Plantarni fasciitis: česta bolest koja može utjecati na sve, od profesionalnih trkača do ... radnika hitne pomoći, također zbog 'pogrešnih' cipela

Plantarni fasciitis jedan je od najčešćih uzroka boli u stopalu

Uglavnom ga trpe sportaši i žene, ali i ljudi koji se malo kreću, imaju višak kilograma ili su pretili.

Može ga izazvati i česta upotreba cipela sa ravnim đonom ili visokom potpeticom, ili zaštitne cipele koje nisu prikladne za tu specifičnu vrstu stopala.

Ovo je vrlo uobičajeno stanje, jer zahvaća dio stopala, plantarnu fasciju, koja je napregnuta i 'napregnuta' praktično pri svakom koraku.

U najozbiljnijim slučajevima bol može biti kontinuiran i toliko intenzivan da otežava hodanje i čini ga neugodnim, prisiljavajući ljude na odmor.

Zato ga je važno ne potcijeniti.

ZAŠTITA ZA ZDRAVSTVENE SVE? POSJETITE ŠTAND BIOCAREMEDIC NA EMERGENCY EXPO-u I OTKRITE KAKO DA POBOLJŠATE KVALITET VAŠEG RADA

Plantarni fasciitis, jedan od prvih uzroka boli u stopalu

Izraz plantarni fasciitis odnosi se na bolni sindrom stopala koji općenito pogađa aktivne odrasle osobe u dobi od 30 do 60 godina.

To je jedan od najčešćih uzroka boli u stopalu, koji se obostrano javlja u 1 od 3 osobe, a u 50% slučajeva stanje je također povezano s kalkanalnom ostrugom (posebna upala pete zbog stvaranja koštanog tkiva) .

Iako izraz 'fasciitis' upućuje na upalu, to je zapravo mješoviti upalni i degenerativni poremećaj.

Posebno utječe na plantarnu fasciju, poznatu i kao lučni ligament ili plantarna aponeuroza, koja je vlaknasto tkivo koje se proteže od kalkaneusa (koštani element koji čini petu) do podnožja prstiju.

NAJBOLJA OPREMA ZA SPASILACE? OTKRIJTE UNIFORME, KACIGE I ZAŠTITNE OBUĆE NA STANJU ZAŠTITE SPASILA NA EMERGENCY EXPO-u

simptomi

Plantarni fasciitis uzrokuje bol koji je u početku lokaliziran ispod pete, a zatim se, ako se zanemari, proteže do baze nožnih prstiju.

To je bolan simptom koji ima vrlo specifične karakteristike:

• akutniji je ujutro kad ustanete iz kreveta ili nakon dugog stajanja (na primjer, nakon dugog putovanja avionom ili automobilom ili nakon gledanja filma u kinu);
• ima tendenciju da se smanji nakon nekoliko koraka.

Zanemarivanje tegoba i odgađanje početka liječenja može dovesti do pogoršanja intenziteta i trajanja bola i kroničnog, otežavajući oporavak.

POSJETITE ADVANTECOVU KATALICU NA HITNOM EXPU I OTKRIJTE SVIJET RADIOTRANSMISIJA

Uzroci plantarnog fasciitisa

Plantarna fascija igra temeljnu ulogu u održavanju plantarnog luka i u prijenosu i raspodjeli tjelesne težine na stopalo, kako u statičkim uvjetima, tako i tijekom hodanja, pa je stoga područje koje je fiziološki podložno ponovljenom istezanju.

Prekomjerna napetost, posebno u području pete, može uzrokovati upalni proces.

Osim toga, stalno preopterećenje može uzrokovati stvarne mikrotraume koje s vremenom mogu dovesti do degenerativnih pojava kolagena s posljedičnim strukturnim promjenama i oticanjem u perifascijalnom području, uzrokujući plantarni fasciitis ili kalkanealnu entezopatiju plantarne fascije.

Važni faktori rizika takođe mogu biti

• konformacija stopala, npr. ravno stopalo, šuplje stopalo ili stopalo s prekomjernom pronacijom;
• smanjena rastezljivost struktura sa stražnje strane stopala i Ahilove tetive;
• slabost plantarnih fleksornih mišića.

Ovi čimbenici mogu uzrokovati povećanje napetosti plantarne fascije tijekom faze udara petom, a posebno kada se odvoji od tla, a također mogu utjecati na sposobnost fascije da apsorbira udarce.

Na pojavu poremećaja utječu i:

• starenje i posljedično smanjenje elastičnosti plantarnih mišića i ligamenata;
• prekomjernu težinu ili pretilost;
• working in radna mjesta koji zahtijevaju nošenje težine i/ili stajanje više sati dnevno u cipelama koje su često previše krute.

Fasciitis uzrokovan "pogrešnim" cipelama

Nošenje 'pogrešnih' cipela drugi je važan faktor rizika.

