Терапевтичният ефект на бойните изкуства върху психологическата сфера
Терапевтичният ефект на спорта върху психологическата сфера изглежда очевиден: той е основополагащ за хармоничното развитие на личността, той е инструмент за възпитание, социализация, баланс и терапия, основен е за развитието и растежа на индивида и е от значителна помощ в случаи на невроза и често психоза
Бойни изкуства, първоначален терапевтичен ефект: усещането за контрол над целите на човека
Практикуването на спортна дейност и постепенното постигане на резултати подпомага и повишава мотивацията и чувството за лична самоефикасност: усещането за контрол над собствените цели и за наличието на ефективни инструменти за постигането им.
По -специално дисциплините, по -известни като бойни изкуства, които по своята същност сливат тялото и ума, имат терапевтични качества в този смисъл.
Бойните изкуства имат традиция и философски и образователен компонент, които надхвърлят чисто състезателната страна.
По самото им определение основната цел е да се усъвършенства характера на индивида.
Това е една от малкото дейности, които могат да се практикуват през целия живот.
Не е нужно да имате цел, която да постигнете, просто трябва да живеете това, което правите.
Бойното изкуство е пътуване, в което е важно да се обогатиш по пътя.
Много експерти са открили тесни връзки и паралели между определени аспекти на психологическото пътуване и бойните изкуства: Фулър вярва, че някои бойни изкуства притежават качества, които поддържат психологическото здраве и насърчават личната промяна в социално желана посока.
Нарди изследва паралелите между Рационалната емоционална терапия на Елис и някои принципи на бойната практика (например концепцията за мушина, т.е. състояние, в което умът не е особено фиксиран върху нещо, но остава отворен и достъпен към всички неща и се отразява като огледало би направил).
Друг терапевтичен ефект: подобрена вагуална модулация
Други проучвания показват значителна корелация между практиката тай чи чуан и подобрената вагуална модулация, която от своя страна е свързана с субективното чувство на спокойствие и спокойствие (Лу и Куо, 2003).
Тази констатация е в съответствие с тази, докладвана от Ryu et al. (1996), които показват значително повишаване на кръвните нива на ендорфин по време на дишането тай чи. Други автори подчертават благоприятните ефекти, които тези неврофизиологични промени имат върху качеството на съня (Li et al., 2004), върху депресивните симптоми (Tsang et al., 2002), върху симптомите на тревожност (Sharma & Haider, 2014) и по -общо относно психологическото благосъстояние (Tsang et al., 2003).
Това са само някои от най-значимите емпирични открития за връзката между бойните изкуства и психологическото благосъстояние.
Добавени са и понятията за разстояние, време и позиция.
Вайзер и сътрудниците предлагат бойните изкуства като легитимна форма на терапия както за неврози, така и за някои хронични психични заболявания, сами по себе си, но особено в допълнение към стандартната психотерапия: те са още по -полезни в подкрепа на психотерапията при лица, които имат затруднения във връзката с вербална модалност, като пациенти със социална тревожност, психосоматични разстройства и алекситимия.
Тъй като се смята, че бойните изкуства предлагат психологически ползи, голям брой хора гледат на тях като на валидна помощ за психотерапията при лечението на определени психологически разстройства или дискомфорт.
Гатри, например, намира комбинацията от психотерапия и бойни изкуства като особено полезна за жени, които са били жертви на психосексуално насилие; известна полза е показана и при лечението на хранителни разстройства, злоупотреба с вещества и израстване в нефункционални семейства.
Смята се, че бойните изкуства са полезни и в психотерапията на хора с увреждания, както и на пациенти с психотично насилие, които са трудно достъпни със стандартната психотерапия по класическия начин.
Също така в психотерапията, насочена към подрастващи с поведенчески проблеми и деца с поведенчески проблеми, бойните изкуства биха осигурили по-големи печалби в самочувствието, отколкото само традиционното лечение.
И накрая, трябва да се има предвид, че бойните изкуства могат да бъдат противопоказани в някои случаи: по -специално те може да не са подходящи за лица, които могат да използват неподходящи бойни техники, като например социопатични личности, или хора, които злоупотребяват с наркотици или други вещества.
Статия, написана от д -р Letizia Ciabattoni
Прочетете още:
Номофобия, неразпознато психично разстройство: пристрастяване към смартфони
Еко-тревожност: Ефектите от изменението на климата върху психичното здраве
Пожарникари / Пиромания и обсебване с огън: профил и диагностика на тези с това разстройство
Източници: