BMI: kako izračunati indeks tjelesne mase

By Cristiano Antonino On Novembar 27, 2022

BMI ili indeks tjelesne mase je vrlo važna vrijednost u procjeni rizika povezanih s prekomjernom težinom i gojaznošću: njegove kriterije daje Svjetska zdravstvena organizacija

Šta je BMI ili indeks tjelesne mase?

BMI ili indeks tjelesne mase je statistički alat, koji se prvobitno koristio za epidemiološke studije o gojaznosti.

Vremenom je postao univerzalno priznata vrijednost i jednostavan alat koji može pružiti neke korisne informacije o zdravstvenom stanju.

Vrlo je važno naglasiti da, sam po sebi, BMI ne daje potpunu i istinitu indikaciju fizičkog stanja pojedinca, jer ne daje indikaciju distribucije tjelesne masti i ne pravi razliku između masne mase i nemasne mase.

Sportista, na primjer, može se pokazati da ima vrlo visok BMI, ali kao rezultat razvijene mišićne mase, a ne prisustva viška masnog tkiva, ali čak i žena s normalnim ili niskim BMI možda nema dovoljnu mišićnu masu.

Kako izračunati BMI?

BMI je numerička vrijednost dobivena izračunom koji svako može napraviti i koji povezuje težinu i visinu osobe.

Formula za izračunavanje je: BMI = težina (u kg) / visina2 (u metrima)

Idealne vrijednosti se neznatno razlikuju između muškaraca i žena, a također mogu varirati ovisno o različitim faktorima, kao što je starost.

Koje su standardne vrijednosti BMI?

Omjer težine i visine na kvadrat će dati numeričku vrijednost.

Ovisno o rezultatu, možemo grubo izračunati BMI osobe:

Manje od 18.5 = manja težina

18.5 – 24.9 = normalna težina

25 – 29.9 = prekomjerna težina

30 i više godina – gojaznost

40 i više = ekstremna gojaznost

Koja je linija struka?

Još jedna vrijednost koja može biti korisna u analizi nečijeg fizičkog statusa je obim struka.

Obim struka treba izmjeriti u tački koja odgovara polovini udaljenosti između posljednjeg rebra i prednje gornje ilijačne kralježnice.

U praksi, takođe da biste imali referentnu tačku koja ne varira, ona se meri na pupku.

Mjerenje obima struka je vrlo važan parametar jer u velikoj mjeri korelira s rizikom od razvoja kroničnih degenerativnih bolesti, kao što su kardiovaskularne (srčani udar, hipertenzija), metaboličke (dijabetes) pa čak i onkološke bolesti.

Nagomilavanje masnog tkiva na trbuhu simptom je povećanog rizika od srčanih bolesti, hipertenzije i dijabetesa. Za mjerenje struka dovoljna je meka mjerna traka.

Vrijednosti struka

Kod žena i muškaraca vrijednosti su, iz očiglednih razloga, različite.

Težina i visina se, između ostalog, ipak moraju uzeti u obzir.

Zdravstvena potrošnja u Italiji: rastući teret za domaćinstvo

April 11, 2024

Aviary Alert: Između evolucije virusa i ljudskih rizika

April 4, 2024

Dan u žutom protiv endometrioze

Mar 28, 2024

Nada i inovacije u borbi protiv raka gušterače

Mar 27, 2024

Kod žena ispravan struk ne prelazi 80 cm.

Ako je struk između 81 i 87 cm, treba početi raditi nešto da ga smanjite; ako prelazi 88 cm, izuzetno je opasan i treba ga smanjiti što je prije moguće.

Kod muškaraca, s druge strane, ispravan struk nije veći od 94 centimetra, postaje opasan između 95 i 101 centimetar i postaje izuzetno opasan nakon ove brojke.

BMI i gojaznost

Indeks tjelesne mase, iako koristan za sticanje općenite predstave o nečijem zdravstvenom stanju, predstavlja nepotpun podatak koji ne daje nedvosmislenu indikaciju dijagnoze gojaznosti.

Specijalista po izboru je taj koji će pomoći osobi u dijagnozi i mogućem liječenju.