Паническа атака: какво е това и какви са симптомите
Все по-често, особено след пандемията от COVID-19, хората говорят за тревожност и паника. Много хора са изпитвали продължителни състояния на тревожност и дори пълноценни пристъпи на паника
Много млади хора страдат от тях, в училище или в друг контекст, много работници след месеци интелигентна работа трябва да се върнат в претъпкани и клаустрофобични открити пространства, които могат да бъдат добри за настроението на мнозина, но също така могат да ужасят другите.
Какво е паническа атака?
Атаката на паника е внезапна поява на отчетлив и кратък период на силен дискомфорт, тревожност или страх, придружен от соматични и/или когнитивни симптоми.
Паническото разстройство се състои от поява на повтарящи се пристъпи на паника, обикновено придружени от страх от бъдеща атака (страх от страх) или поведение за избягване на ситуации, които могат да предразположат към атаки.
Много хора изпитват паническа атака веднъж или два пъти в живота си.
Въпреки това, само малка част от тях ще развият пълноценно паническо разстройство, което възлиза на 2-4% от общата популация.
Паническото разстройство се определя от поне един месец постоянен страх от повтарящи се пристъпи (или техните последици), което характеризира така наречения паник марш.
Паническо разстройство: какви са симптомите?
По време на паническа атака могат да се появят както физически, така и психически симптоми.
Пристъпите на паника предизвикват силен страх с внезапно начало, често без предупреждение.
Атаката обикновено продължава между 5 и 20 минути, но в някои по-екстремни случаи симптомите могат да продължат повече от час поради емоционалната връзка, която усилва симптома.
Опитът от паническа атака е различен за всеки и симптомите могат да варират
Сред най-често срещаните са:
- Чувство на страх и нервност
- Болки в гърдите
- Глад за въздух
- Бързо сърцебиене
- Главоболие
- Стомашни болки
- Виене на свят
- Изпотяване или треперене
- Страх от смърт, загуба на контрол или луд, замаяност
- Усещане за нереалност и странност във възприятието на собственото тяло
- Усещане за нереалност спрямо околните неща
- Чувство за объркване.
Един от най-тревожните симптоми често е усещането за липса на въздух, което в много случаи води до склонност да се опитвате да дишате още по-дълбоко или бързо, което влошава симптомите.
Ако хипервентилацията продължи дълго време, има вероятност да се появят и следните симптоми:
- Виене на свят
- гадене
- Усещане за затруднено дишане
- Усещане за свиване, тежест или болка в гърдите
- Мускулна парализа
- Повишено опасение и тревога, дори до степен на страх, че ще се случи нещо ужасно, като инфаркт, мозъчен кръвоизлив или дори смърт.
Как се лекува паническото разстройство?
Въпреки че симптомите на паническото разстройство могат да бъдат поразителни и плашещи, правилното лечение може да помогне на пациентите да ги управляват.
Ето защо е необходимо да се потърси професионална помощ от опитен практикуващ паническо разстройство.
Терапията включва:
- Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) – Тази терапия помага на пациентите да променят своите мисли и действия, така че да могат да научат ефективни техники за управление на паниката, както и други емоции, които могат да повлияят на нейното начало. Тревожността може да бъде много подла, колкото повече се страхувате от нея и искате да се отървете от нея, толкова по-вероятно е тя да се прояви. Да го опознаем, да не се страхуваме от него и да знаем как да го управляваме е от основно значение в хода на лечението, чиято продължителност, в зависимост от тежестта, може да продължи от около четири до 12 месеца.
- Медикаменти: Има лекарствени терапии, които могат значително да помогнат на хората с пристъпи на паника. Лекарят ще прецени кои лекарства са най-добри за всеки пациент и ще обясни как действат, за да разсее всякакви погрешни схващания относно страховитите „психотропни лекарства“. Като цяло, лекарствата със серотонинергични лекарства се поддържат около една година, след което лекарят решава как да продължи с прекратяването.
- Комбинираният подход, т.е. лекарствена терапия и когнитивно-поведенческа психотерапия, е този, който научната литература предполага, че е най-ефективен, но е от съществено значение да се извърши точна първоначална оценка и след това да се вземе решение за най-подходящата интервенция за индивида.
Ако ефективността на тези лечения в краткосрочен и средносрочен план е безспорна, вярно е също, че някои пациенти са склонни към рецидив или поради предразполагащи фактори, генетични и характер (тревожен темперамент), или като последица от стрес и нежелани събития (обезщетения). ; следователно е важно да се опитате във втората фаза на терапията да работите с терапевта си, за да избегнете, когато е възможно, рецидиви и рецидиви.
За да се възползваме от тази последна новина, която често плаши пациентите още в началото на тяхното пътуване, трябва да се отбележи, че всеки рецидив може да бъде по-бързо идентифициран и лекуван рано, именно поради извършената преди това работа.
Прочетете още:
Обезсърчаване сред първите реагиращи: Как да управляваме чувството за вина?
Времева и пространствена дезориентация: какво означава и с какви патологии е свързана
Паническата атака и нейните характеристики
Патологична тревожност и атаки на паника: често срещано разстройство
Пациент с паническа атака: Как да управляваме пристъпите на паника?