التواءات وكسور اليد والرسغ: الأسباب الأكثر شيوعًا وماذا تفعل
التواءات وكسور اليد والمعصم: تلعب اليدين دورًا مهمًا ليس فقط في الأنشطة اليومية ، ولكن أيضًا في الرياضة
إن احتمالية إصابة اليد أو الرسغ بالتواء أو كسر هو خطر (وقلق) بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، مثل الكيك بوكسينغ أو فنون الدفاع عن النفس ، ولكن أيضًا بالنسبة لأولئك الذين يعملون يدويًا ، سواء من حيث الصدمة أو الضغط المستمر على الطرف.
اليد والمعصم ، ما هي أسباب الصدمة؟
إن الالتواءات والكسور في اليد والمعصم ، وكذلك التهاب الأوتار والأمراض الالتهابية ، شائعة جدًا في الرياضيين الهواة غير المدربين وعديمي الخبرة.
تؤدي قلة الخبرة إلى أداء العمل الرياضي بشكل غير صحيح ، بينما يؤدي نقص التدريب والإحماء قبل النشاط البدني إلى زيادة خطر الإصابة.
لهذا السبب ، بالإضافة إلى إصابات الكاحل والركبة والورك والكتف ، من الضروري تحضير اليدين والمعصمين والأصابع للعمل الرياضي مع الشد واستخدام وسائل الحماية والدعم المناسبة عند ممارسة الرياضات مثل الكيك بوكسينغ وكرة الطائرة والكرة الطائرة. كرة السلة للهواة.
يمكن أن تساعد المعرفة بمخاطر حركات معينة ، مثل المراوغة بالكرة الطائرة أو تمرين سحب الكروس فيت ، في منع تطور الإصابات.
ما يجب القيام به في حالة إصابة اليد أو الإصبع أو الرسغ
إذا لم تكن راحة اليومين واستخدام أكياس الثلج كافية ، فمن المهم أن ترى أخصائيًا لفحص العظام.
لا ينبغي الاستهانة بالإصابات ، لأسباب ليس أقلها الدور المهم الذي تلعبه اليدين في الحياة اليومية.
في حالة كسور اليد أو الرسغ ، فإن البديل عن الجبس لأولئك الذين يحتاجون إلى العودة إلى أنشطتهم على المدى القصير هو استخدام لوحات الأداء أو البراغي التي تعمل كجص داخلي.
وبهذه الطريقة يظل الجزء المصاب بالإصابة ثابتًا ، ولكن يمكن تحريك اليد أثناء انتظار إصلاح العظم نفسه.
في هذه المرحلة ، باستثناء رفع الأثقال وقيادة السيارة ، سيكون المريض قادرًا على القيام بجميع الأنشطة ؛ علاوة على ذلك ، لن يصاب بصلابة في المفصل لأن الطرف لم يتم تجميده وبالتالي فإن التعافي بعد الصدمة سيكون أسرع.
كما أن المواد التركيبية المستخدمة في الزرع لا تحتاج إلى إزالتها ، لدرجة أن المريض ينسى وجودها هناك ؛ لم يتم اكتشافهم حتى في نقاط التفتيش بالمطار.
دعامات مخصصة للعودة إلى التدريب
عادةً ما يستغرق وقت الإصلاح البيولوجي لإصابة اليد أو الرسغ ما يصل إلى 45 يومًا.
في انتظار الشفاء ، بناءً على تقييم الأخصائي ، من الممكن العودة إلى الرياضة باستخدام دعامات مخصصة مصنوعة كقفازات بمواد حرارية مختلفة اعتمادًا على ما إذا كانت تُستخدم في الليل فقط أو أثناء النهار أيضًا.
تعمل الدعامات على حماية وإراحة الهياكل المتضمنة في الإصابة ، لتحل محل الوظائف المفقودة أثناء انتظار شفاء الهياكل ، كما هو الحال في حالة تلف الأعصاب بعد حدوث كسر ، مع السماح بالحركة اللازمة لنشاط معين.
من ناحية أخرى ، لا تسمح الأقواس القياسية للجلد بالتنفس ، وتضغط على هياكل اليد أو الأصابع ولا توفر دعمًا حقيقيًا لحركات الرياضي.
اقرأ أيضا:
كسر المعصم: كيفية التعرف عليه وعلاجه
الكسور والإصابات: ماذا تفعل عند كسر أو تشقق الضلوع؟