Anksioznost, nelagodnost i ljutnja: zašto se mogu povećati na ljetnim vrućinama?

Posljednjih sedmica temperature su znatno iznad sezonskih prosjeka i lako su premašile 40 stepeni u mnogim gradovima. Na ovoj vrućini ne pati samo tijelo

Fizička nelagoda koja nas može pratiti tokom ovog perioda, sa umorom, pospanošću tokom dana i noćnom nesanicom, smanjenom lucidnošću i mentalnom budnošću, takođe opterećuje dobrobit i spokoj psihe.

Toplota: efekti na tijelo i psihu

Psiha je povezana sa tijelom.

Ako je tijelo bolesno, i psiha će doživjeti nelagodu.

Prekomjerna vrućina koja traje danima, kao što se dešava u ovom periodu, doprinosi nastanku i naglašavanju određenih osnovnih individualnih karakteristika koje bi u periodima fizičkog i psihičkog blagostanja osoba lako upravljala i ublažila.

Na primjer, ako je osoba ljutitog temperamenta, lako se naljuti i iznervira, lakše će se razbuktati, čak i iz razloga koji se možda smatraju uzaludnim; slično tome, oni koji su skloni depresiji imat će još sumornije raspoloženje; anksiozni će vidjeti kako se njihovo stanje anksioznosti povećava.

Što se anksioznosti tiče, ranjivost anksioznih ljudi na napade panike je centralni element koji može uticati mentalno zdravlje, posebno u ovom periodu.

Fizička slabost i panični poremećaj, zapravo, duboko su povezani.

Panični poremećaj je stanje koje karakterizira neka vrsta teškoća da se osjećate dobro sa fizičke tačke gledišta, stanje koje je naglašeno i pogoršano kada vrućina ima tako dubok utjecaj na fizičko blagostanje.

Vrućina: zašto je teže nositi se s negativnim emocijama

Ova nenormalna vrućina stigla je u vrijeme koje našim umovima već nije lako podnijeti.

Veoma velike vrućine, zajedno s krizom, strahom od posljedica suše, neizvjesnošću u budućnost i pandemijom koja je još uvijek prisutna, dodatno povećavaju opći osjećaj nelagode.

Visoku temperaturu i pandemiju, zajedno, naš um doživljava kao signal opasnosti koji aktivira emocionalni dio, posebno negativnih emocija kao što su gađenje, ljutnja, tuga, strah.

Ova situacija stoga otežava upravljanje našim emocijama.

Iako je dobro poznato da su starije osobe fizički najslabije na ovim temperaturama, važno je zapamtiti da su anksiozni oni koji imaju najgore kada temperature ne padaju.

Uz bol u tijelu, anksiozni pate više od onih koji ne pate od anksioznosti i nego u druga doba godine, a to posebno pogađa osobe koje pate od anksioznosti s napadima panike.

Prema jednoj od glavnih teorija, panika je povezana sa svojevrsnim lažnim alarmom od gušenja, pa je nedostatak zraka, koji mnogi doživljavaju kao stvarnu činjenicu u ovom vrućem periodu, za one koji pate od anksioznosti razlog za daljnju nelagodu. .

Biti vrlo anksiozan danas, međutim, ne mora nužno biti znak mentalne patologije: umjesto toga može biti znak poteškoća u prilagođavanju cijelom kontekstu, pandemiji, vrućini, koji ovu godinu čine posebno teškom za anksiozne. .

Stoga je preporučljivo razgovarati sa stručnjakom i zatražiti pomoć kako vas ne bi preplavile negativne emocije i anksioznost.

Pročitajte takođe:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju vaših novina za iOS i Android

Prva pomoć za dehidraciju: znati kako odgovoriti na situaciju koja nije nužno povezana s vrućinom

Djeca pod rizikom od bolesti uzrokovanih vrućinom po vrućem vremenu: Evo šta treba učiniti

9 načina koje preporučuje AHA (American Heart Association) da zaštitite svoje srce i mozak od ljetnih vrućina

Dijabetes ljeti: Savjeti za siguran odmor

Vrućina i dijabetes: Evo dekaloga za sigurno ljeto

Izvor:

humanites

Moglo bi vam se svidjeti