তাপ এবং ডায়াবেটিস: এখানে একটি নিরাপদ গ্রীষ্মের জন্য decalogue আছে
ওষুধের কিট থেকে ইনসুলিন সরবরাহ পর্যন্ত: নিরাপদ গ্রীষ্মের জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এখানে ডিকালগ রয়েছে
প্যাকিং এবং দীর্ঘ বা ছোট যাত্রার আয়োজনের ঝামেলা ছাড়াও, ছুটির দিনগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে, জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে যা সময় অঞ্চল, খাদ্য এবং সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করে।
ডায়াবেটিস এবং গ্রীষ্ম: রুটিন থেকে বেরিয়ে আসার গুরুত্ব
যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের দিনটি একটি খুব সুনির্দিষ্ট ছন্দ রয়েছে, যা দীর্ঘস্থায়ীভাবে আরোপিত সময়সীমার একটি সিরিজ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
কিন্তু এটা কি ছুটির সময়ের জন্যও প্রযোজ্য?
ছুটির দিনগুলি বছরের এমন একটি সময় যখন, কাজের প্রতিশ্রুতির অভাবের কারণে, আমাদের নিজেদের এবং আমাদের জীবনের জন্য আরও বেশি সময় দেওয়ার সুযোগ থাকে।
উপলভ্য সময় এবং ছুটির রিসর্টে থাকা আমাদেরকে নতুন খাওয়া এবং শারীরিক অভ্যাসের দিকে মনোনিবেশ করতে প্রলুব্ধ করা উচিত।
এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও এবং বিশেষ করে সত্য, যারা ইতিমধ্যেই সারা বছর নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে অভ্যস্ত, তাই আমাদের রুটিন ব্যতীত কিছু খাদ্যতালিকাগত ছাড় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুযোগগুলি স্বাগত, তবে সর্বদা বিপাকীয় ক্ষতিপূরণ নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে।
এখন, প্রযুক্তির অমূল্য সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ, টেবিলে একটি ছাড় পরিচালনা করা অনেক সহজ সম্ভবত মানক সময়ের বাইরে বা একটি অতিরিক্ত ওয়ার্কআউট।
উদ্ভাবনী রক্তের গ্লুকোজ নিরীক্ষণ এবং ইনসুলিন ইনফিউশন সিস্টেমগুলি ম্যানুয়াল ম্যানেজমেন্ট হতে পারে এমন বিপজ্জনক ভুলের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
গ্রীষ্ম এবং ডায়াবেটিস, আরও সচেতন ব্যবস্থাপনার জন্য প্রযুক্তি অপরিহার্য সহায়তা
ক্রমবর্ধমান ছোট এবং সর্বোপরি, 'স্মার্ট' ডিভাইসগুলির প্রযুক্তিগত বিবর্তন উন্নত ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার জন্য একটি মূল্যবান সমর্থন হিসাবে প্রমাণিত হচ্ছে।
রক্তের গ্লুকোজ পরিমাপের নিশ্চিততা এবং সুনির্দিষ্ট থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপের নিরাপত্তা ক্রমাগত রক্তের গ্লুকোজ মিটার এবং ইনসুলিন ইনফিউসার উভয়ই করেছে, দৈনন্দিন জীবনযাত্রার উন্নতির জন্য দুটি মৌলিক প্রযুক্তিগত সাফল্য, ছুটির দিনগুলি অন্তর্ভুক্ত।
ছুটির দিনে রক্তে গ্লুকোজের প্রবণতা অনুমান করা কঠিন, বিশেষ করে যদি আমরা তা করার জন্য দোষী বোধ না করে ছোটখাটো প্রশ্রয়ে লিপ্ত হই।
এখন, কন্টিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটরিং (Cgm) এর সর্বশেষ প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, এটি একটি খুব উচ্চ, সুনির্দিষ্ট এবং নিরাপদ স্তরের ভবিষ্যদ্বাণী করা সম্ভব।
এটি রোগীদের উপর একটি শান্ত মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবও ফেলে, যারা সত্যিকারের প্রয়োজন দেখা দিলে তারা আরও সচেতন এবং পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত হচ্ছে।
