উদ্বেগ: স্নায়বিকতা, উদ্বেগ বা অস্থিরতার অনুভূতি
সাম্প্রতিক বছরগুলোতে বিভিন্ন মানসিক রোগের পর্যবেক্ষণের উপর পরিচালিত অনেক গবেষণা এবং গবেষণায় উদ্বেগ পাওয়া গেছে যে সাধারণভাবে বিশ্বের জনসংখ্যার এবং বিশেষ করে ইতালিতে উদ্বেগ একটি স্থায়ী ব্যাধি হতে পারে
ইউরোপীয় অ্যাসোসিয়েশন ফর প্যানিক অ্যাটাক ডিসঅর্ডারস (ইউরোড্যাপ), একটি অনলাইন সমীক্ষায়, যেখানে ১ 700 থেকে years০ বছর বয়সী 19০০ জনেরও বেশি মানুষ প্রতিক্রিয়া জানাতে চেয়েছিল, কীভাবে মানুষ অভ্যস্তভাবে উদ্বেগ ও আতঙ্কের কিছু সাধারণ উপসর্গ অনুভব করে।
ফলাফল দেখিয়েছে যে উত্তরদাতাদের%% গত মাসে উদ্বেগের ঘন ঘন এবং তীব্র শারীরিক প্রকাশের অভিজ্ঞতা পেয়েছিল; 79% নিজেদেরকে খুব আতঙ্কিত বলে মনে করে, ছোট জিনিস/পরিস্থিতি সম্পর্কে সহজেই চিন্তিত; 73% বলেছেন যে তারা বাড়ি বা পরিচিত জায়গা থেকে দূরে থাকতে খুব অস্বস্তি বোধ করেছিল, যখন 68% শিথিল করা খুব কঠিন বলে মনে করেছিল।
একটি সাক্ষাৎকারে, ডd পি।
ব্যাধি এবং ইএমডিআর থেরাপির ডায়াগনোসিসে নিম্নলিখিতগুলি বলা হয়েছে: "এই তথ্যগুলি একটি খুব জটিল এবং উদ্বেগজনক পরিস্থিতি বর্ণনা করে যা প্রায়শই কম মূল্যায়ন করা হয়, বিশেষত অল্প বয়স্কদের দ্বারা।
উদ্বেগের পর্বগুলি কমিয়ে আনা যায় না কারণ, যদি উপেক্ষা করা হয় তবে তারা পাল্টা আতঙ্কিত আক্রমণ তৈরি করতে পারে।
এই ধরনের অভিজ্ঞতা প্রায়ই একটি বাস্তব আঘাতমূলক ঘটনা হিসাবে অভিজ্ঞতা হয় '।
তবুও উদ্বেগ বিপদ বা মানসিক চাপের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া
'স্বাভাবিক' ধরনের দুশ্চিন্তা ভয়ের মধ্যে থাকে এবং বেঁচে থাকার জন্য কার্যকরী।
যখন আমরা বিপদের মুখোমুখি হই, তখন উদ্বেগ আক্রমণ বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এই প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে মিলিত হয়ে, বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তন ঘটে, যেমন হৃদযন্ত্র এবং পেশীগুলিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি, যা বিপজ্জনক অবস্থা মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং শক্তি প্রদান করে, যেমন একটি আক্রমণাত্মক প্রাণীর কাছ থেকে পালিয়ে যাওয়া।
উদ্বেগের লক্ষণগুলি কী কী?
উদ্বেগ হঠাৎ বা ধীরে ধীরে আসতে পারে।
এটির নির্দিষ্ট সময়কাল নেই: এটি কয়েক সেকেন্ড থেকে বছর পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে।
ব্যাধিটির তীব্রতা সবেমাত্র অনুধাবনযোগ্য আশঙ্কা বা একটি পূর্ণাঙ্গ প্যানিক আক্রমণের আকারে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, যা শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং কাঁপতে পারে।
যাইহোক, উদ্বেগ একটি ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয় যখন এটি অনুপযুক্ত সময়ে ঘটে, প্রায়ই ঘটে এবং এত তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী যে এটি একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে (DSM-5) হস্তক্ষেপ করে।
উদ্বেগ ব্যাধিগুলির কারণগুলি কী কী?
