ما هي أسباب السير أثناء النوم؟
لنتحدث عن السير أثناء النوم: هل سبق لك أن نمت في سريرك واستيقظت على الأريكة في غرفة المعيشة؟ أو ربما استيقظت مع فتات غامضة مبعثرة على بيجاماتك مع عدم تذكر وجبة خفيفة في منتصف الليل؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون واحدًا من هؤلاء 6.9٪ من الأشخاص الذين عانوا من نوبة واحدة على الأقل من السير أثناء النوم في حياتهم.
على الرغم من أن معدل الانتشار أعلى بشكل ملحوظ بين الأطفال ، إلا أن حوالي 1.5٪ من البالغين تعرضوا لنوبة من السير أثناء النوم بعد سنوات طفولتهم.
يمكن أن يكون بسبب الأدوية أو الوراثة أو الظروف الصحية التي تزعج النوم.
إليك ما نعرفه عن سبب المشي أثناء نوم بعض الأشخاص.
ما هو السير أثناء النوم بالضبط؟
وهو اضطراب في النوم يحدث في أعمق جزء من النوم غير السريع (NREM).
غالبًا ما يحدث في غضون ساعة إلى ساعتين من النوم.
خلال إحدى النوبات ، يمكنك الجلوس والمشي وحتى القيام بالأنشطة العادية ، كل ذلك أثناء النوم.
عيناك مفتوحتان ، لكنك في الواقع لا تزال في حالة نوم عميق.
أمريكا الطب النفسي لا تعتبره الجمعية اضطرابًا ما لم يحدث في كثير من الأحيان بما يكفي للتسبب محنة وتعطل قدرتك على العمل أثناء النهار.
ما هي أسباب السير أثناء النوم؟
يعتبر المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا بين الأطفال منه لدى البالغين ، وغالبًا ما يتم التغلب عليه في سنوات المراهقة.
لكن لا يتوقف كل شخص عن السير أثناء النوم كشخص بالغ.
على الرغم من ندرته ، قد لا يبدأ بعض الأشخاص في السير أثناء النوم حتى سن الرشد.
حدد الباحثون في مجال النوم العديد من الحالات الصحية والأنشطة والمواد المعروفة بإثارة النوبات.
الإجهاد والسير أثناء النوم
من المعروف أن التوتر والقلق يتدخلان في الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل.
يعتقد بعض علماء النوم أيضًا أن الإجهاد أثناء النهار قد يساهم في السير أثناء النوم.
وجدت دراسة أجريت على 193 مريضًا في عيادة النوم أن أحد المسببات الرئيسية للنوبات كانت الأحداث المجهدة التي حدثت خلال النهار.
إذا كنت ترغب في تقليل مستويات التوتر اليومية لديك حتى تتمكن من الراحة في الليل ، فيمكنك تجربة تقنيات الحد من التوتر مثل هذه:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- ممارسة اليقظه
- الحد من الكافيين
- القيام بتمارين التنفس
- جرب اليوجا
الحرمان من النوم
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة للخطر.
وجد الباحثون الذين درسوا التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ للأشخاص الذين لديهم تاريخ من المشي أثناء النوم أن الحرمان من النوم يزيد من عدد نوبات المشي أثناء النوم لدى الأشخاص.
داء الشقيقة
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المزمن ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة به.
في عام 2015 ، قامت مجموعة من علماء النوم بمسح 100 مريض اعتادوا السير أثناء النوم ، ووجدوا ارتباطًا قويًا بين المشي أثناء النوم والصداع مدى الحياة ، وخاصة الصداع النصفي.
الحمى والسير أثناء النوم
ارتبط المشي أثناء النوم بالأمراض التي تسبب الحمى ، خاصة عند الأطفال.
يمكن أن تسبب الحمى أيضًا الكوابيس ، وهي اضطرابات النوم التي قد تصرخ خلالها أو تلوح بذراعيك أو تحاول الهروب من الأشياء المخيفة التي تراها أثناء نومك.
اضطرابات التنفس
انقطاع النفس الانسدادي النومي هو اضطراب في التنفس يتسبب في توقفك عن التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم.
إنه أكثر من مجرد شخير.
من بين أمور أخرى ، يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي الحاد إلى التعب أثناء النهار وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
إذا كنت مصابًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي الشديد ، فإن فرصتك في السير أثناء النوم أعلى منها لدى الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي الخفيف.
كما وردت تقارير عن السير أثناء النوم بين الأطفال المصابين بالربو.
يمكن أن يؤدي الربو إلى الحرمان من النوم ، وقد تسبب عقار مونتيلوكاست في حدوث المشكلة لدى بعض الأطفال.
مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والمشي أثناء النوم
إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء ، يمكن لمحتويات معدتك أن تعود من خلال المريء ، مما يتسبب في إحساس حارق مزعج.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تزداد الأعراض سوءًا في الليل.
الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي واضطرابات المعدة الأخرى أكثر عرضة لأنواع عديدة من اضطرابات النوم.
لأن الارتجاع المعدي المريئي يتعارض مع النوم ، فإنه يمكن أن يسبب الإرهاق طويل الأمد ، مما يجعلك أيضًا أكثر عرضة للنوبات.
مرض باكنسون
مرض باركنسون هو حالة عصبية تؤثر على قدرة الجسم على الحركة.
مع تقدم المرض ، يمكن أن يؤثر على أجزاء من جذع الدماغ التي تتحكم في الحركة وكذلك أجزاء الدماغ التي تتحكم في النوم.
عادة ، عندما تحلم أثناء نوم حركة العين السريعة ، يشل عقلك مؤقتًا بعض العضلات لمنعك من التصرف في أحلامك وإيذاء نفسك أو الآخرين في أثناء ذلك.
