ما هو الديتوكس ولماذا هو مهم
بعد عطلة عيد الميلاد ، يسمع المرء كلمة "التخلص من السموم" التي يتم ذكرها أكثر فأكثر على التلفزيون وفي وسائل الإعلام المختلفة ، فيما يتعلق بالأنشطة المختلفة لاستعادة لياقتك واستعادة التوازن العقلي والبدني المثالي
ولكن ما هو بالضبط التخلص من السموم ولماذا هو مهم جدًا؟
التخلص من السموم هو ببساطة الشكل المختصر لكلمات "إزالة السموم" / "إزالة السموم" ، والتي تشير إلى علاجات لإزالة السموم من الجسم وتخليصه من السموم.
إنه مصطلح يساء استخدامه أحيانًا للإشارة إلى أنظمة غذائية قاسية ، وغالبًا ما تكون `` افعلها بنفسك '' والتي تعد بفقدان الانتفاخ والوزن ، في حين يجب أن يكون مسارًا يتعلق بالصحة النفسية والجسدية للجسم كله ويجب أن يبدأ من البروتوكولات المعتمدة.
ما هي السموم
السموم هي نفايات ، وهي الفضلات التي يتراكم عليها الجسم نتيجة عوامل مثل:
- الإجهاد والحياة المحمومة
- نمط حياة مستقر؛
- نظام غذائي غير متوازن (مثل منخفض الألياف) ؛
- العلاجات ، مثل المضادات الحيوية.
نتحدث ، على وجه التحديد ، عن
- السموم الخارجية: إذا جاءت من الخارج (عن طريق الهواء ، الطعام ، الماء ، إلخ) ؛
- السموم الداخلية: إذا تم إنتاجها بشكل طبيعي من خلال عمليات داخل الجسم.
لماذا إزالة السموم
تسمم الجسم وصعوبة التخلص من السموم المتراكمة يمكن أن يسبب:
- التعب.
- مشاكل الجهاز الهضمي؛
- أمراض جلدية؛
- تقلب المزاج أو الاكتئاب.
- الأرق المتكرر
- التي لها تأثير سلبي على نوعية الحياة ويمكن أن يصعب أحيانًا إدارتها إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.
صحة الأمعاء والجهاز المناعي
ذكر أبقراط ، منذ أكثر من 2,000 عام ، أن جميع الأمراض تنشأ في الأمعاء.
دون الذهاب إلى هذا الحد ، يمكننا القول ، على أي حال ، أن الأمعاء تحتوي بداخلها على جزء كبير من دفاعات الجهاز المناعي ، لذا فإن الحفاظ على صحة هذا العضو وإزالة السموم منه هو بالتأكيد عنصر مهم في الحفاظ على الحالة الصحية المثلى ، بينما على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على حدوث أمراض مثل ، على سبيل المثال ، اضطرابات المناعة الذاتية ، وأمراض الروماتيزم والحساسية.
من الواضح أن التخلص من السموم لا يمر عبر الأمعاء فقط ؛ إنه نهج شمولي يشمل الجسم كله ، ويمر عبر الكبد والجلد والكلى وما إلى ذلك.
متى تتبع دورة التخلص من السموم
يمكن الإشارة إلى علاجات إزالة السموم التي تقلل من مستوى السموم في مواجهة الوجود المتكرر أو المستمر للأعراض مثل:
- التعب الجسدي و / أو العقلي
- صعوبة في التركيز
- الصداع؛
- تقلب المزاج المستمر أو الاكتئاب.
- انتفاخ في البطن
- تطبل البطن.
- سوء الهضم؛
- - الإمساك أو الإسهال.
- الأرق؛
- مشاكل الجلد مثل حب الشباب والطفح الجلدي.
- الوزن الزائد وانخفاض القدرة على فقدانها.
التخلص من السموم: كيفية إزالة السموم من الجسم
كما ذكرنا سابقًا ، لا يعني التخلص من السموم نظامًا غذائيًا صارمًا ، ولكنه عبارة عن علاج فوري يمكن أن يبدأ بسلسلة من الاختبارات الكيميائية للدم ومناقشة مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، ثم الانتقال إلى وضع خطة غذائية شخصية من شأنها استعادة التوازن النفسي-الجسدي الصحيح للشخص جنبًا إلى جنب مع التقييمات متعددة التخصصات التي يمكن أن تشمل أيضًا ، على سبيل المثال ، الأمراض الجلدية ، والعلاج الطبيعي / الفيزيولوجي ، والقلب ، والعصبي النفسي ، وأكثر من ذلك بكثير.
اقرأ أيضا
حمية البحر الأبيض المتوسط: استعادة لياقتك تعتمد على الأطعمة المضادة للشيخوخة
الأكل الواعي: أهمية اتباع نظام غذائي واع
النظام الغذائي لمرضى السكر: 3 خرافات كاذبة لتبديدها
لماذا يتحدث الجميع عن الأكل الحدسي مؤخرًا؟
تغير المناخ: التأثير البيئي لعيد الميلاد ، ما مدى أهميته وكيفية الحد منه
انتهاء الإجازات: The Vademecum لأكل صحي ولياقة أفضل
انتفاخ البطن: ماذا نأكل خلال الإجازات
إسهال المسافرين: نصائح للوقاية منه وعلاجه
Jet Lag: كيف تقلل الأعراض بعد رحلة طويلة؟