Emergency Live | Central Italy frightened again: new earthquake shakes the ground image 3

ماذا يحدث في الدماغ عند حدوث زلزال؟ نصيحة الطبيب النفسي للتعامل مع الخوف والرد على الصدمات

By كريستيانو أنتونينو On نوفمبر 10، 2022

الدفاع المدني ماذا يحدث في دماغ من يتعرض لزلزال؟ "تجربة اهتزاز الأرض من أكثر التجارب تدميراً ، لأننا معتادين على الثقة في صلابة الأرض التي نقف عليها أو في حماية بيوتنا"

ديفيد لازاري ، رئيس النقابة الوطنية لعلماء النفس (Cnop) ، على دراية بالتأثير العاطفي الذي يعاني منه الأشخاص الذين عانوا من الزلازل.

في الساعات القليلة الماضية ، للأسف ، كان سكان ساحل ماركي هم من شعروا بالخوف.

لكن ما الذي ينشط تجربة الزلزال في أدمغة الناس؟

مثل كل الأحداث السلبية المفاجئة ، فإن زلزال يعمل أيضًا من خلال تنشيط مسارات الإجهاد والخطر ، يتابع لازاري ، المسارات المباشرة والسريعة بين الحدث والاستجابة.

إلى جانب ذلك ، هناك مسارات أبطأ وأكثر وعيًا وعقلانية ، كما يضيف عالم النفس ، لأنه في حالة وجود خطر ، من الجيد الاستجابة على الفور ، كما أنه من الجيد القيام بذلك بشكل منطقي.

هذا هو السبب في أن النفس يمكن أن تساعدنا من خلال ضمان عدم وجود استجابات تلقائية للهروب أو الشلل فحسب ، بل استجابات وقائية فورية.

يطمئن لازاري أن الشعور بالخوف "فسيولوجي" ، وفي اللحظات الحرجة يساعدنا على الرد.

ومع ذلك ، إذا كان مفرطًا ، فإنه يخلق مشاكل لنا لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم العواقب العاطفية والتوتر الناجم عن الموقف '.

فكيف يتغلب المرء على الخوف؟

"من المفيد طرح الأسئلة الصحيحة ، ومحاولة تحليل المشاكل في موضوعيتها وكذلك استخدام التقنيات التي يمكن أن تقلل من القلق" ، كما ينصح رئيس Cnop.

لذلك يجب على الأشخاص الذين يتعرضون لزلزال الانتباه إلى الحالات العاطفية لأدمغتهم ، وذلك لاعتراض الصدمة المحتملة

في حالة الإنذار المفرط والمتكرر ، يمكن أن يحدث لدينا كوابيس.

ومع ذلك ، إذا مررنا بلحظات كثيرة من القلق ، فمن المحتمل أن يكون الحدث مؤلمًا.

في حالة اضطراب ما بعد الصدمة ، يؤكد لازاري ، يمكن التغلب على الصدمة باتباع تدخلات فعالة ومثبتة ، لكن كل شيء يعتمد أيضًا على الموقف المحدد.

بالتأكيد ، في كثير من الحالات ، يكون الاستماع والمساعدة النفسية مهمين.

تظهر العديد من الدراسات حول العواقب الصحية للزلازل أن تأثير الإجهاد المرتبط بالزلازل له تداعيات على الصحة الجسدية و / أو النفسية ، مما يؤثر حتى بعد فترة طويلة على الزيادة في الاضطرابات والتكاليف التي يتحملها نظام الصحة الوطني.

حقيبة الزلازل: ما يجب تضمينه في مجموعة أدوات الطوارئ الخاصة بك

ما مدى استعدادك لزلزال؟

حقائب الظهر في حالات الطوارئ: كيفية توفير الصيانة المناسبة؟ فيديو ونصائح

المنشورات المشابهة