Anksioznost: sedam znakova upozorenja

By Cristiano Antonino On Februar 28, 2023

Oni koji pate od anksioznosti često odlučuju da sakriju ono što im se dešava od drugih. Za one koji pate od anksioznog poremećaja, može biti vrlo teško otvoriti se i ispričati drugima o svojim iskustvima anksioznosti

Često ljudi koji pate od anksioznosti pokušavaju da sakriju svoje psihičko stanje nevolja čak i od ljudi koji su im najbliži, jer ne žele drugima da pokažu svoje slabosti i jer se boje da će biti negativno ocijenjeni.

Anksioznost, sedam znakova promjene

Pogledajmo sedam znakova promjene, s obzirom na ponašanje koje se dogodilo prije pojave anksioznog poremećaja, koji mogu signalizirati da li voljena osoba ili prijatelj pati od anksioznosti i stoga treba našu pomoć.

zasjeniti

Anksioznost može izazvati ponašanje bijega kod oboljelih, kao i ogromnu poteškoću u uključivanju u uobičajene zadatke svakodnevnog života.

Osobe s anksioznim poremećajem često mogu izbjeći kontakt s drugima osmišljavajući mnoge suptilne načine za to, kao što je izbjegavanje javnog prijevoza ili odlazak na mjesta gdje ima vrlo malo ljudi.

Često pronalaze izgovore da izbjegnu društvene situacije (kao što su odlazak na zabavu, kino, pozorište, itd.).

Promjena navika u ishrani

Ljudi koji pate od anksioznog poremećaja mogu početi da jedu mnogo ili, obrnuto, vrlo malo.

Ljudi koji počnu manje jesti čine to zato što postaju nesposobni ili zato što ih anksioznost čini da previše pate.

Nasuprot tome, ljudi koji počnu jesti znatno više nego prije, vrlo često koriste hranu kao odvraćanje od svojih briga i mogu iskusiti snažnu i stalnu žudnju za slatkom hranom.

Fizički simptomi

Obični ljudi vjeruju da je anksioznost nešto što u osnovi ima mentalni utjecaj, ali u stvarnosti anksioznost ima mnogo neugodnih fizičkih manifestacija.

Simptomatska anksioznost se može manifestirati na različite načine: može rezultirati glavoboljom ili bolom u trbuhu, suhim ustima i osjećajem knedle u grlu, osjećajem mučnine, škrgutanjem zubima ili potrebom za stalnim mokrenjem, tahikardijom i kratkoćom dah.

Poteškoće s pažnjom i koncentracijom

Stalna briga koju anksiozna osoba doživljava veoma joj otežava koncentraciju ili obraćanje pažnje dok obavlja zadatak ili aktivnost.

Neki ljudi također doživljavaju dezorijentaciju i vrtoglavicu.

Vrtlog tjeskobnih misli tada odvlači pažnju od obavljanja čak i lakog zadatka.

Sve aktivnosti koje su se ranije obavljale bez poteškoća mogu postati vrlo zahtjevne i gotovo nemoguće za izvođenje.

Loš san

Brige koje preplavljuju um anksiozne osobe mogu je držati budnim noću.

Mentalna razmišljanja stimulišu um i tijelo i otežavaju zaspati.

Drugi problem za anksiozne osobe su noćna buđenja uzrokovana istom anksioznošću.

Promjene u izgledu

Osim promjena u težini, izgled osobe s anksioznim poremećajem može se promijeniti na nekoliko načina: neki ljudi počnu zanemarivati svoj izgled, ne peru niti peglaju odjeću, izlaze s neuređenom kosom ili imaju lošu osobnu higijenu.

S druge strane, drugi anksiozni ljudi mogu postati još više opsjednuti svojim izgledom.

U stvari, anksiozni ljudi su često perfekcionisti i tako postaju opsjednuti svojim izgledom.