(এছাড়াও) পেশাগত রোগ: প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের সমস্ত কারণ এবং প্রতিকার
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস: একটি ঘন ঘন অসুস্থতা যা পেশাদার দৌড়বিদ থেকে শুরু করে… অ্যাম্বুলেন্স কর্মী পর্যন্ত সবাইকে প্রভাবিত করতে পারে, এছাড়াও 'ভুল' জুতার কারণে
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস পায়ের ব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণ
এটি প্রধানত ক্রীড়াবিদ এবং মহিলাদের দ্বারা ভুক্তভোগী হয়, কিন্তু যারা অল্প চলাফেরা করে, অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হয় তাদের দ্বারাও এটি ভোগে।
এটি ফ্ল্যাট-সোলড বা হাই-হিল জুতাগুলির ঘন ঘন ব্যবহার বা সেই নির্দিষ্ট ধরণের পায়ের জন্য উপযুক্ত নয় এমন সুরক্ষামূলক জুতাগুলির দ্বারাও ট্রিগার হতে পারে।
এটি একটি খুব সাধারণ অবস্থা, কারণ এটি পায়ের একটি এলাকাকে প্রভাবিত করে, প্লান্টার ফ্যাসিয়া, যা কার্যত প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে চাপ এবং 'স্ট্রেস' হয়।
সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, ব্যথা ক্রমাগত এবং এত তীব্র হতে পারে যে হাঁটা কঠিন এবং অস্বস্তিকর করে তোলে, মানুষকে বিশ্রাম নিতে বাধ্য করে।
এই কারণে এটিকে অবমূল্যায়ন না করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, পায়ের ব্যথার প্রথম কারণগুলির মধ্যে একটি
প্ল্যান্টার ফ্যাসিটাইটিস শব্দটি পায়ের একটি বেদনাদায়ক সিন্ড্রোমকে বোঝায় যা সাধারণত 30 থেকে 60 বছর বয়সের মধ্যে সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে।
এটি পায়ের ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি, 1 জনের মধ্যে 3 জনের মধ্যে দ্বিপক্ষীয়ভাবে ঘটে এবং 50% ক্ষেত্রে এই অবস্থাটি ক্যালকেনিয়াল স্পার (হাড়ের টিস্যু গঠনের কারণে হিলের একটি বিশেষ প্রদাহ) এর সাথেও যুক্ত। ।
যদিও 'ফ্যাসাইটিস' শব্দটি প্রদাহের পরামর্শ দেয়, এটি আসলে একটি মিশ্র প্রদাহজনক এবং অবক্ষয়জনিত ব্যাধি।
এটি বিশেষভাবে প্লান্টার ফ্যাসিয়াকে প্রভাবিত করে, যা আর্কুয়েট লিগামেন্ট বা প্ল্যান্টার এপোনুরোসিস নামেও পরিচিত, যা তন্তুযুক্ত টিস্যু যা ক্যালকেনিয়াস (হাড়ের তৈরি উপাদান) থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত বিস্তৃত।
লক্ষণগুলি
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ব্যথা সৃষ্টি করে যা প্রাথমিকভাবে গোড়ালির নীচে স্থানীয়করণ করা হয় এবং তারপরে, যদি অবহেলা করা হয়, পায়ের আঙ্গুলের গোড়া পর্যন্ত প্রসারিত হয়।
এটি একটি বেদনাদায়ক উপসর্গ যার খুব নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- সকালে যখন আপনি বিছানা থেকে উঠেন, বা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার পরে এটি আরও তীব্র হয় (উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ বিমান বা গাড়ী ভ্রমণের পরে বা সিনেমায় চলচ্চিত্র দেখার পরে);
- এটি কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়ার পরে হ্রাস পেতে থাকে।
অস্বস্তিকে অবহেলা করা এবং চিকিত্সা শুরু করা স্থগিত করা ব্যথা তীব্রতা এবং সময়কালের সাথে আরও খারাপ হতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে, পুনরুদ্ধারকে আরও কঠিন করে তোলে।
এমার্জেন্সি এক্সপোতে অ্যাডভানটেকের বুক ভিজিট করুন এবং রেডিওট্রান্সমিশনের জগৎ আবিষ্কার করুন
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণ
প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া প্ল্যান্টার খিলান রক্ষণাবেক্ষণে এবং স্থির অবস্থায় এবং হাঁটার সময় পায়ে শরীরের ওজন প্রেরণ ও বিতরণে একটি মৌলিক ভূমিকা পালন করে এবং তাই এটি এমন একটি এলাকা যা শারীরবৃত্তীয়ভাবে বারবার প্রসারিত হয়।
অত্যধিক উত্তেজনা, বিশেষ করে হিল এলাকায়, একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হতে পারে।
উপরন্তু, ক্রমাগত ওভারলোডিং প্রকৃত মাইক্রোট্রোমাসের কারণ হতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে, কোলাজেনের অবক্ষয়মূলক ঘটনা ঘটতে পারে যার ফলে কাঠামোগত পরিবর্তন এবং পেরিফ্যাসিয়াল এলাকায় ফুলে যায়, যা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস বা প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার ক্যালসেনিয়াল এনথেসোপ্যাথির জন্ম দেয়।
গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণও হতে পারে
- পায়ের গঠন, যেমন সমতল পা, ফাঁপা পা বা অতিরিক্ত উচ্চারণ সহ পা;
- পায়ের পিছনে এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনের কাঠামোর প্রসারণযোগ্যতা হ্রাস করা;
- প্ল্যান্টার ফ্লেক্সর পেশীগুলির দুর্বলতা।
এই কারণগুলি হিল স্ট্রাইক ফেজের সময় প্লান্টার ফ্যাসিয়ার উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বিশেষ করে যখন এটি মাটি থেকে বিচ্ছিন্ন হয়, এবং ফ্যাসিয়ার শক শোষণের ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।
ব্যাধির সূত্রপাতও এর দ্বারা প্রভাবিত হয়:
- বয়স বাড়ছে এবং ফলস্বরূপ প্ল্যান্টারের পেশী এবং লিগামেন্টের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পেয়েছে;
- অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়া;
- কাজ কাজ যেগুলির জন্য ওজন বহন করা এবং/অথবা দিনে অনেক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকা জুতাগুলির প্রয়োজন হয় যা প্রায়শই খুব শক্ত হয়।
'ভুল' জুতার কারণে ফ্যাসাইটিস হয়
'ভুল' জুতা পরা আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ।
প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার উপর অতিরিক্ত চাপের কারণে জুতা হয়:
- খুব অনমনীয় একক
- খুব নরম যে তল বা
- সমতল একক
- খুব উঁচু হিল
এই ধরনের সোল প্লান্টার আর্চের জন্য সমর্থন প্রদান করে না, যখন খুব বেশি হিলযুক্ত জুতা অ্যাকিলিস টেন্ডনকে ছোট করে তোলে।
ক্রীড়াবিদদের মধ্যে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ ব্যাধি যা দৌড় বা জাম্পিং অনুশীলন (অ্যাথলেটিক্স, বাস্কেটবল, টেনিস, ফুটবল) এবং নৃত্যশিল্পীদের অনুশীলন করে।
বিশেষ করে দৌড়বিদদের মধ্যে, যারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়, এটা বিশ্বাস করা হয় যে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস প্লান্টার ফ্যাসিয়া এবং মাইক্রোট্রমাতে ওভারলোড আঘাতের কারণে হয়:
- ভুল প্রশিক্ষণ এবং অনুপযুক্ত পৃষ্ঠতলে;
- পরিবর্তিত গোড়ালি/পায়ের সারিবদ্ধতা;
- পেশী কর্মহীনতা এবং কঠোরতা;
- অনুপযুক্ত পাদুকা ব্যবহার।
রোগ নির্ণয়
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস রোগ নির্ণয় ক্লিনিকাল এবং বহির্বিভাগের ক্লিনিকে পরিচালিত বস্তুনিষ্ঠ পরীক্ষা এবং ব্যক্তির চিকিৎসা ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে ফিজিওট্রিস্ট বা অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে।
উপযুক্ত বিবেচিত হলে, বিশেষজ্ঞ কিছু ডায়গনিস্টিক রেডিওলজিকাল পরীক্ষার (যেমন এক্স-রে, পেশী-টেন্ডন আল্ট্রাসাউন্ড বা নিউক্লিয়ার ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) অনুরোধ করতে পারেন যাতে ব্যথার কারণ অন্য প্যাথলজি থেকে উদ্ভূত হয় না।
চিকিৎসা
