(Също) професионални заболявания: всички причини и средства за лечение на плантарен фасциит

Плантарен фасциит: често заболяване, което може да засегне всеки, от професионални бегачи до... работници на линейка, също поради „грешните“ обувки

Плантарният фасциит е една от най-честите причини за болки в краката

Страдат главно от спортисти и жени, но и от хора, които се движат малко, са с наднормено тегло или със затлъстяване.

То може да бъде предизвикано и от честото използване на обувки с плоска подметка или обувки с висок ток, или от защитни обувки, които не са подходящи за този конкретен тип стъпало.

Това е много често срещано състояние, тъй като засяга област на стъпалото, плантарната фасция, която е стресирана и „стресирана“ с почти всяка стъпка.

В най-сериозните случаи болката може да бъде продължителна и толкова интензивна, че да направи ходенето трудно и неудобно, принуждавайки хората да почиват.

Ето защо е важно да не го подценявате.

ЗАЩИТА ЗА ПРОФЕСИОНАЛИТЕ НА ЗДРАВНАТА ГРИЖА? ПОСЕТЕТЕ БИОКАРЕМЕДИЧЕСКАТА КАТА НА АВАРИЙНО ЕКСПО И ОТКРИЙТЕ КАК ДА ПОДОБРЕТЕ КАЧЕСТВОТО НА ВАШАТА РАБОТА

Плантарен фасциит, една от първите причини за болки в краката

Терминът плантарен фасциит се отнася до болезнен синдром на стъпалото, който обикновено засяга активни възрастни на възраст между 30 и 60 години.

Това е една от най -честите причини за болка в стъпалото, възникваща двустранно при 1 на 3 души, а в 50% от случаите състоянието се свързва и с калканеална шпора (особено възпаление на петата поради образуване на костна тъкан) .

Въпреки че терминът „фасциит“ предполага възпаление, това всъщност е смесено възпалително и дегенеративно разстройство.

Той засяга специално плантарната фасция, известна още като дъговиден лигамент или плантарна апоневроза, която е фиброзна тъкан, която се простира от калканеуса (костния елемент, който изгражда петата) до основата на пръстите на краката.

НАЙ-ДОБРОТО ОБОРУДВАНЕ ЗА СПАСИТЕЛИ? ОТКРАЙТЕ УНИФОРМИ, КАСККИ И ОБУВКИ В ЩАДКАТА НА СПАСИТЕЛНАТА ПРОТЕХНИКА НА EMERGENCY EXPO

Симптоми

Плантарният фасциит причинява болка, която първоначално се локализира под петата и след това, ако бъде пренебрегната, се простира до основата на пръстите на краката.

Това е болезнен симптом, който има много специфични характеристики:

  • по-остър е сутрин, когато станете от леглото или след дълго стоене (например след дълго пътуване със самолет или кола или след гледане на филм в киното);
  • тя има тенденция да намалява след няколко стъпки.

Пренебрегването на дискомфорта и отлагането на началото на лечението може да доведе до влошаване на болката по интензивност и продължителност и да стане хронична, което прави възстановяването по -трудно.

ПОСЕТЕТЕ КЪЩАТА НА ADVANTEC НА АВАРИЙНО ЕКСПО И ОТКРИЙТЕ СВЕТА НА РАДИОТРАНСМИСИИТЕ

Причини за плантарен фасциит

Плантарната фасция играе основна роля в поддържането на плантарния свод и в предаването и разпределението на телесното тегло към стъпалото, както в статични условия, така и при ходене, и следователно е зона, която е физиологично подложена на многократно разтягане.

Прекомерното напрежение, особено в областта на петата, може да предизвика възпалителен процес.

В допълнение, постоянното претоварване може да причини истински микротравми, които с течение на времето могат да доведат до дегенеративни феномени на колагена с последващи структурни изменения и подуване в перифасциалната област, което води до плантарен фасциит или калканеална ентезопатия на плантарната фасция.

Важни рискови фактори също могат да бъдат

  • конформацията на стъпалото, напр. плоско стъпало, кухо стъпало или стъпало с прекомерна пронация;
  • намалена разтегливост на структурите в задната част на стъпалото и ахилесовото сухожилие;
  • слабост на плантарните флексорни мускули.

Тези фактори могат да доведат до увеличаване на напрежението на плантарната фасция по време на фазата на удар на петата и особено когато тя е отделена от земята, а също така могат да повлияят на способността на фасцията да абсорбира ударите.

Началото на разстройството се влияе и от:

  • напредване на възрастта и последващо намаляване на еластичността на плантарните мускули и връзки;
  • наднормено тегло или затлъстяване;
  • работя в работни места които изискват поемане на тежести и/или стоене в продължение на много часове на ден в обувки, които често са твърде твърди.

