خفقان القلب والقلق: إليكم ما هما وما يربط بينهما

By كريستيانو أنتونينو On أبريل 14، 2023

خفقان القلب ، ألم في الصدر: مشكلة في القلب أم بداية نوبة قلق؟ إنها الدقيقة 44 من مباراة يوفنتوس - سبورتنج لشبونة في دوري أبطال أوروبا ويطلب حارس مرمى يوفنتوس فويتشخ تشيزني بديلاً.

يشكو من آلام في الصدر ، وصعوبات في التنفس ، وخفقان: يخرج بالبكاء ، ويريحه زملائه في الفريق وخصومه ، لإفساح المجال لبطل بيرين الذي ينقذ كرات رائعة.

في نهاية المباراة ، سيظهر تشيزني أمام الكاميرات (مع زميله وصديقه بيرين) ليشرح أنه من وجهة نظر القلب ، كان كل شيء على ما يرام: "لقد كنت خائفة ، لم يحدث لي هذا مطلقًا".

القلق ، كما يبدو ، هو مشكلة بعيدة كل البعد عن التافهة وأكثر انتشارًا مما قد يتخيله المرء

وفي هذه الصورة يلعب خفقان القلب دورًا مهمًا ، مما يعزز الشعور السيئ بقرب حدوث نوبة قلق.

لذلك من المناسب التحدث عنها بجدية ، على مستوى الصحة الطبية.

ما هي خفقان القلب القلق؟

يشعر خفقان القلب وكأنه يدق قلبك ، أو يرفرف ، أو يتخطى النبض. عندما يكون لديك خفقان قد تشعر بقلبك ينبض في صدرك ، العنق أو الحلق.

يعاني الكثير من الناس من خفقان القلب مع القلق.

يثير القلق استجابة "القتال أو الهروب" في الجسم كجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS).

عندما تشعر بعدم الارتياح حيال موقف ما ، تبدأ ANS لديك ، مما يزيد من معدل ضربات قلبك.

هل خفقان القلب من القلق خطير؟

على الرغم من أن خفقان القلب يمكن أن يكون مزعجًا ، إلا أن معظمه ليس خطيرًا.

عادة ما يذهبون بعيدًا بعد انتهاء الموقف المسبب للقلق.

أقل شيوعًا ، يمكن أن يكون خفقان القلب علامة على مشكلة صحية خطيرة ، مثل عدم انتظام ضربات القلب (إيقاع القلب غير الطبيعي).

قد يشعر خفقان القلب بأنه يسبب القلق بدلاً من متابعته.

إذا كان لديك خفقان مع ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس أو دوار أو ارتباك ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

ما مدى شيوع خفقان القلب الناجم عن القلق؟

القلق هو السبب الأكثر شيوعًا للخفقان غير المرتبط بمشكلة في القلب.

من الشائع جدًا أن تمر بلحظات من القلق ، خاصة في المواقف العصيبة.

قد تشمل هذه المواقف مقابلات العمل أو الخطابة أو الرحلات الجوية بالطائرة.

في معظم الأوقات ، تأتي هذه المشاعر القلق وخفقان القلب وتختفي بسرعة.

إذا كنت تشعر بالقلق في كثير من الأحيان أو لفترات طويلة ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

قد يكون لديك اضطراب القلق أو اضطراب الهلع.

يمكن أن يساعد العلاج بالأدوية أو العلاج أو كليهما في تخفيف الأعراض.

ما هي أعراض خفقان القلب والقلق؟

تشمل أعراض خفقان القلب ما يلي:

الخفقان: يشعر بعض الناس بالخفقان أو الخفقان في الصدر. قد يشعر قلبك وكأنه يتقلب.
عدم انتظام ضربات القلب: قد تشعر بأن قلبك يتخطى النبض أو ينبض خارج الإيقاع. قد تدرك أن معدل ضربات قلبك يتسارع ويتباطأ. قد تشعر أيضًا كما لو أن قلبك يتوقف لثانية أو ثانيتين.
القصف: قد ينبض قلبك بقوة أو بقوة شديدة. يقول بعض الناس إنهم يشعرون بضربات قلبهم في آذانهم.

لماذا القلق يسبب خفقان القلب؟

القلق ينشط الجهاز العصبي اللاإرادي في الجسم (ANS).

ينظم ANS وظائف الجسم ، بما في ذلك:

التنفس.
الهضم.
معدل ضربات القلب.

عندما يتسبب موقف ما في القلق ، فإن جهاز ANS الخاص بك يؤدي إلى استجابة جسدك للقتال أو الهروب.

إلى جانب خفقان القلب ، قد تواجه:

التعب.
مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الغازات والإسهال.
تنفس سريع.
التعرق.
توتر العضلات.
يرتجف.

إلى متى يمكن أن يستمر خفقان القلب من القلق؟

عادة ما يزول خفقان القلب الناتج عن القلق في غضون بضع دقائق.

