Iscjeljujuća moć zagrljaja: više od gesta, terapije
Obilježavanje Međunarodnog dana zagrljaja: kako jednostavan gest može promijeniti naše zdravlje
Univerzalni gest sa naučnim korenima
Juče, januar 21st, slavili smo Međunarodni dan zagrljaja, i bitno je razmisliti o zdravstvene koristi ovog gesta. Prema Emi Bondi, psihijatar i direktor mentalno zdravlje odjelu u bolnici Papa Giovanni XXIII u Bergamu (Italija), koji je intervjuisan na YouTube kanalu “Caffe & Psichiatrija“, zagrljaji pružaju sigurnost. Oni podrazumijevaju prvi fizički kontakt i ohrabruju.
Osim psihičkog blagostanja, zagrljaji pomažu u smanjenju krvni pritisak, ojačati imunološki sistem, a takođe i poboljšati funkcije mozga. Neke studije su također naglasile korelaciju između svakodnevnih zagrljaja i smanjene osjetljivosti na infekcije.
Dakle, zagrljaj ide dalje od jednostavne emocionalne udobnosti, imajući a direktan uticaj na naše fizičko zdravlje.
Emocionalni i psihološki uticaji
Zagrljaji su od suštinskog značaja ne samo za fizičko zdravlje, već i za emocionalno i psihičko blagostanje. Kao što je naglasio Therapy Brands, nežni dodir povezan sa zagrljajima stimuliše proizvodnju oksitocin, hormon koji potiče društveno povezivanje i smanjuje usamljenost. Na ovaj način zagrljaji se mogu boriti protiv izolacije i promovirati veću ljudsku povezanost, ključne aspekte u periodu nakon pandemije.
Nauka iza zagrljaja
Naučna istraživanja su pokazala da zagrljaji izazivaju niz korisnih neurohemijskih signala, kako je izvijestio Veći dobar naučni centar. Ovo ne uključuje samo smanjenje otkucaja srca i nivoa stresa, već i poboljšanje sna i manju reaktivnost na stres. U eri u kojoj je dobrobit prioritet, zagrljaji se pojavljuju kao jednostavno i efikasno rješenje za poboljšanje kvalitete života.
Obnavljanje fizičkog kontakta u post-COVID eri
U narednoj eri Covid-19 ograničenja, kao što je istaknuto u American Heart Association, postoji obnovljena zahvalnost za zagrljaje. Ovo globalno priznanje njihove važnosti, proslavljeno kroz Međunarodni dan zagrljaja, naglašava potrebu za reintegracijom fizičkog kontakta u naše živote, promicanjem zdravlja i ljudske povezanosti.
izvori