Prekomjerno naprezanje plantarne fascije uzrokuju cipele sa:

• previše krut đon
• premekani đonovi ili
• ravni đon
• previsoke pete.

Ovakvi tipovi potplata ne pružaju potporu plantarnom luku, dok cipele s previsokim potpeticama pospješuju skraćivanje Ahilove tetive.

Plantarni fasciitis kod sportista

Plantarni fasciitis je vrlo čest poremećaj kod sportaša koji se bave trčanjem ili skakanjem (atletika, košarka, tenis, fudbal) i kod plesača.

Kod trkača, koji su najviše pogođeni, vjeruje se da je plantarni fasciitis uzrokovan preopterećenjem plantarne fascije i mikrotraumom zbog:

• pogrešan trening i na neodgovarajućim površinama;
• izmenjeno poravnanje gležnja/stopala;
• disfunkcija i ukočenost mišića;
• upotreba neodgovarajuće obuće.

dijagnoza

Dijagnoza plantarnog fasciitisa je klinička i može je postaviti fizijatar ili ortoped na temelju objektivnog pregleda provedenog u ambulanti i anamneze te osobe.

Ako se smatra primjerenim, stručnjak može zatražiti neke dijagnostičke radiološke pretrage (poput rendgenskih zraka, ultrazvuka mišićnih tetiva ili nuklearne magnetske rezonancije) kako bi se isključilo da uzrok boli ne potječe od drugih patologija.

tretman

Plantarni fasciitis rijetko ima spontano povlačenje simptoma.

U 90-95% slučajeva, međutim, izliječi se samo konzervativnim (nekirurškim) liječenjem, čiji je cilj:

• smanjiti bol
• oporaviti pokretljivost zglobova
• jačanje mišića.

U vrlo malo odabranih slučajeva potrebna je operacija.

Lijekovi za plantarni fasciitis

Kada je bolest u akutnoj fazi, preporučljivo je odmoriti se i izbjegavati aktivnosti koje mogu naglasiti neugodu (npr. Trčanje, skakanje, nošenje cipela s niskim cipelama ili potpeticama itd.).

Za ublažavanje boli, led se može primijeniti lokalno, a ako je bol vrlo intenzivan, po savjetu liječnika mogu se uzimati nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID).

fizioterapija

Ključnu ulogu u oporavku i liječenju plantarnog fasciitisa ima fizioterapija.

Individualni program rehabilitacije ima za cilj:

• smanjiti bol
• oporaviti rastezljivost mišića-tetiva-ligamenata;
• poboljšati propriocepciju skočnog zgloba i stopala;
• oporaviti pokretljivost zglobnog zgloba;
• ojačati mišiće;
• poboljšati hod i hod.

Vremena oporavka su prilično duga, do 6 mjeseci, a ponekad čak i 1 godina, i zahtijevaju strpljenje i potpunu suradnju osobe.

Konkretno, sljedeće su osnovne

• vježbe istezanja ili produženja mišića lista i plantarne fascije;
• proprioceptivne vježbe, koje se izvode nekoliko puta dnevno.

Uz vježbe moguće je kombinirati fizikalne terapije kao što su:

• tekar terapija
• laserska terapija;
• ultrazvučna terapija;
• iontoforeza;
• fokusirani udarni talasi.

Fokusirani udarni talasi

Fokusirani udarni valovi jedan su od najefikasnijih tretmana za plantarni fasciitis.

Mehanizam djelovanja je vrlo složen i još se proučava, ali se čini da ima važan efekat ublažavanja boli, deflacije i protuupalnog djelovanja.

Štoviše, ova terapija može potaknuti aktivaciju procesa obnove biološkog tkiva.

Međutim, budući da su učinci udarnih valova na tkiva usko povezani s korištenom dozom (snaga i broj šokova), važno je osloniti se na specijalizirane centre.

Savjeti za prevenciju

Kako bi se ograničio rizik od razvoja ovog sindroma boli, važno je pokušati držati tjelesnu težinu pod kontrolom kako bi se smanjio stres na lučni ligament stopala.

Da biste to učinili, preporučljivo je da se hranite uravnoteženo i redovno vježbate (dovoljno je čak i pola sata hodanja dnevno).

Odabir cipela

Nošenje pravih cipela je takođe važno za one koji nisu sportisti. Obuća treba da ima đon sa dobrim efektom amortizacije i dobrom potporom svoda.

Općenito, bilo bi bolje ograničiti upotrebu cipela s pretvrdim, preravnim ili vrlo visokim potpeticama ', zaključuje specijalist.

Pročitajte takođe:

Poređenje radnih cipela za profesionalce hitne pomoći i radnike EMS -a

Uniforma hitne pomoći u Evropi. Nosite i uporedite test od strane spasilaca

Ubadanje, napad i agresija: Bolničari su u većoj opasnosti u odnosu na vatrogasce

Izvor:

GDS