গ্রীষ্মের তাপ থেকে আপনার হৃদয় এবং মস্তিষ্ককে রক্ষা করার জন্য AHA (আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন) দ্বারা সুপারিশকৃত 9টি উপায়
গ্রীষ্মের তাপ: গরম আবহাওয়া আপনার হৃদয়ের জন্য একটি চাপ পরীক্ষার মতো, বলেছেন ডঃ ল্যান্স বেকার, নিউইয়র্কের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী নর্থওয়েল হেলথের জরুরি ওষুধের চেয়ার। এবং কিছু লোক এই ধরনের চাপের জন্য খারাপ প্রতিক্রিয়া জানায়
“তাদের হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। তাদের কনজেস্টিভ হার্টের ব্যর্থতার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। অথবা তাদের অ্যারিথমিয়া হতে পারে," একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের জন্য মেডিকেল শব্দ।
গ্রীষ্মের তাপ: আপনার হৃদয় এবং মস্তিষ্কের ঝুঁকি গুরুতর হতে পারে
A 2020 প্রতিবেদন সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে তাপমাত্রা বৃদ্ধির পরের দিনগুলিতে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার জন্য হাসপাতালে ভর্তির সংখ্যা বেড়েছে।
এবং একটি গবেষণার 2017 পর্যালোচনা আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে স্ট্রোক উপসংহারে পৌঁছেছে যে গরম তাপমাত্রা ক্লট-সৃষ্ট ইস্কেমিক স্ট্রোক হওয়ার তাৎক্ষণিক ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, যা সবচেয়ে সাধারণ ধরনের স্ট্রোক।
মানুষের মধ্যে তাপ নিয়ন্ত্রণ সব রক্ত প্রবাহ সম্পর্কে
একটি সুস্থ শরীর ত্বকে রক্ত ঠেলে তাপ দেয়। আমরাও ঘাম, এবং ঘাম বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে এটি আরও তাপ বহন করে।
এটি সাধারণত একটি "প্রশংসনীয় ভাল প্রক্রিয়া," বেকার বলেন।
কিন্তু অত্যধিক তাপ এটিকে ছাপিয়ে যেতে পারে। এবং তারপর জিনিসগুলি "খুব, খুব বিপজ্জনক" হয়ে উঠতে পারে।
অ্যারিজোনার ডিগনিটি হেলথের মহিলা হৃদরোগের পরিচালক ড. রাচেল এম. বন্ড বলেন, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক বা স্থূলতার ইতিহাস সহ যে কেউ তাপ-সম্পর্কিত সমস্যার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
একইভাবে, সিডিসি সতর্ক করে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তনালী এবং স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে যা তাদের শীতল হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনি নিরাপদ থাকার জন্য কি করতে পারেন?
জেনে নিন এই লক্ষণগুলো। তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব এবং শীতল, আর্দ্র ত্বক।
তাপ থেকে সরে গিয়ে বা ঠান্ডা হওয়ার জন্য একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় ব্যবহার করে এটি চিকিত্সা করা যেতে পারে।
যদি এক ঘন্টার মধ্যে উপসর্গগুলি উন্নতি না হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
হিট স্ট্রোক আরও মারাত্মক
লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে একটি দ্রুত, শক্তিশালী নাড়ি; শরীরের তাপমাত্রা 103 F এর উপরে; এবং লাল, গরম, শুষ্ক ত্বক।
"এটি আসলে একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি," বন্ড বলেছিলেন, এবং লোকেদের জরুরি নম্বরে কল করা উচিত।
অনেক পানি পান করা.
হাইড্রেশন হৃদপিণ্ডকে আরও সহজে পাম্প করতে সাহায্য করে এবং পেশীগুলিকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সাহায্য করে, বন্ড বলেন।
আপনার প্রয়োজনীয় তরলের সঠিক পরিমাণ পরিবর্তিত হতে পারে।
বন্ড সাধারণত তার রোগীদের দিনে কমপক্ষে 64 আউন্স পান করতে উত্সাহিত করে, যদি না তাদের কার্ডিওভাসকুলার অবস্থা থাকে যা তাদের সীমাবদ্ধ করে।
কিন্তু অ্যালকোহল নয়।
এটা এড়িয়ে চলুন, বন্ড বলেন.
এটি আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।
ঠাণ্ডা রাখ. আপনার যদি এয়ার কন্ডিশনার না থাকে, বা এমন কোনো জায়গায় যেতে না পারেন যেটা,
বেকার একটি ফ্যান এবং একটি স্প্রে বোতল বা ভেজা কাপড় নেওয়ার পরামর্শ দেন।
"সরাসরি ফ্যানের সামনে বসার সংমিশ্রণ এবং তারপরে আপনার শরীরে সামান্য জল স্প্রে করা বা একটি ঠান্ডা ধোয়ার র্যাগ নিয়ে আপনার শরীরে জল দেওয়া এবং আপনার ত্বক থেকে সেই জল বাষ্পীভূত করা আপনাকে শীতল করতে সাহায্য করবে," তিনি বলেছিলেন। .
"জরুরি বিভাগের লোকেদের জন্য আমরা যে জিনিসগুলি করি তার মধ্যে এটি আসলে একটি।"
ওষুধগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
তাদের সিস্টেমে অতিরিক্ত চাপের কারণে, হৃদরোগীদের প্রেসক্রিপশন বজায় রাখার বিষয়ে পরিশ্রমী হতে হবে।
কিছু পরিস্থিতিতে ডাক্তারের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শরীরের অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তি পেতে মূত্রবর্ধক ব্যবহার করতে পারেন।
তবে তাদের তাপ মোকাবেলা করার জন্য তাদের তরল গ্রহণ বাড়াতে হতে পারে
এটি একটি বিভ্রান্তিকর পরিস্থিতি, বেকার বলেছেন।
"তার কারণে, আমরা সাধারণত সুপারিশ করি যে সেই লোকেরা কেবল তাপের চাপ এড়ান, কারণ এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করা খুব কঠিন।"
আপনি কি খাচ্ছেন তা দেখুন। আপনি যদি গ্রীষ্মকালীন প্রধান খাবার যেমন তরমুজ বা শসা উপভোগ করে বড় হন, তাহলে ঠিক এগিয়ে যান, বন্ড বলেছেন; তারা জলে পূর্ণ।
কিন্তু আপনি ভারী খাবার এড়াতে চাইতে পারেন, বেকার বলেন। যখন আপনার শরীর রক্তকে ত্বকে ঠেলে দিতে চাপ দিচ্ছে, তখন বড় খাবার খাওয়ার সেরা সময় নয় যেটি আপনার পরিপাকতন্ত্রে আরও বেশি রক্তের প্রয়োজন হবে।
ঘড়ি দেখুন - এবং আপনার কাপড়.
ফিনিক্সের ত্রি-সংখ্যার মরুভূমির উত্তাপে, বন্ড এবং অন্যান্য চিকিত্সকরা নিয়মিতভাবে লোকেদেরকে মনে করিয়ে দেন যে বিকেলের প্রথম দিকে বাইরে যাওয়া এড়াতে এবং লোকেদের ঢিলেঢালা, হালকা ওজনের, হালকা রঙের পোশাক পরতে উত্সাহিত করেন।
ব্যায়াম করুন, তবে এটি সম্পর্কে স্মার্ট হন।
এমনকি গরমেও ব্যায়াম দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
কিন্তু যদি আপনার কাছে বিকল্প থাকে, আপনার ওয়ার্কআউটকে বাড়ির ভিতরে নিয়ে যান - বা সাঁতার কাটাতে থাকুন।
পিতামাতা এবং প্রশিক্ষকরা যুব ক্রীড়াকে উত্সাহিত করতে পারেন তবে ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
"দুর্ভাগ্যবশত, আমরা বছরের এই সময় তরুণদের হারাই," বন্ড বলেন।
সিডিসি প্রদান করে ক্রীড়াবিদদের জন্য তাপ-সম্পর্কিত নির্দেশিকা.
একে অপরের যত্ন নিন।
"এটি সত্যিই সম্প্রদায়ের চেতনার সময়," বেকার বলেছিলেন।
সামাজিক বিচ্ছিন্নতা তার দেখা অনেক তাপ মৃত্যুর মূল কারণ।
তিনি ঝুঁকিপূর্ণ প্রতিবেশী, বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন।
বলুন, "এটি সত্যিই গরম হতে যাচ্ছে. আমি কি তোমাকে সাহায্য করতে পারি?" শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত স্থানে সময় ভাগ করে নিতে তাদের আমন্ত্রণ জানান।
"কারণ এটি সত্যিই এমন একটি সময় যেখানে এই ধরনের আত্মা মানুষের জীবন বাঁচাতে পারে।"
এছাড়াও পড়ুন:
গ্রীষ্ম এবং উচ্চ তাপমাত্রা: প্যারামেডিকস এবং প্রথম প্রতিক্রিয়াকারীদের মধ্যে ডিহাইড্রেশন
গরম আবহাওয়ায় শিশুরা তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে রয়েছে: এখানে কী করতে হবে
ভেনাস থ্রম্বোসিস: লক্ষণ থেকে নতুন ওষুধ পর্যন্ত
কভিড -১৯, ধমনী থ্রোম্বাস গঠনের প্রক্রিয়া আবিষ্কার হয়েছে: অধ্যয়ন Study
মিডলাইন আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) এর ঘটনা idence
উপরের অঙ্গগুলির গভীর শিরা থ্রম্বোসিস: পেজেট-শ্রোয়েটার সিনড্রোমের রোগীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
থ্রম্বোসিস জেনে রক্ত জমাট বাঁধা
ভেনাস থ্রম্বোসিস: এটি কী, কীভাবে এটির চিকিত্সা করা যায় এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়
পালমোনারি থ্রম্বোইম্বোলিজম এবং গভীর শিরা থ্রম্বোসিস: লক্ষণ এবং লক্ষণ
গ্রীষ্মের তাপ এবং থ্রম্বোসিস: ঝুঁকি এবং প্রতিরোধ