Грижата за себе си и подкрепата за другите може да ни почувства по-добре. Отделът по психология на Автономния университет в Юкатан подчертава колко важно е да мислим положително по време на пандемията COVID-19, за да се изправим по-добре на социалното дистанциране и да уважаваме другите.

 

Рикардо Кастило Аюсо обяснява как да мислим, че тънкопозитивно може да повлияе на възприятието ни за пандемията COVID-19

Подкрепата за другите и грижата за себе си ни помага да се чувстваме по-добре, оптимистично и сигурно, да се изправим пред социалното дистанциране, което се провежда, за да се избегнат инфекции на Covid-19, специалистът Рикардо Кастило Аюсо от отдел „Психология“ на Автономен университет в Юкатан (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) обясни.

Експертът е и координатор на Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Той посочи, че по време на тази фаза хората имат различни начини да се справят със ситуацията, включително страх и безпокойство. Това се дължи на заплахата от заболяване, както и на въздействие върху здравето и икономика.

"Страх", той каза, води до мислене на песимистични неща за бъдещето, дълбока тъга, отчаяние, болка от загуби и очакване на негативни неща. Но сравнявайки тези чувства, можем да започнем да планираме и предприемаме действия за възстановяване.

От друга страна, той също така предположи, че оптимистичното настроение помага да се организират и прилагат по-добри решения, които да продължат и да не изпадат в апатично състояние.

 

Мислете положително, за да повлияете на начина си да видите живота (и пандемията на COVID-19)

„Когато мислим за положително, можем да намерим многото начини да продължим напред. Например, можем да мислим, че бъдещето ще се подобри по-късно с нашите усилия и с помощта. Да се ​​чувстваме и действаме по-добре за себе си и за хората около нас, със сигурност ще увеличат нашата креативност “, добави д-р Кастило Аюсо.

"Обратното се случва, когато мислим катастрофално", каза той. „Спираме усилията си и спираме да подкрепяме нашите близки.“

Хората могат да променят песимистичните чувства, когато идват в паметта и си спомнят истории за решени проблеми и преживявания в оцеляването на несгоди. „Въпреки че сме преживели някои негативни епизоди, все още сме тук“, каза той.

В тези моменти, живели по цял свят, д-р Кастило Аюсо заяви, че спокойствието помага да се правят по-малко грешки, улеснявайки постоянството при постигането на трудни цели, които поради важността им трябва да бъдат постигнати, независимо от факта, че резултатите ще се появят скоро. или не.

Д-р Castillo Ayuso препоръча да се планират стратегии за самообслужване, за да се чувстваме по-добре физически и психически, както и да практикуваме творческо изследване и алтруизъм с тези около нас, независимо дали те произхождат от нашите семейства или не.

SOURCE

 

ДРУГИ СВЪРЗАНИ СТАТИИ С ПАНДЕМИКА НА COVID-19

Бразилия пред COVID-19, Bolsonaro срещу карантината и инфекциите се покачват над 45,000 XNUMX

 

Как може Power Air Purifying Respirator, проектиран от Университета в Юта, да помогне срещу COVID-19?

COVID-19, University of Oregon: 1 милион за студенти със сериозни финансови смущения

 

COVID-19 и Израел „Фаза 2“: Университетът в Бар-Илън предлага стратегия за блокиране „блокиране“

 

Плазмена терапия и COVID-19, ръководство за болниците на университета „Джон Хопкинс“