সর্বশেষ প্রজন্মের ডিভাইসগুলি একটি ভবিষ্যদ্বাণীমূলক অ্যালার্ম সিস্টেমের সাথে সজ্জিত যা চিকিত্সা পরিকল্পনায় শান্তভাবে হস্তক্ষেপ করার জন্য 20 মিনিটের মতো অফার করে সমস্যাটি অনুমান করতে সক্ষম।
গ্রীষ্মকাল, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দশটি ছুটির নিয়ম
ছুটির অর্থ হল বিরতি নেওয়া, প্রতিশ্রুতি থেকে মুক্তি পাওয়া এবং ঘড়ি পরিত্যাগ করা।
এটি একটি মন্ত্র যা ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য হতে পারে, যতক্ষণ না আপনি মনে রাখবেন যে এটি একটি সীমিত সময়কাল, এবং এটি অবশ্যই দায়িত্ব এবং নিয়ন্ত্রণের সাথে করা উচিত।
10টি নিয়ম
1_ আগে থেকে ইনসুলিনের একটি উপযুক্ত সরবরাহ প্রস্তুত করুন, বিশেষত আপনি যে দিনগুলিতে থাকবেন তার আরও প্রচুর পরিমাণে গণনা করে (যদি আপনি একটি মাইক্রো পরেন, ডিভাইসের ব্যর্থতার ক্ষেত্রে ব্যবহার করার জন্য একটি বেসাল ইনসুলিন পেনও আনুন);
2_ সক্রিয় উপাদান অক্ষত রাখতে ওষুধের কিটের একটি ধারক হিসাবে একটি থার্মাল ব্যাগ ব্যবহার করুন, যা গরমে খারাপ হতে পারে;
3_হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ/পরিচালনা করার জন্য আপনার কাছে সর্বদা একটি মিনি-সাপ্লাই (যেমন ফলের রস, চিনিযুক্ত পানীয়, ক্যান্ডি, রুটির টুকরো) আছে কিনা পরীক্ষা করুন;
4_আপনার ওষুধের কিটে, হাইপোগ্লাইসেমিয়া জরুরী অবস্থার (গ্লুকাগন) একটিকে ভুলে যাবেন না, যা এখন একটি সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের আকারেও পাওয়া যায় এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে;
5_সর্বদা আপনার হ্যান্ড লাগেজে আপনার ওষুধের কিট, মিনি-লাগেজ এবং আপনার প্যাথলজির প্রত্যয়িত সার্টিফিকেশন সূঁচ, ব্লেড, তরল, ডিভাইস বহনের ন্যায্যতা প্রমাণের জন্য রাখুন;
6_যদি আপনি একা বা অপ্রাপ্তবয়স্কদের সাথে ভ্রমণ করেন তবে একটি ব্রেসলেট/টিকিট/শংসাপত্র ব্যবহার করুন যাতে আপনি অসুস্থতা চিনতে পারেন এবং জরুরী পরিস্থিতিতে হস্তক্ষেপ করতে পারেন;
7_আপনার থাকার সময়, পরিকল্পনা করুন এবং সবচেয়ে গতিশীল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিরীক্ষণ করুন যা আপনার ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা পরিবর্তন করতে পারে;
8_সঙ্গে, অ্যালকোহল এবং সুপার-অ্যালকোহলের পরিমিত ব্যবহার করুন, খালি পেটে এটি করা এড়িয়ে চলুন;
9_যদি আপনি চলাফেরা করার সময় গাড়ি চালাচ্ছেন, বিশ্রাম নিতে এবং রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতি ঘন্টায় ছোট বিরতি নিন;
10_ নিরীক্ষণ যন্ত্র এবং/অথবা ইনসুলিন ইনফিউসার নির্দেশিত ইঙ্গিত এবং অ্যালার্মগুলিকে সম্মান করুন এবং অনুসরণ করুন, চিন্তামুক্ত এবং জাগতিক পরিবেশের দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে।
এছাড়াও পড়ুন:
ডায়াবেটিস মেলিটাস: ডায়াবেটিক ফুটের লক্ষণ, কারণ এবং তাৎপর্য
গ্রীষ্ম এবং উচ্চ তাপমাত্রা: প্যারামেডিকস এবং প্রথম প্রতিক্রিয়াকারীদের মধ্যে ডিহাইড্রেশন
টাইপ 2 ডায়াবেটিস: একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পদ্ধতির জন্য নতুন ওষুধ
ডায়াবেটিক ডায়েট: 3টি মিথ্যা মিথ দূর করার জন্য
গরম আবহাওয়ায় শিশুরা তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে রয়েছে: এখানে কী করতে হবে
গ্রীষ্মে ডায়াবেটিস: নিরাপদ ছুটির জন্য টিপস