Фасциит, причинен от "грешни" обувки

Носенето на „грешни“ обувки е друг важен рисков фактор.

Прекомерното натоварване на плантарната фасция се причинява от обувки с:

  • твърде твърда подметка
  • подметки, които са твърде меки или
  • плоска подметка
  • токчета, които са твърде високи.

Тези видове подметки не осигуряват опора за плантарната дъга, докато обувките с прекалено високи токчета насърчават скъсяването на ахилесовото сухожилие.

Плантарен фасциит при спортисти

Плантарният фасциит е много често срещано заболяване при спортисти, които практикуват бягане или скачане (лека атлетика, баскетбол, тенис, футбол) и при танцьори.

По-специално при бегачи, които са най-засегнати, се смята, че плантарният фасциит се причинява от нараняване от претоварване на плантарната фасция и микротравма поради:

  • неправилно обучение и на неподходящи повърхности;
  • променено подравняване на глезена/крака;
  • мускулна дисфункция и скованост;
  • използване на неподходящи обувки.

Диагноза

Диагнозата плантарен фасциит е клинична и може да бъде поставена от физиатър или ортопед въз основа на обективния преглед, проведен в амбулаторията и медицинската история на лицето.

Ако се прецени за подходящо, специалистът може да изиска някои диагностични радиологични тестове (като рентгенови лъчи, ултразвук на мускулите и сухожилията или ядрено-магнитен резонанс), за да се изключи, че причината за болката не произтича от други патологии.

лечение

Плантарният фасциит рядко има спонтанно отзвучаване на симптомите.

В 90-95% от случаите обаче се лекува само с консервативно (нехирургично) лечение, което има за цел:

  • намаляване на болката
  • възстановяване на подвижността на ставите
  • укрепване на мускулите.

В много малко избрани случаи се налага операция.

Средства за лечение на плантарен фасциит

Когато заболяването е в острата си фаза, е препоръчително да се почива и да се избягват дейности, които могат да засилят дискомфорта (напр. бягане, скачане, носене на обувки с много нисък или висок ток и др.).

За да се облекчи болката, ледът може да се прилага локално и, ако болката е много интензивна, нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да се приемат по лекарски съвет.

Физиотерапия

Ключова роля за възстановяването и заздравяването на плантарен фасциит играе физиотерапията.

Индивидуалната програма за рехабилитация има за цел:

  • намаляване на болката
  • възстановяване на разтегливостта на мускулно-сухожилно-сухожилното съединение;
  • подобряване на проприоцепцията на глезена и стъпалото;
  • възстановяване на подвижността на глезенната става;
  • укрепване на мускулите;
  • подобряване на модела на походка и ходене.

Времето за възстановяване е доста дълго, до 6 месеца, а понякога дори 1 година и изисква търпение и пълно съдействие на лицето.

По -конкретно, следните са основни

  • упражнения за разтягане или удължаване на мускулите на прасеца и плантарната фасция;
  • проприоцептивни упражнения, които да се изпълняват няколко пъти на ден.

Наред с упражненията е възможно да се комбинират физически терапии като:

  • текар терапия
  • лазерна терапия;
  • ултразвукова терапия;
  • йонофореза;
  • фокусирани ударни вълни.

Фокусирани ударни вълни

Фокусираните ударни вълни са едно от най -ефективните лечения за плантарен фасциит.

Механизмът на действие е много сложен и все още се проучва, но изглежда има важен обезболяващ, обезвъздушаващ и противовъзпалителен ефект.

Освен това тази терапия е в състояние да стимулира активирането на биологичните процеси на възстановяване на тъканите.

Въпреки това, тъй като ефектите на ударните вълни върху тъканите са тясно свързани с използваната доза (мощност и брой удари), важно е да се разчита на специализирани центрове.

Съвети за превенция

За да се ограничи рискът от развитие на този болков синдром, е важно да се опитате да поддържате телесното тегло под контрол, за да сведете до минимум стреса върху свода на стъпалото.

За да направите това, препоръчително е да се храните балансирано и да спортувате редовно (дори половин час ходене на ден е достатъчно).

Избор на обувки

Носенето на подходящи обувки също е важно за неспортистите. Обувките трябва да имат подметки с добър ефект на амортизация и добра опора на арката.

Като цяло би било по -добре да се ограничи използването на обувки с прекалено твърди или твърде плоски подметки или с много високи токчета “, заключава специалистът.

Прочетете още:

Сравнение на работни обувки за професионалисти на линейка и работници на EMS

Униформа за линейка в Европа. Носете и сравнявайте тест от спасителите

Пробождане, нападение и агресия: Парамедиците са по-застрашени в сравнение с пожарникарите

Източник:

GDS

Може да харесате също и