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস খুব কমই উপসর্গের স্বতaneস্ফূর্ত সমাধান হয়।
90-95% ক্ষেত্রে, তবে এটি শুধুমাত্র রক্ষণশীল (নন-সার্জিক্যাল) চিকিত্সা দ্বারা নিরাময় করা হয়, যার লক্ষ্য:
- ব্যথা কমাতে
- যৌথ গতিশীলতা পুনরুদ্ধার
- পেশী শক্তিশালী করা।
খুব কম নির্বাচিত ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের প্রতিকার
যখন রোগটি তীব্র পর্যায়ে থাকে, তখন বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অস্বস্তি বাড়তে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় (যেমন দৌড়ানো, লাফানো, খুব কম বা উঁচু হিলের জুতা পরা ইত্যাদি)।
ব্যথা উপশম করতে, স্থানীয়ভাবে বরফ প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং, যদি ব্যথা খুব তীব্র হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শে নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAIDs) নেওয়া যেতে পারে।
বিকল্প
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ফিজিওথেরাপি দ্বারা অভিনয় করা হয়।
ব্যক্তিগত পুনর্বাসন কর্মসূচির লক্ষ্য:
- ব্যথা কমাতে
- পেশী-টেন্ডন-লিগামেন্ট এক্সটেনসিবিলিটি পুনরুদ্ধার করুন;
- গোড়ালি এবং পায়ের মালিকানা উন্নত করা;
- গোড়ালি যুগ্ম গতিশীলতা পুনরুদ্ধার;
- পেশী শক্তিশালী করা;
- হাঁটার প্যাটার্ন এবং হাঁটার উন্নতি করুন।
পুনরুদ্ধারের সময়গুলি বেশ দীর্ঘ, 6 মাস এবং কখনও কখনও এমনকি 1 বছর পর্যন্ত, এবং ব্যক্তির ধৈর্য এবং পূর্ণ সহযোগিতা প্রয়োজন।
বিশেষ করে, নিম্নলিখিত মৌলিক
- বাছুরের পেশী এবং প্লান্টার ফ্যাসিয়ার প্রসারিত বা দীর্ঘায়িত ব্যায়াম;
- proprioceptive ব্যায়াম, দিনে কয়েকবার সঞ্চালিত করা।
ব্যায়ামের পাশাপাশি, শারীরিক থেরাপিগুলিকে একত্রিত করা সম্ভব যেমন:
- টেকার থেরাপি
- লেজার থেরাপি;
- আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি;
- iontophoresis;
- নিবদ্ধ শক তরঙ্গ।
কেন্দ্রীভূত শক তরঙ্গ
ফোকাসড শক ওয়েভ প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী চিকিৎসা।
কর্মের প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত জটিল এবং এখনও অধ্যয়ন করা হচ্ছে, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যথা-উপশমকারী, ডিফ্লেটিং এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়।
তদুপরি, এই থেরাপি জৈবিক টিস্যু মেরামতের প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয়করণকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম।
যাইহোক, যেহেতু টিস্যুতে শক তরঙ্গের প্রভাবগুলি ব্যবহৃত ডোজ (শক্তি এবং শকগুলির সংখ্যা) এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, তাই বিশেষ কেন্দ্রগুলির উপর নির্ভর করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিরোধ টিপস
এই ব্যথা সিন্ড্রোম বিকাশের ঝুঁকি সীমিত করার জন্য, পায়ের আর্চ লিগামেন্টে চাপ কমাতে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটি করার জন্য, একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় (এমনকি দিনে আধা ঘন্টা হাঁটাও যথেষ্ট)।
জুতা নির্বাচন
অ-ক্রীড়াবিদদের জন্য সঠিক জুতা পরাও গুরুত্বপূর্ণ। পাদুকা একটি ভাল কুশন প্রভাব এবং ভাল খিলান সমর্থন সঙ্গে তল থাকা উচিত।
সাধারণভাবে, খুব শক্ত বা খুব সমতল বা খুব উঁচু হিলযুক্ত জুতার ব্যবহার সীমাবদ্ধ রাখাই ভালো। '
এছাড়াও পড়ুন:
অ্যাম্বুলেন্স পেশাদার এবং ইএমএস কর্মীদের জন্য কাজের জুতা তুলনা
ইউরোপে অ্যাম্বুলেন্স ইউনিফর্ম। পরিধান এবং উদ্ধারকারীদের দ্বারা পরীক্ষা তুলনা
ছুরিকাঘাত, হামলা এবং আগ্রাসন: অগ্নিনির্বাপকদের তুলনায় প্যারামেডিকরা বেশি বিপদে