Лечебната сила на прегръдката: повече от жест, терапия
Отбелязване на Международния ден на прегръдката: как един прост жест може да промени здравето ни
Универсален жест с научни корени
Вчера Януари 21st, празнувахме Международен ден на прегръдкитеи е от съществено значение да се помисли върху ползи за здравето на този жест. Според Еми Бонди, психиатър и директор на психичното здраве отдел в болница „Папа Джовани XXIII“ в Бергамо (Италия), който беше интервюиран в YouTube канала „Caffé & Psichiatria“, прегръдките осигуряват сигурност. Те предполагат първи физически контакт и действат успокояващо.
Освен психологическо благополучие, прегръдките помагат да се отпуснете кръвно налягане, укрепване на имунната система, а също и подобряване мозъчни функции. Някои проучвания също подчертават връзката между ежедневните прегръдки и намалената чувствителност към инфекции.
По този начин прегръдката надхвърля обикновения емоционален комфорт, като има пряко въздействие върху нашето физическо здраве.
Емоционални и психологически въздействия
Прегръдките са фундаментални не само за физическото здраве, но и за емоционалното и психологическо благополучие. Както е подчертано от Терапевтични марки, нежното докосване, свързано с прегръдките, стимулира производството на окситоцин, хормонът, който насърчава социалните връзки и намалява самотата. По този начин прегръдките могат да се борят с изолацията и да насърчават по-голяма човешка връзка, решаващи аспекти в период след пандемия.
Науката зад прегръдката
Научните изследвания показват, че прегръдките предизвикват каскада от полезни неврохимични сигнали, както се съобщава от Greater Good Science Center. Това включва не само намаляване на сърдечната честота и нивата на стрес, но и подобряване на съня и по-малка реакция на стрес. В епоха, в която благосъстоянието е приоритет, прегръдките се появяват като просто и ефективно решение за подобряване на качеството на живот.
Подновяване на физическия контакт в ерата след COVID
В следващата епоха Covid-19 ограничения, както е подчертано от Американската кардиологична асоциация, има подновена благодарност за прегръдките. Това световно признание за тяхното значение, отбелязано чрез Международен ден на прегръдките, подчертава необходимостта от повторно интегриране на физическия контакт в живота ни, насърчавайки здравето и човешката връзка.
Източници