মচ এবং স্ট্রেনের মধ্যে পার্থক্য: লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার তুলনা
পেশীবহুল আঘাতের অনেক রোগী স্ট্রেন এবং মচকের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে বিভ্রান্ত হন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে একটি মচকে যাওয়া এবং স্ট্রেন কী এবং এই স্বতন্ত্র আঘাতগুলির প্রতিটির সঠিকভাবে কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তার মধ্যে পার্থক্য দেখাতে পারে
মাংসপেশীর টান
স্ট্রেনগুলি হল আঘাত যা পেশী বা টেন্ডনকে প্রভাবিত করে, মোটা ব্যান্ড যা পেশীগুলিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে।
এগুলি পেশীর দ্রুত ছিঁড়ে, মোচড় দেওয়া বা টানার প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে।
স্ট্রেনগুলি হল একটি তীব্র ধরণের আঘাত যা অতিরিক্ত প্রসারিত বা অতিরিক্ত সংকোচনের ফলে।
ব্যথা, দুর্বলতা, এবং পেশীর খিঁচুনি একটি স্ট্রেন হওয়ার পরে অনুভব করা সাধারণ লক্ষণ।
লিগামেন্ট স্প্রেইন
মচকে আঘাত করা হয় যা লিগামেন্টকে প্রভাবিত করে, তরুণাস্থির পুরু ব্যান্ড যা হাড়ের সাথে হাড়কে সংযুক্ত করে।
এগুলি একটি লিগামেন্টের প্রসারিত বা ছিঁড়ে যাওয়ার প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে। স্প্রেইন হল একটি তীব্র ধরণের আঘাত যা আঘাতের ফলে পড়ে যেমন পতন বা বাইরের শক্তি যা তার স্বাভাবিক প্রান্তিককরণ থেকে পার্শ্ববর্তী জয়েন্টকে স্থানচ্যুত করে। স্প্রেইন একটি হালকা লিগামেন্টাস প্রসারিত থেকে সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যেতে পারে।
ঘা, ফোলাভাব, অস্থিরতা এবং বেদনাদায়ক নড়াচড়া একটি মচকে যাওয়ার পরে অনুভব করা সাধারণ লক্ষণ।
মোচ এবং স্ট্রেন এর কারণ
পেশী স্ট্রেন একটি পেশী বিরুদ্ধে কাজ উচ্চ-বেগ শক্তি দ্বারা সৃষ্ট হয়. হঠাৎ গতির কারণে আপনার পেশী দ্রুত প্রসারিত হতে পারে এবং তারপরে জোর করে সংকুচিত হতে পারে, যার ফলে পেশী টিস্যু হালকা বা গুরুতর ছিঁড়ে যেতে পারে।
কখনও কখনও, কিন্তু সবসময় নয়, যদি আপনি একটি পেশী স্ট্রেন করেন তাহলে ঘা হতে পারে।
আপনি কিভাবে একটি পেশী স্ট্রেন আছে যদি আপনি বলতে পারেন? সাধারণত, আপনি যে পেশীতে স্ট্রেন করেন তা আঘাত করবে যখন আপনি এটি সংকোচনের চেষ্টা করবেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেন করেন, আপনি সম্ভবত ব্যথা অনুভব করবেন যখন আপনি আপনার হাঁটু বাঁকানোর জন্য হ্যামস্ট্রিং পেশী ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন।
একটি তীব্র স্ট্রেন সহ্য করা একটি পেশী অতিরিক্ত প্রসারিত করলেও ব্যথা হতে পারে।
হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেনের পরের দিনগুলিতে আপনার হ্যামস্ট্রিংগুলিকে স্ট্রেচ করা সম্ভবত বেদনাদায়ক হতে পারে, এটি ইঙ্গিত করে যে আপনার পেশীতে স্ট্রেন রয়েছে।
লিগামেন্ট মচকে আপনার শরীরের একটি জোর আন্দোলনের কারণে ঘটে যা একটি লিগামেন্টে চাপ দেয়।
আপনি যদি আপনার গোড়ালি মোচড়ান, উদাহরণস্বরূপ, আপনার গোড়ালি জয়েন্টের বাইরের অংশের লিগামেন্টগুলি অতিরিক্ত প্রসারিত হতে পারে।
তারা এমনকি ছিঁড়ে যেতে পারে। টি
তার overstretching বা ছিঁড়ে একটি লিগামেন্ট sprain.
স্ট্রেন এবং স্প্রেইনের তীব্রতা গ্রেড
গ্রেড I থেকে গ্রেড III.1 পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের পেশীর স্ট্রেন রয়েছে
- গ্রেড I পেশীর স্ট্রেন ইঙ্গিত দেয় যে পেশী টিস্যু কেবল অতিরিক্ত প্রসারিত।
- গ্রেড II পেশী স্ট্রেন ঘটে যখন পেশী টিস্যু আংশিকভাবে ছিঁড়ে যায়।
- গ্রেড III স্ট্রেন হল পেশী টিস্যুর মাধ্যমে পূর্ণ পুরু অশ্রু। এগুলিকে সাধারণত গুরুতর বলে মনে করা হয় এবং এর সাথে উল্লেখযোগ্য ব্যথা, ফোলাভাব, ক্ষত এবং কার্যকরী গতিশীলতা হ্রাস পায়।
যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা PT নির্ধারণ করেন যে আপনার পেশীতে স্ট্রেন আছে, তাহলে তিনি আঘাতের সম্পূর্ণ প্রকৃতি নির্ধারণের জন্য এমআরআই-এর মতো ডায়াগনস্টিক ইমেজ পাওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
লিগামেন্ট স্প্রেইন গ্রেডিং পেশী স্ট্রেন গ্রেডের অনুরূপভাবে অনুসরণ করে
- গ্রেড I: লিগামেন্টটি সহজভাবে প্রসারিত
- গ্রেড II: লিগামেন্ট আংশিকভাবে ছিঁড়ে গেছে
- গ্রেড III: লিগামেন্ট সম্পূর্ণ ছিঁড়ে গেছে
লিগামেন্ট স্প্রেইন সাধারণত লিগামেন্ট দ্বারা সমর্থিত জয়েন্টের চারপাশে অতিরিক্ত গতির দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
উল্লেখযোগ্য ফোলা এবং ক্ষতও উপস্থিত হতে পারে।
কখন একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখতে হবে
আপনি যদি মচকে বা স্ট্রেনের মতো আঘাতে ভুগে থাকেন, তাহলে আপনি কীভাবে জানবেন কখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখতে হবে।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, কোনো মানসিক আঘাতের পরে একজন অনুশীলনকারীর কাছে যাওয়া একটি ভাল ধারণা; এমন লুকানো সমস্যা থাকতে পারে যা আপনি একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাহায্য ছাড়া নির্ণয় করতে পারবেন না।
আপনার অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখতে হবে যদি:
- আপনার আঘাত উল্লেখযোগ্য ফোলা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়
- উল্লেখযোগ্য ক্ষত আছে
- তোমার কষ্ট চরম
- আপনার প্রভাবিত জয়েন্ট সরানোর ক্ষমতা গুরুতরভাবে সীমিত
- কয়েক দিনের বিশ্রামের পরে আপনার লক্ষণগুলি উন্নতি করতে ব্যর্থ হয়
- নীচের লাইন: যদি আপনার ব্যথা এবং লক্ষণগুলি আপনার আঘাতের পরে আরামদায়কভাবে চলাফেরা করার ক্ষমতাকে সীমিত করে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
মচ এবং স্ট্রেন নির্ণয়
পেশীর স্ট্রেন সাধারণত আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা নির্ণয় করা হয়।
একটি পরীক্ষার সময় পেশী দাগের দুটি বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে:
- আপনি এটি সংকোচন যখন পেশী ব্যাথা
- আপনি এটি প্রসারিত যখন পেশী ব্যথা
আপনার আঘাতের পরীক্ষা করলেও পালপেশন, ক্ষত এবং ফুলে যাওয়ার কোমলতা প্রকাশ হতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী একটি এক্স-রে সহ ডায়াগনস্টিক ইমেজিং পরীক্ষাও করতে পারেন, যা আপনার আঘাতের কাছাকাছি হাড় দেখাবে, অথবা আপনার আঘাতের কাছাকাছি নরম টিস্যু দেখার জন্য একটি MRI দেখাবে৷3
এমআরআই সম্ভবত একটি পেশী স্ট্রেন দেখাবে এবং আপনার আঘাতের তীব্রতা প্রকাশ করতে পারে।
একটি লিগামেন্ট মচকে নির্ণয়ের মধ্যে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দ্বারা সঞ্চালিত বিভিন্ন ক্লিনিকাল পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত।
তিনি সম্ভবত আপনার জয়েন্ট এবং লিগামেন্টকে পালপেট করবেন, উষ্ণতা এবং ফোলা অনুভূতি অনুভব করবেন, যা প্রদাহের লক্ষণ।
আপনার আহত জয়েন্টের চারপাশে গতি এবং শক্তির পরিসরের পরীক্ষা করা হবে।
অনেক বিশেষ পরীক্ষা, যেমন আপনার হাঁটুতে ACL এর জন্য অগ্রবর্তী ড্রয়ার টেস্ট বা আপনার গোড়ালিতে ড্রয়ার টেস্ট, অত্যধিক গতিশীলতা উপস্থিত আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার জয়েন্টে টানার উপর নির্ভর করে।
এগুলি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সূত্র দেয় যে লিগামেন্ট মচকে থাকতে পারে।
একটি মচকে গ্রেড I, II, বা III কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একটি MRI সাধারণত প্রয়োজনীয়।
পেশী স্ট্রেন চিকিত্সা
একটি পেশী স্ট্রেন জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা বিশ্রাম হয়. আপনাকে অবশ্যই টিস্যুগুলিকে সুস্থ হতে দিতে হবে এবং এটি কোলাজেন ব্রিজ এবং দাগের টিস্যু তৈরি করতে সময় নেয় যা একদিন সুস্থ পেশী টিস্যুতে পরিণত হবে।