تميل إلى البدء فجأة وتنتهي بسرعة.

إذا كنت تعاني من خفقان القلب المتكرر بسبب القلق ، فقد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتشخيص اضطراب القلق.

يعني اضطراب القلق أن القلق المفرط يؤثر على أنشطتك اليومية ، مثل الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو مقابلة الأصدقاء.

هل يمكنك الخلط بين الأنواع الأخرى من خفقان القلب وخفقان القلب القلق؟

إذا لم يختفي خفقان القلب في غضون بضع دقائق أو حدث بشكل متكرر ، فقد لا يكون له علاقة بالقلق.

أقل شيوعًا ، ينتج خفقان القلب عن حالة صحية أو اضطراب ، بما في ذلك:

مشاكل ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) ، مثل الرجفان الأذيني (أفيب).
التهاب عضلة القلب ، التهاب عضلات القلب بسبب عدوى فيروسية.
مشاكل الغدة الدرقية ، بما في ذلك فرط نشاط الغدة الدرقية.
مشاكل هيكلية في القلب ، مثل مرض الصمام.

كيف يشخص مقدمو الرعاية الصحية خفقان القلب الناجم عن القلق؟

يجري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك اختبارات لاستبعاد الحالات الأخرى قبل تشخيص خفقان القلب الناجم عن القلق.

يبدأون بالاستماع إلى قلبك للتحقق من وجود نفخات أو أصوات أخرى.

يسألون عن:

الأدوية الحالية ، بما في ذلك المكملات العشبية.
الحمية(النظام الغذائي).
نمط الحياة ، بما في ذلك تناول الكحوليات والكافيين ، حيث يمكن أن يسبب كلاهما خفقان القلب.
تاريخ طبى.
الأعراض.
قد يقترح مزودك فحص الدم (تعداد الدم الكامل أو CBC) للتحقق من فقر الدم أو انخفاض البوتاسيوم. سيبحثون أيضًا عن مشكلة الغدة الدرقية أو غيرها من المشكلات الصحية التي يمكن أن تسبب خفقان القلب.

هل سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بي من استبعاد الأسباب الأخرى لخفقان القلب؟

سيرغب مقدم الخدمة في التحقق من أن الخفقان المرتبط بالقلق ليس خطيرًا.

قد يوصون بإجراء اختبارات أخرى ، مثل:

تصوير الصدر بالأشعة السينية لفحص قلبك ورئتيك.
مخطط صدى القلب أو (اختبار الصدى) لفحص وظيفة قلبك بشكل عام.
مخطط كهربية القلب (EKG أو ECG) للتحقق من معدل ضربات القلب.
ممارسة اختبار الإجهاد لمعرفة كيف يعمل قلبك مع زيادة النشاط.
مراقبة هولتر لتسجيل نشاط قلبك على مدار 24 إلى 48 ساعة.

إذا لم يُظهر جهاز هولتر إيقاعات غير عادية للقلب ، فقد يمنحك مزودك مسجل حدث.

يمكنك ارتداء هذا المسجل لأسابيع.

تضغط على زر لتسجيل أي أحاسيس قلبية تشعر بها.

كيف يعالج مقدمو الخدمة خفقان القلب والقلق؟

إذا قام مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتشخيصك بخفقان القلب الناجم عن القلق ، فقد يقترحون:

العلاجات الصحية التكميلية: يمكن أن يساعدك الارتجاع البيولوجي والعلاج بالتدليك والأساليب الأخرى على الاسترخاء.
الأدوية: تساعد الأدوية المضادة للقلق ومضادات الاكتئاب بعض الأشخاص. قد يقترح مزودك خيارات لعلاج القلق الذي يحدث عندما تطير أو تتحدث في الأماكن العامة. تشمل هذه الأدوية حاصرات بيتا (بروبرانولول) والبنزوديازيبينات ، مثل ألبرازولام (زاناكس®) وديازيبام (فاليوم®). يمكن أن تكون البنزوديازيبينات تتشكل عادة ، لذا فهي مخصصة للاستخدام العرضي فقط.
العلاج النفسي: يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في تحديد أنماط تفكيرك وعلاجها. يهدف منع التعرض والاستجابة إلى خلق استجابة إيجابية للمخاوف لتخفيف القلق.

كيف يمكنني إدارة خفقان القلب والقلق؟

يمكنك تجربة تقنيات الإدارة الذاتية للمساعدة في تقليل شدة خفقان القلب الناجم عن القلق.

تشمل هذه التقنيات:

التعامل مع الضغوط.
التنفس حجابي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كاف من النوم.
تأمل.
تنفس الشفة الملعونة.
تاي تشي أو اليوجا أو أي حركات واعية أخرى.

