উদ্বেগ, অস্বস্তি এবং রাগ: গ্রীষ্মের উত্তাপে কেন তারা বাড়তে পারে?
সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলিতে, তাপমাত্রা ঋতুগত গড় থেকে অনেক বেশি এবং অনেক শহরে সহজেই 40 ডিগ্রি ছাড়িয়ে গেছে। এই গরমে শুধু শরীরেরই কষ্ট হয় না
এই সময়ের মধ্যে শারীরিক অস্বস্তি যা আমাদের সাথে থাকতে পারে, ক্লান্তি, দিনের ঘুম এবং রাতের সময় অনিদ্রা, স্বচ্ছতা এবং মানসিক সতর্কতা হ্রাস, এছাড়াও মানসিকতার সুস্থতা এবং প্রশান্তিকেও চাপ দেয়।
তাপ: শরীর এবং মানসিকতার উপর প্রভাব
মানসিকতা শরীরের সাথে সংযুক্ত।
শরীর অসুস্থ হলে, মানসিকতাও অস্বস্তি অনুভব করবে।
অত্যধিক তাপ যা কয়েকদিন ধরে চলে, যেমনটি এই সময়ের মধ্যে ঘটে, কিছু মৌলিক স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উত্থান এবং উচ্চারণে অবদান রাখে যা, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার সময়কালে, ব্যক্তি সহজেই পরিচালনা এবং প্রশমিত করতে পারে।
উদাহরণ স্বরূপ, একজন ব্যক্তি যদি রাগান্বিত মেজাজের হয়, সহজে রাগান্বিত এবং বিরক্ত হয়, তবে সে আরও সহজে জ্বলে উঠতে পারে, এমনকি যে কারণে সম্ভবত নিরর্থক বলে বিবেচিত হয়; একইভাবে, যারা বিষণ্ণতার দিকে ঝুঁকছেন তাদের মেজাজ আরও খারাপ হবে; উদ্বিগ্নরা তাদের উদ্বেগের অবস্থা বৃদ্ধি পাবে।
যতদূর উদ্বেগ উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের আতঙ্কিত আক্রমণের দুর্বলতা হল কেন্দ্রীয় উপাদান যা প্রভাবিত করতে পারে মানসিক সাস্থ্য, বিশেষ করে এই সময়ের মধ্যে।
শারীরিক অস্বস্তি এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার, আসলে, গভীরভাবে যুক্ত।
প্যানিক ডিসঅর্ডার হল এমন একটি অবস্থা যা শারীরিক দৃষ্টিকোণ থেকে ভাল বোধ করতে এক ধরণের অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এমন একটি অবস্থা যা উচ্চারিত হয় এবং যখন তাপ শারীরিক সুস্থতার উপর গভীর প্রভাব ফেলে তখন তা আরও বেড়ে যায়।
তাপ: কেন নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করা আরও কঠিন
এই অস্বাভাবিক তাপ এমন এক সময়ে এসেছে যা আমাদের মনের পক্ষে পরিচালনা করা ইতিমধ্যেই সহজ নয়।
খুব উচ্চ তাপ, সংকটের সাথে, খরার প্রভাবের ভয়, ভবিষ্যত সম্পর্কে অনিশ্চয়তা এবং মহামারী যা এখনও বিদ্যমান, সাধারণ অস্বস্তির অনুভূতি আরও বাড়িয়ে তোলে।
উচ্চ তাপমাত্রা এবং মহামারী, একসাথে, আমাদের মন একটি বিপদ সংকেত হিসাবে অনুভব করে যা মানসিক অংশকে সক্রিয় করে, বিশেষ করে ঘৃণা, ক্রোধ, দুঃখ, ভয়ের মতো নেতিবাচক আবেগগুলিকে সক্রিয় করে।
এই পরিস্থিতি তাই আমাদের আবেগ পরিচালনা করা আরও কঠিন করে তোলে।
যদিও এটি সর্বজনবিদিত যে এই তাপমাত্রায় বয়স্করা শারীরিকভাবে সবচেয়ে দুর্বল, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তাপমাত্রা না নামলে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরাই সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হন।
শরীরে ব্যথার সাথে, উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা যারা উদ্বেগে ভোগেন না এবং বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় তাদের চেয়ে বেশি ভোগেন এবং এটি বিশেষ করে প্যানিক অ্যাটাকের সাথে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে।
প্রধান তত্ত্বগুলির মধ্যে একটি অনুসারে, আতঙ্ক এক ধরণের মিথ্যা শ্বাসরোধের অ্যালার্মের সাথে যুক্ত, তাই এই গরম সময়ের মধ্যে বাতাসের অভাব, যা অনেকের দ্বারা বাস্তব সত্য হিসাবে অনুভব করা হয়, যারা উদ্বেগে ভুগছেন তাদের জন্য আরও অস্বস্তির কারণ। .
আজ খুব উদ্বিগ্ন হওয়া অবশ্য মানসিক প্যাথলজির লক্ষণ নয়: এটি পরিবর্তে পুরো প্রেক্ষাপট, মহামারী, উত্তাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অসুবিধার লক্ষণ হতে পারে যা এই বছরটিকে উদ্বিগ্নদের জন্য একটি বিশেষভাবে কঠিন বছর করে তোলে। .
অতএব, নেতিবাচক আবেগ এবং উদ্বেগ দ্বারা অভিভূত না হওয়ার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এছাড়াও পড়ুন:
গরম আবহাওয়ায় শিশুরা তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে রয়েছে: এখানে কী করতে হবে
গ্রীষ্মে ডায়াবেটিস: নিরাপদ ছুটির জন্য টিপস
তাপ এবং ডায়াবেটিস: এখানে একটি নিরাপদ গ্রীষ্মের জন্য ডেকালগ রয়েছে