Микробиотата на новороденото: подарък от майката
3-те ключови фактора за формирането на чревната микробиота, фундаментална за нашето благосъстояние
Чревната микробиота или всички микроорганизми, които живеят в нашите черва, играят основна роля за нашето благосъстояние. Това е сложна екосистема, която ни се предава до голяма степен от майката по време на бременност и раждане.
Скъпоценно наследство
Микробиотата е ценно наследство, което изпълнява няколко функции в нашето тяло. Ендокринологът Серена Мисори обяснява, че микробиотата е като диригент, който ръководи цялата симфония на тялото ни, влияейки върху метаболизма, имунната система и дори настроението ни.
Факторите, оформящи нашата микробиота
Как се формира тази „армия“ от бактерии? Има три ключови фактора:
- Животът на майката: Всичко, което бъдещата майка прави или не прави по време на бременност, се отразява на микробиотата, която ще премине към бебето. Здравословното хранене, физическата активност, избягването на тютюнопушене и пиене са навици, които насърчават здравословното развитие на микробиотата на детето
- Раждане: Начинът, по който сме родени, е от решаващо значение. Естественото раждане позволява на бебето да влезе в контакт с „добрите“ бактерии във влагалището на майката, докато цезаровото сечение излага новороденото на различни бактерии, които биха могли да променят неговата микробиота
- Ранен живот: Кърменето, храненето и употребата на антибиотици през първите години от живота са други фактори, които формират микробиотата на детето.
Защо микробиотата е толкова важна?
Здравословната микробиота е от съществено значение за нашето благосъстояние. Ето някои от предимствата му:
- Имунна система: Микробиотата ни помага да се защитаваме срещу инфекции, като обучава имунната ни система да различава добрите бактерии от лошите
- Метаболизъм: Влияе върху начина, по който тялото ни усвоява и използва хранителните вещества и може да играе важна роля в предотвратяването на затлъстяването и диабета
- Психичното здраве: Все по-голям брой проучвания предполагат връзка между чревната микробиота и психичното здраве, с последици за разстройства като тревожност и депресия
Какво можем да направим?
За да насърчим развитието на здрава микробиота в нашите деца, ние можем:
- Насърчаване на здравословен начин на живот по време на бременност: Здравословният начин на живот насърчава развитието на микробиотата на бебето.
- Кърмене: кърмата е най-добрата храна за бебета
- Ограничете употребата на антибиотици: само когато е строго необходимо