Зимата се вижда: Пригответе се за вълна от респираторни вируси
Грипните вируси и COVID-19 се готвят да ни посетят, поставяйки имунната ни система на изпитание
Настъпването на есента носи не само приятна смяна на сезона, но и повишен риск от заразяване с респираторни инфекции. Грипните вируси, COVID-19 и други патогени се готвят да ни посетят, поставяйки имунната ни система на изпитание.
Защо есента е сезонът на вирусите?
Има няколко причини, поради които есента е най-благоприятното време от годината за разпространение на респираторни вируси:
- Топлинни промени: Преходът от топло към студено отслабва имунната ни система, което ни прави по-податливи на инфекции
- По-малко излагане на слънчева светлина: Намаляването на часовете слънчева светлина влияе върху производството на витамин D, който е от съществено значение за нашата имунна система
- Увеличено време, прекарано на закрито: С настъпването на студа сме склонни да прекарваме повече време на закрито, което насърчава предаването на вируси от човек на човек
- Влажност: Повишената влажност на въздуха създава идеална среда за разпространение на вируси
Грип и COVID-19
Сезонният грип и COVID-19 продължават да представляват заплаха за нашето здраве. Увеличението на случаите на COVID-19, регистрирано през август, подхранвано от появата на нови по-заразни варианти, като Sars-CoV-2, предвещава предизвикателна есен и зима. Освен това има заплаха от сезонен грип, който може да бъде ранен поради ниските температури.
„Вирусен коктейл“
Експертите прогнозират „вирусен коктейл“, с възможна съвместна циркулация на двата вируса, което увеличава риска от усложнения, особено при възрастни хора, малки деца и тези с хронични заболявания.
Как да се предпазите
За да намалите риска от респираторни инфекции, важно е да вземете някои прости предпазни мерки:
- Ваксиниране: Ваксината срещу грип и ваксината срещу COVID-19 са най-ефективните инструменти за предотвратяване на заболявания и техните усложнения
- Мийте ръцете си често: Честото измиване на ръцете със сапун и вода или дезинфекционен гел е от съществено значение за елиминирането на вирусите от ръцете ви
- Покрийте устата и носа си: Когато кашляте или кихате, важно е да покриете устата и носа си с кърпичка или лакътя на ръкава си
- Спазвай дистанция: Препоръчително е да поддържате безопасно разстояние от други хора, особено в многолюдна среда
- проветрявам: Отварянето на прозорци и редовното проветряване на помещенията помага за намаляване на концентрацията на вируси във въздуха
- Укрепване на имунната система: Здравословното хранене, добрата почивка и физическата активност помагат за укрепване на имунната система
Източници и изображения