Briga o sebi i podrška drugima može učiniti da se osjećamo bolje. Odjeljenje za psihologiju autonomne univerzije Yucatana naglašava koliko je važno razmišljati pozitivno tokom pandemije COVID-19, kako bi se bolje suočio sa socijalnom distanciranjem i uvažavanjem drugih.

 

Ricardo Castillo Ayuso objašnjava kako mišljenje o tankom pozitivnom utjecaju na našu percepciju pandemije COVID-19

Podrška drugima i briga o sebi pomažu nam da se osjećamo bolje, optimističnije i sigurnije, suočiti se sa socijalnom distanciranjem koja se provodi da bi se izbjegle infekcije Covid-19, specijalista Ricardo Castillo Ayuso, sa odsjeka za psihologiju Autonomno univerzitet u Jukatanu (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) objašnjeno.

Stručnjak je i koordinator Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Ukazao je da se tokom ove faze ljudi imaju različite načine suočavanja sa situacijom, uključujući strah i anksioznost. To je zbog prijetnje bolesti, kao i uticaj na zdravlje i ekonomija.

“Strah”, on je rekao, dovodi do razmišljanja o pesimističkim stvarima o budućnosti, duboke tuge, očaja, boli od gubitaka i iščekivanja negativnih stvari. Ali uspoređujući te osjećaje, možemo početi planirati i poduzimati mjere kako bismo se oporavili.

S druge strane, on je takođe pretpostavio da optimistično raspoloženje pomaže da se organizuju i provode bolja rješenja kako bi se nastavilo i ne prešlo u apatično stanje.

 

Mislite pozitivno da utičete na vaš način da vidite život (i pandemiju COVID-19)

„Kad mislimo pozitivno, možemo pronaći mnogo načina da napredujemo. Na primjer, možemo misliti da će se budućnost poboljšati kasnije uz naš trud i uz pomoć. Ako se bolje osjećamo i ponašamo prema sebi i onima oko nas, sigurno ćemo povećati našu kreativnost “, dodao je dr. Castillo Ayuso.

"Suprotno se događa kada razmišljamo katastrofalno", rekao je. "Zaustavljamo svoje napore i prestajemo podržavati svoje voljene."

Ljudi mogu promijeniti pesimistična osjećanja kad se sjete i prisjete priča o riješenim problemima i iskustvima preživljavanja nedaća. "Iako smo doživjeli neke negativne epizode, još uvijek smo ovdje", rekao je.

U tim trenucima koji su živjeli širom svijeta, dr. Castillo Ayuso rekao je da vedrina pomaže da se napravi manje pogrešaka, olakšavajući upornost u postizanju teških ciljeva koji se, zbog njihove važnosti, moraju postići bez obzira na to što će se rezultati uskoro pojaviti. ili ne.

Dr Castillo Ayuso preporučio je planiranje strategija samoliječenja kako bi se fizički i psihički osjećali bolje, kao i vježbanje kreativnog istraživanja i altruizma s onima oko nas, bez obzira dolaze li iz naših obitelji ili ne.

IZVOR

 

OSTALI Srodni članci na PANDEMIJI COVID-19

Brazil ispred COVID-19, Bolsonaro protiv karantene i infekcija porasta preko 45,000

 

Kako Respirator za pročišćavanje zraka koji je dizajnirao Univerzitet u Utahu može pomoći protiv COVID-19?

COVID-19, University of Oregon: Milion za studente sa ozbiljnim finansijskim poremećajima

 

COVID-19 i Izrael „Faza 2“: Univerzitet u Bar-Ilanu predlaže strategiju zaključavanja „blokova“

 

Terapija plazmom i COVID-19, smjernice bolnica na Univerzitetu John Hopkins