গরম আবহাওয়ায় শিশুরা তাপজনিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে রয়েছে: এখানে কী করতে হবে
তাপ এবং তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতা, ঝুঁকি এড়াতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: বাচ্চাদের পান করতে এবং ঢিলেঢালা, হালকা পোশাক পরতে শিক্ষিত করুন
হিট ক্র্যাম্প, তাপ ক্লান্তি এবং হিট স্ট্রোক, এইগুলি হল প্যাথলজি যা তীব্র তাপ সৃষ্টি করতে পারে, অন্যান্য উত্তেজক কারণগুলির সাথে যুক্ত (আর্দ্রতা, বন্ধ জায়গা, দুর্বল বায়ুচলাচল, পুরু কাপড়), বিশেষত শিশুদের মধ্যে।
“একটি ধ্রুবক শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য, আমাদের শরীর তাপ উৎপন্ন করে, যা এটি ঘাম এবং ত্বক সঞ্চালনের মাধ্যমে নিজেকে শীতল করে ফেলে।
এই প্রাকৃতিক শীতলকরণ ব্যবস্থা, যখন এটি খুব গরম থাকে, ধীরে ধীরে ব্যর্থ হতে পারে, যা আমাদের শরীরের তাপমাত্রাকে বিপজ্জনক মাত্রায় পৌঁছানোর অনুমতি দেয়,' ফ্লাভিও কোয়ারান্টিলো, পেডিয়াট্রিক্স অ্যান্ড অ্যাডোলেসেন্টোলজির জটিল অপারেটিং ইউনিটের মেডিকেল ডিরেক্টর অর্ন এস পিও বেনেভেনটো প্রকাশিত একটি নিবন্ধে ব্যাখ্যা করেছেন। ইতালীয় সোসাইটি অফ পেডিয়াট্রিক্স (সিপ) এর ওয়েবসাইটে।
তাপ এবং শিশু: কীভাবে তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলি নিজেদেরকে প্রকাশ করে এবং আমরা কীভাবে হস্তক্ষেপ করি?
হিট ক্র্যাম্পস
'এগুলি হঠাৎ, খুব বেদনাদায়ক, স্বল্প-স্থায়ী পেশী সংকোচন যা পা, বাহু, পেটের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে,' কোয়ারেন্টিয়েলো ব্যাখ্যা করেন।
'এগুলি প্রচণ্ড গরমে তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় বা পরে ঘটতে পারে এবং তীব্র ঘামের কারণে তরল এবং লবণের উল্লেখযোগ্য ক্ষতির কারণে হয়।
শিশুরা পর্যাপ্ত তরল পান না করলে তাপ ক্র্যাম্পের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
যদিও খুব বেদনাদায়ক, তাপ ক্র্যাম্পগুলি নিজের মধ্যে গুরুতর নয়, তবে এটি আরও গুরুতর তাপ অসুস্থতার প্রথম লক্ষণ হতে পারে, তাই সমস্যা এড়াতে তাদের অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত।
কি করো? বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন যে একজনের উচিত 'অবিলম্বে ব্যায়াম করা বন্ধ করা উচিত, শিশুকে বসে বা শুয়ে একটি শীতল জায়গায় নিয়ে যাওয়া উচিত এবং তাকে চিনি এবং খনিজযুক্ত পানীয় (তথাকথিত স্পোর্টস ড্রিংকস) দেওয়া উচিত।
জড়িত পেশীগুলির স্ট্রেচিং এবং মৃদু ম্যাসেজও উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়ক।
তাপ নিঃশেষন
এটি একটি আরও গুরুতর তাপ অসুস্থতা যা ঘটে যখন একটি শিশু গরম জলবায়ুতে বা খুব গরম (এবং বন্ধ) পরিবেশে পর্যাপ্ত তরল পান করে না।
বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন যে 'উপসর্গগুলির মধ্যে তৃষ্ণা বৃদ্ধি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়া, পেশীতে বাধা, বমি বমি ভাব এবং/অথবা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে বমি, খিটখিটে ভাব, মাথাব্যথা, ঘাম বৃদ্ধি, শীতল এবং আঁটসাঁট ত্বক, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি (<40°C)'।
কি করো? Quarantiello জোর দিয়ে বলেন যে একজনকে অবশ্যই 'শিশুকে অবিলম্বে সূর্য থেকে নিরাপদ একটি শীতল জায়গায় বা ছায়াযুক্ত জায়গায় শীতাতপনিয়ন্ত্রণযুক্ত গাড়িতে নিয়ে যেতে হবে, অতিরিক্ত পোশাক খুলে ফেলতে হবে, শিশুকে পানি বা লবণ এবং চিনিযুক্ত ঠান্ডা তরল পান করতে উত্সাহিত করতে হবে, যেমন স্পোর্টস ড্রিঙ্কস ঘন ঘন চুমুক দিয়ে, ঠাণ্ডা জল দিয়ে একটি ভেজা তোয়ালে মুড়ে বা ঠান্ডা জলে শিশুর ত্বক ভিজিয়ে রাখা'।
এবং তারপর '118 বা আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে কল করুন (যে শিশুটি পান করতে খুব দুর্বল তার শিরায় হাইড্রেশনের প্রয়োজন হতে পারে)'।
অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, তাপ ক্লান্তি হিট স্ট্রোকে পরিণত হতে পারে, এটি অনেক বেশি গুরুতর অসুস্থতা।
হিট স্ট্রোক
এটি 'তাপ অসুস্থতার সবচেয়ে গুরুতর রূপ এবং এটি একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ চিকিৎসা জরুরি', বিশেষজ্ঞ জোর দেন।
“হিটস্ট্রোকে, শরীর আর তার নিজের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, যা 41.1 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে বাড়তে পারে, যার ফলে দ্রুত চিকিৎসা না করা হলে মস্তিষ্কের ক্ষতি বা এমনকি মৃত্যুও হতে পারে।
শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং কমানোর জন্য নিবিড় এবং জরুরী চিকিৎসা যত্ন প্রয়োজন।
বাচ্চারা যদি খুব গরম থাকে এবং পর্যাপ্ত তরল পান না করে তাহলে তারা অতিরিক্ত পোশাক পরে বা কঠোর শারীরিক কার্যকলাপে লিপ্ত হলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকে।
গরমের দিনে শিশুকে গাড়িতে রেখে বা আটকে রাখলে হিট স্ট্রোকও হতে পারে।
যখন বাইরের তাপমাত্রা 34 ডিগ্রি সেলসিয়াস হয়, তখন একটি গাড়ির ভিতরের তাপমাত্রা মাত্র 52 মিনিটের মধ্যে 20 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছতে পারে, যার ফলে আটকে পড়া শিশুর শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বিপজ্জনক স্তরে পৌঁছে যায়।
হিট স্ট্রোকের মুখোমুখি হলে কী করবেন?
প্রথমত, 'অবিলম্বে 118 এ কল করুন,' কোয়ারেন্টিয়েলো নোট করে।
হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত শিশুর লক্ষণগুলি হল: তীব্র মাথাব্যথা, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হৃদস্পন্দন, চেতনা হ্রাস, খিঁচুনি, অল্প বা না ঘাম, লাল হয়ে যাওয়া, গরম এবং শুষ্ক ত্বক এবং শরীরের তাপমাত্রা 40 এর বেশি °সে.
118 জরুরী পরিষেবা আসার জন্য অপেক্ষা করার সময়, 'শিশুকে একটি শীতল বা ছায়াময় জায়গায় নিয়ে যান, তাকে শুইয়ে দিন এবং তার পা তুলে দিন, তার কাপড় খুলুন এবং তাকে হালকা গরম জলে স্নান করুন, যদি শিশুটি জেগে থাকে এবং সচেতন থাকে তবে ঘন ঘন চুমুক দিন। শীতল, পরিষ্কার পানীয়, যদি শিশু বমি করে, তাকে তার দিকে ঘুরিয়ে দম বন্ধ করার জন্য, শিশু যদি জেগে ও সচেতন না হয় তবে তরল দেবেন না'।
কিভাবে তাপ অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে?
তাপজনিত রোগ প্রতিরোধের জন্য অবশ্য বেশ কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা যেতে পারে।
প্রথমত, 'গ্রীষ্মের ঋতুতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে এবং চলাকালীন বাচ্চাদের সর্বদা প্রচুর পরিমাণে পান করতে শেখান এবং যখন তারা দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে থাকে, এমনকি যদি তারা তৃষ্ণার্ত নাও থাকে,' কোয়ারেন্টিয়েলো ব্যাখ্যা করেন, 'তারপর তাদের পরতে দিন। ঢিলেঢালা, হালকা রঙের জামাকাপড় এবং খুব গরমের দিনে হালকা টুপি, সুরক্ষামূলক সান ক্রিম ব্যবহার করুন এবং ঘন ঘন তাদের মাথা এবং ঘাড় ঠাণ্ডা জলে ভিজিয়ে রাখুন যদি তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য গরমের সংস্পর্শে থাকে।
গরম বা আর্দ্র দিনে উষ্ণতম সময়ে বাইরের শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত করা ভাল।
এবং পরিশেষে, 'শিশুদেরকে সূর্য থেকে নিরাপদ শীতল জায়গায় যেতে শিক্ষিত করুন, এবং যখনই তারা অতিরিক্ত গরম অনুভব করেন তখনই বিশ্রাম ও হাইড্রেট করুন,' বিশেষজ্ঞ উপসংহারে বলেন।
এছাড়াও পড়ুন:
প্রস্রাবে রঙ পরিবর্তন: কখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন
প্রস্রাবের রঙ: প্রস্রাব আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে কী বলে?
গ্রীষ্ম এবং উচ্চ তাপমাত্রা: প্যারামেডিকস এবং প্রথম প্রতিক্রিয়াকারীদের মধ্যে ডিহাইড্রেশন