تشير بعض الدراسات إلى أن مرض باركنسون يمكن أن يمنع حدوث شلل النوم على الإطلاق.
وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى السير أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى.
متلازمة تململ الساقين
هناك بعض الجدل بين الباحثين في مجال النوم حول ما إذا كانت متلازمة تململ الساقين (RLS) تسبب المشي أثناء النوم.
تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS) ليسوا أكثر عرضة للسير أثناء النوم من غيرهم.
تشير دراسات أخرى إلى وجود صلة بين مشاكل النوم والأدوية المستخدمة لعلاج متلازمة تململ الساقين.
يمكن أن تسبب بعض الأدوية السير أثناء النوم
تسببت بعض أدوية النوم في السير أثناء النوم ، بما في ذلك عقار الزولبيديم الذي يحفز النوم ، والذي يُباع أيضًا تحت اسمي Ambien و Edluar.
تشمل الأدوية الأخرى المرتبطة بالسير أثناء النوم ما يلي:
- أوكسيبات الصوديوم المستخدمة في علاج الخدار
- منشطات مستقبلات البنزوديازيبين
- مضادات الاكتئاب
- مضادات الذهان المستخدمة لعلاج الاضطرابات النفسية
- تستخدم حاصرات بيتا لعلاج أمراض القلب والقلق
كيف تعرف إذا كان هناك شخص ما يسير أثناء النوم؟
عادةً لا يستجيب الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم عندما تحاول جذب انتباههم.
قد يكون لديهم نظرة زجاجية أو بعيدة في عيونهم.
وفقًا لخبراء النوم ، قد ينخرط السائرون أثناء النوم أيضًا في أنشطة أخرى أثناء وجودهم في حالتهم ، بما في ذلك:
- الأكل
- الحديث
- تحضير الطعام
- التبول في غير المرحاض
- تحاول مغادرة المنزل
- ممارسة الجنس
في معظم الأحيان ، لا يتذكر الناس نوبة عندما يستيقظون.
إذا أيقظت شخصًا ما أثناء سيره نائمًا ، فقد يكون مرتبكًا بشأن ما يجري.
هل المشي أثناء النوم خطير؟
على الرغم من أن معظم النوبات تنتهي دون إصابة ، إلا أن السير أثناء النوم يمكن أن يكون خطيرًا للغاية.
قد يحاول بعض الأشخاص القيادة أو أداء مهام أخرى دون أن يكونوا قادرين على إدراك ما يحدث بالفعل من حولهم.
في دراسة شملت 100 مريض لديهم تاريخ من السير أثناء النوم المتكرر ، أصيب 57.9٪ منهم أو أصيبوا بشخص آخر أثناء إحدى النوبات.
كانت الإصابات نتيجة حوادث مثل سقوط السلالم أو الاصطدام بأشياء مثل الجدران أو الأثاث.
نظرًا لأن شخصًا ما قد يؤذي نفسه أو الآخرين أثناء المشي أثناء النوم ، فمن الجيد إيقاظ شخص ما أثناء النوم.
فقط افعل ذلك برفق ، لأن السائر أثناء النوم قد يخاف من إيقاظه.
ما هي أهمية زيارة الطبيب للمشي أثناء النوم؟
يتغلب معظم الأطفال على المشكلة بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى سن المراهقة ، دون الحاجة إلى علاج.
ومع ذلك ، إذا لم يبدأ السير أثناء النوم حتى مرحلة البلوغ ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك لاستبعاد الحالات الأساسية التي قد تسبب السير أثناء النوم.
إذا كنت تمشي أثناء النوم بشكل متكرر ، أو إذا كان المشي أثناء النوم يسبب مشاكل في أدائك اليومي أو علاقاتك ، فمن الجيد التحدث إلى الطبيب.
كيف يتم تشخيصه وعلاجه؟
الطريقة الأكثر شيوعًا لتشخيص السير أثناء النوم هي عندما يراها شخص آخر بنفسه.
نظرًا لأن معظم حالات السير أثناء النوم تحدث أثناء الطفولة ، فإن الآباء هم في أغلب الأحيان الذين يبلغون المهنيين الصحيين عن السير أثناء النوم.
إذا كان طبيبك قلقًا ، فقد تكشف دراسة النوم المزيد عن حالتك.
أثناء دراسة النوم ، سيقوم فريق الرعاية الصحية الخاص بك بفحص مستويات الأكسجين في الدم وموجات الدماغ والتنفس والحركات أثناء النوم.
إذا لم يكن المشي أثناء النوم شديدًا ، فقد تتمكن من منعه عن طريق تقليل التوتر في حياتك اليومية وتحسين عادات نومك.
إذا لم تنجح هذه الطرق بشكل كافٍ ، فقد يصف لك طبيبك دواءً للمساعدة.
ثبت أن كلونازيبام (كلونوبين) وديازيبام (فاليوم) يقللان من السير أثناء النوم.
يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب والبنزوديازيبينات في تخفيف مستويات التوتر حتى تتمكن من الراحة.
بالنسبة لمعظم الأطفال ، لا يكون العلاج عادةً ضروريًا لأن المشي أثناء النوم غالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه مع نضوج الطفل.
اقرأ أيضا:
توقف التنفس أثناء النوم: ما هو وكيفية علاجه
صرير الأسنان أثناء النوم: أعراض وعلاجات صريف الأسنان
كوفيد -XNUMX: الأرق الطويل واضطرابات النوم والإرهاق بعد الإصابة
اضطرابات النوم: علامات لا ينبغي الاستهانة بها
السير أثناء النوم: ما هو وأعراضه وكيفية علاجه