هل يمكنني إيقاف خفقان القلب والقلق؟

قد لا تتمكن من منع خفقان القلب الناجم عن القلق تمامًا.

لكن يمكنك تقليل عدد مرات حدوثها ومدى شدتها.

أولاً ، انتبه لمحفزاتك ، مثل الأداء في الأماكن العامة أو ركوب الطائرة أو إجراء مكالمة هاتفية.

ثم يمكنك وضع خطة لتقليل قلقك بشأن هذه المواقف.

يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء والأدوية والعلاج في منع النوبات المستقبلية.

ما هي النظرة المستقبلية للأشخاص الذين يعانون من خفقان القلب والقلق؟

يعاني العديد من الأشخاص من خفقان القلب بسبب القلق (العرضي).

يمكنك استخدام استراتيجيات الاسترخاء لإدارة هذا القلق بنجاح.

يمكن لهذه الاستراتيجيات أن تبطئ من معدل ضربات قلبك في الوقت الحالي.

إذا كنت تعاني من خفقان القلب بسبب اضطرابات القلق المزمنة (طويلة الأمد) ، فهناك أمل.

يمكنك أيضًا إدارة قلقك بالعلاج المناسب.

يمكن أن يساعدك فريق جيد من مقدمي الرعاية الصحية في بناء استراتيجية للتكيف.

إذا كنت تشك في أن هناك حالة صحية أخرى تسبب الخفقان - مع القلق أو بدونه - فتحدث إلى مقدم الرعاية الخاص بك عن العلاج.

لتخفيف الأعراض ، سيعالج مزودك السبب.

قد تستفيد أيضًا من علاجات تخفيف القلق.

متى يجب أن أرى مقدم الرعاية الصحية الخاص بي بشأن خفقان القلب والقلق؟

ناقش دائمًا أي أعراض جديدة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

اطلب الرعاية فورًا إذا كنت تعاني من خفقان القلب و:

ألم أو انزعاج في الصدر.
صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس أو مشاكل أخرى في التنفس.
دوار أو ارتباك.
فقدان الوعي أو الإغماء (الإغماء).
تورم شديد (وذمة) في أطرافك ، وخاصة ساقيك وكاحليك وقدميك.
إرهاق غير عادي أو مفاجئ.

القلق هو سبب شائع لخفقان القلب

يعاني بعض الأشخاص من الخفقان فقط في بعض المواقف العصيبة ، بينما يعاني البعض الآخر من الخفقان بشكل متكرر.

على الرغم من أنه يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاستبعاد الحالات الخطيرة ، فقد تتمكن من تقليل خفقان القلب العرضي والقلق باستخدام تقنيات الاسترخاء.

إذا كنت تعاني من خفقان القلب مع ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس أو دوار ، فاطلب المساعدة على الفور.

ليست هناك حاجة لعمل دراما منه ، لكن الأمر يتعلق بصحتك: عدم التحقيق هو غبي ولا يحل المشكلة على الإطلاق.

مراجع حسابات

Alijaniha F و Noorbala A و Afsharypuor S و Naseri M et al. العلاقة بين الخفقان و الصحة النفسية . (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884607/) الهلال الأحمر الإيراني ميد ج. 2016 مارس 18 (3): e22615. تم الوصول إليه في 9/9/2021.
جويال أ ، روبنسون كي جيه ، كاتا إس ، سانشاك كي. الخفقان. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436016/) [محدث 2020 نوفمبر 20]. في: StatPearls [الإنترنت]. جزيرة الكنز (فلوريدا): دار النشر StatPearls ؛ 2021 يناير-. تم الوصول إليه في 9/9/2021.
دليل ميرك (إصدار المستهلك). الخفقان. (https://www.merckmanuals.com/home/heart-and-blood-vessel-disorders/symptoms-of-heart-and-blood-vessel-disorders/palpitations) الوصول إلى 9 / 9 / 2021.
التحالف الوطني للأمراض العقلية. اضطرابات القلق. (https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Anxiety-Disorders) الوصول إلى 9 / 9 / 2021.
المعهد القومي للقلب والرئة والدم. خفقان القلب. (https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-palpitations) الوصول إلى 9 / 9 / 2021.
خدمة الصحة الوطنية. بروبرانولول. (https://www.nhs.uk/medicines/propranolol/) الوصول إلى 9 / 9 / 2021.
وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. مكتب صحة المرأة. اضطرابات القلق. (https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/anxiety-disorders) الوصول إلى 9 / 9 / 2021.
Wexler RK ، Pleister A ، Rahman SV. الخفقان: التقييم في إعداد الرعاية الأولية. (https://www.aafp.org/afp/2017/1215/p784.html) أنا طبيب فام. 2017 15 ديسمبر ؛ 96 (12): 784-789. تم الوصول إليه في 9/9/2021.

مصدر

كليفلاند كلينيك

السكتة القلبية صحة الإنسان المنزلق