيدة في علاج الأعراض. بفضل ذلك ، تبدأ حالة لطيفة من الهدوء ، ويذوب التعب والتوتر ويتم استعادة الانسجام.
التقنيات الرئيسية التي يستخدمها علماء النفس وغيرهم من المتخصصين الصحيين هي التأمل الموجه (اليقظة) ، والتدريب الذاتي ، واسترخاء العضلات العميق.
أخيرًا ، إذا تم تشخيص اضطراب القلق ، فإن العلاج الدوائي و / أو العلاج النفسي ، في العلاج الأحادي أو المركب ، يمكن أن يخفف إلى حد كبير الانزعاج والاضطراب لدى معظم المرضى.
مقال كتبته الدكتورة ليتيزيا سياباتوني
اقرأ أيضا:
الذهان ليس اعتلالا نفسيا: الاختلافات في الأعراض والتشخيص والعلاج
الطوارئ في المطارات - الذعر والإجلاء: كيف تدير كلا الأمرين؟
نزع فتيل المستجيبين الأوائل: كيف تدير الشعور بالذنب؟
الإرهاق في المسعفين: التعرض لإصابات خطيرة بين عمال الإسعاف في مينيسوتا
المصدر
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per Liberarsi da paure، fobie، panico e ossessioni، Martin M. Antony (Autore)، Peter J. Norton (Autore)، Silvia Bianco (Traduttore)، Eifis، 2018