- জেনেটিক ফ্যাক্টর (অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডারের পারিবারিক ইতিহাস সহ)
- পরিবেশ (যেমন অভিজ্ঞ মানসিক চাপ বা আঘাতজনিত ঘটনা, যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা জীবন-হুমকির বিপর্যয়ের মুখোমুখি হওয়া)
- মানসিক বিকাশ
- শারীরিক প্যাথলজি
কিন্তু উদ্বেগ কীভাবে দৈনন্দিন কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে?
আমরা একটি বক্ররেখা সঙ্গে মানুষের দৈনন্দিন কর্মক্ষমতা উপর উদ্বেগ প্রভাব প্রতিনিধিত্ব কল্পনা করতে পারে।
যখন উদ্বেগের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, কর্মক্ষমতা দক্ষতা আনুপাতিকভাবে বৃদ্ধি পায়, কিন্তু শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত।
যদি এটি আরও বৃদ্ধি পায়, কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়।
বক্ররেখার শিখরের আগে, উদ্বেগকে অভিযোজিত বলে মনে করা হয়, কারণ এটি বিষয়টিকে একটি সংকটের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে এবং শারীরিক অবস্থার উন্নতি করে।
বক্ররেখার শিখরের পরে, উদ্বেগকে অ-অভিযোজিত বলে মনে করা হয়, কারণ এটি সমস্যা সৃষ্টি করে এবং শারীরিক অবস্থার সাথে আপস করে (সাইকোডায়নামিক সাইকিয়াট্রি, গ্লেন ও। গ্যাবার্ড, 2006, কর্টিনা আর। এড।)
কোন শারীরিক রোগগুলি উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে?
- হার্টের রোগ, যেমন হার্ট ফেইলিওর এবং হার্ট রিদম ডিসঅর্ডার (অ্যারিথমিয়া)
- হরমোনাল (এন্ডোক্রাইন) প্যাথলজিস, যেমন একটি অতি সক্রিয় অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, একটি অতি সক্রিয় থাইরয়েড (হাইপারথাইরয়েডিজম) বা একটি টিউমার যা হরমোন গোপন করে, যাকে বলা হয় ফিওক্রোমোসাইটোমা
- ফুসফুসের (শ্বাসযন্ত্রের) রোগ, যেমন হাঁপানি এবং ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)
- জ্বর উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে
এটি মৃত্যুর ভয়, ব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের কারণে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যেও হতে পারে।
উদ্বেগ কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
লক্ষণগুলির উপর প্রথম দরকারী হস্তক্ষেপগুলির মধ্যে শিথিলতা। এটির জন্য ধন্যবাদ, শান্তির একটি মনোরম অবস্থা, ক্লান্তি এবং উত্তেজনা গলে যায় এবং সম্প্রীতি পুনরুদ্ধার হয়।
মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহৃত প্রধান কৌশলগুলি হল গাইডেড মেডিটেশন (মাইন্ডফুলনেস), অটোজেনিক ট্রেনিং এবং গভীর পেশী শিথিলকরণ।
অবশেষে, যদি উদ্বেগজনিত ব্যাধি ধরা পড়ে, ফার্মাকোলজিক্যাল থেরাপি এবং/অথবা সাইকোথেরাপি, মনোথেরাপি বা সংমিশ্রণে, বেশিরভাগ রোগীর অস্বস্তি এবং ব্যাধি ব্যাপকভাবে দূর করতে পারে।
ডা Let লেটিজিয়া সিয়াবাত্তনির লেখা প্রবন্ধ
এছাড়াও পড়ুন:
প্যানিক অ্যাটাক এবং এর বৈশিষ্ট্য
সাইকোসিস সাইকোপ্যাথি নয়: লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসায় পার্থক্য
বিমানবন্দরে জরুরী অবস্থা - আতঙ্ক এবং নির্বাসন: উভয়ই কীভাবে পরিচালনা করবেন?
প্রথম উত্তরদাতাদের মধ্যে বিভ্রান্তিকর: কীভাবে দোষের অনুভূতি পরিচালনা করবেন?
প্যারামেডিক্সে বার্নআউট: মিনেসোটায় অ্যাম্বুলেন্স কর্মীদের মধ্যে গুরুতর আহত হওয়ার এক্সপোজার
উত্স:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia। Manuale pratico per liberrsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018