Рак на простатата: профилактика и здраве

Открийте как ежедневните избори могат да намалят риска от рак на простатата и да подобрят здравето на мъжете

Разрастващ се проблем със здравето на мъжете

Рак на простатата е сериозен здравословен проблем за мъжете. Лекарите очакват над 40,000 XNUMX нови случая в Италия тази година. Броят на случаите продължава да нараства всяка година. През 2020 г. това беше най-често срещаният рак сред италианските мъже, представляващи 18.5% от всички видове рак. Простатата е малка жлеза близо до ректума, която помага за производството на семенна течност. Въпреки това, с напредване на възрастта или определени състояния, простатата може да се увеличи, което затруднява уринирането.

Начинът, по който живеем, влияе върху нашия риск

Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават вероятността от рак на простатата при мъжете. Проучване от 2022 г. показа, че колкото по-високо е теглото на индивида, толкова по-голям е рискът да умре от този рак. Здравословното хранене и редовните упражнения са от решаващо значение за предотвратяването на рак на простатата. Тютюнопушенето също повишава риска не само от рак на белия дроб, но и от рак на простатата. Спирането на пушенето е жизненоважна стъпка, която мъжете могат да предприемат, за да намалят риска.

Има значение какво ядем

Храните, които консумираме, играят важна роля за риска от рак на простатата. През 2023 г. изследване показа, че консумацията високите нива на наситени и животински мазнини увеличават риска от това заболяване. По-добре е да намалите червеното месо и преработените меса и да изберете постни протеини като боб, тофу и риба. Яденето на много плодове и зеленчуци, особено тези от кръстоцветните като броколи и карфиол, се свързва с намален риск от рак на простатата.

Еякулация и здраве на простатата

Еякулацията може да помогне за предотвратяване на рак на простатата. Проучване от 2016 г. установи, че мъжете, които еякулират поне 21 пъти месечно, имат по-малък риск от развитие на заболяването, с 20% по-нисък риск. Тази връзка може да се дължи на факта, че емисиите на сперма премахват потенциално вредни вещества от простатата. Освен това, практикуването на безопасна интимност с помощта на защита може да намали инфекциите, предавани по полов път, някои от които са свързани с по-висок риск от рак на простатата.

Лесни промени, значителни резултати за простатата

За да поддържате простатата здрава, могат да се направят малки корекции в ежедневието. Поддържането на здравословно тегло, отказването на пушенето, намаляването на приема на алкохол и пълненето на чинията с растителни храни са умни ходове. Но това не е всичко! Редовните физически упражнения също са от решаващо значение. Проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine, показва, че физически здравите хора имат по-малък риск от рак на простатата. Познаването на рисковите фактори и воденето на чист начин на живот могат да предпазят простатата и да подобрят общото благосъстояние.

Източници

Може да харесате също и