স্ট্রেনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনার বিশ্রামের সময়কাল এক সপ্তাহ থেকে চার বা ছয় সপ্তাহ হতে পারে।
এই সময়ে, ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য বরফ প্রয়োগ করা যেতে পারে।
একবার কিছু নিরাময় হয়ে গেলে, আপনি আহত পেশী টিস্যুগুলিকে আলতো করে প্রসারিত করতে শুরু করার জন্য PT ব্যায়াম থেকে উপকৃত হতে পারেন।
এটি আবার সুস্থ, নমনীয় টিস্যু হতে সাহায্য করে। আপনার পিটি আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য সেরা প্রসারিত দেখাতে পারে।
স্ট্রেন এলাকার কাছাকাছি পেশী টিস্যু পুনর্গঠন শুরু করার জন্য শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামও করা যেতে পারে।4
ব্যায়াম আস্তে আস্তে শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে অগ্রসর হওয়া উচিত।
আপনার লক্ষ্য হল আপনার আহত পেশীর শক্তি-উৎপাদন ক্ষমতা উন্নত করা যাতে আপনি আপনার আগের স্তরের ফাংশনে ফিরে যেতে পারেন।
পেশীর স্ট্রেন সাধারণত ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণ নিরাময় হয়।
গুরুতর স্ট্রেনগুলি আরও বেশি সময় নিতে পারে, এবং সামান্য স্ট্রেনগুলি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হতে পারে।
আবার, আপনার পেশীর স্ট্রেনের জন্য আপনি সঠিক চিকিত্সা করছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা শারীরিক থেরাপিস্টের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
লিগামেন্ট স্প্রেইন চিকিৎসা
আপনার যদি লিগামেন্ট মচকে থাকে, তাহলে আপনাকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য আপনি শারীরিক থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারেন।
আপনার ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট আপনার ব্যাথা, ফোলা, এবং আপনার লিগামেন্ট মচকে যাওয়া জায়গার চারপাশে গতি ও শক্তির সামগ্রিক পরিসর উন্নত করতে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করবেন।
মোচের প্রাথমিক চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে RICE নীতি অনুসরণ করা। 5আক্রান্ত জয়েন্টকে বিশ্রাম দিন এবং কম্প্রেশন ও উচ্চতায় বরফ রাখুন।
কিছু পিটি সুরক্ষা, সর্বোত্তম লোডিং, বরফ, সংকোচন এবং উচ্চতার POLICE নীতি অনুসরণ করার পরামর্শ দেয়।
মৃদু পরিসরের গতি ব্যায়াম সাধারণত মচের আঘাতের কয়েকদিন পর শুরু হয়। ধীরে ধীরে আপনার প্রভাবিত জয়েন্টকে নিষ্ক্রিয়ভাবে এবং সক্রিয়ভাবে সরানো জিনিসগুলি নিরাময় করার সময় চলমান রাখতে সাহায্য করতে পারে।
লিগামেন্ট মচকে নিরাময়ের প্রাথমিক পর্যায়ে আপনাকে একটি বন্ধনী পরতে হতে পারে।
যেখানে লিগামেন্ট আহত হয় সেখানে জয়েন্টকে সমর্থন করার জন্য শক্তিশালী করার ব্যায়াম করা প্রয়োজন হতে পারে।
গুরুতর গ্রেড III মোচের জন্য, আপনার আঘাতকে স্থিতিশীল করতে এবং আপনাকে স্বাভাবিক কার্যকলাপে ফিরে যাওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
সাধারণত, পেশীর স্ট্রেন এবং লিগামেন্ট স্প্রেইন উভয় থেকে পুনরুদ্ধার করতে প্রায় চার থেকে আট সপ্তাহ সময় লাগে।
আপনার সঠিক নিরাময় সময় আপনার আঘাতের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে।
মচ এবং স্ট্রেন প্রতিরোধ
পেশী স্ট্রেন এবং লিগামেন্ট মচকে যাওয়া থেকে রক্ষা করার একটি উপায় রয়েছে বলে অনেক রোগী।
থাকতে পারে।
গবেষণা ইঙ্গিত করে যে উদ্ভট ব্যায়াম সম্পাদন, যেমন নর্ডিক হ্যামস্ট্রিং কার্ল বা অ্যাকিলিস টেন্ডনের জন্য আলফ্রেডসন প্রোটোকল, পেশী এবং টেন্ডনের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলতে পারে।
এই প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের জন্য কর্মের প্রক্রিয়া এখনও সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় নি।
এছাড়াও পড়ুন:
শিশুদের মধ্যে হাড়ের সিস্ট, প্রথম লক্ষণ একটি 'প্যাথলজিকাল' ফ্র্যাকচার হতে পারে
কব্জির ফ্র্যাকচার: কীভাবে চিনবেন এবং চিকিত্সা করবেন
গ্রোথ প্লেট বা এপিফিসিল বিচ্ছিন্নতার ফ্র্যাকচার: এগুলি কী এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা যায়
স্ট্রেস ফ্র্যাকচার: ঝুঁকির কারণ এবং লক্ষণ
ক্যালকেনিয়াল ফ্র্যাকচার: তারা কী, কীভাবে হস্তক্ষেপ করা যায়