Vrtoglavica, vježbe za smirivanje: vrlo čest simptom kod onih koji pate od problema s vratom, vrtoglavica se može pojaviti nakon traumatskih događaja, čak i godinama nakon nesreće, ili ciklično u zavisnosti od vremenskih promjena

Direktan hladan zrak iz klima-uređaja u ovoj sezoni također može biti okidač.

Šta je cervikalna vrtoglavica

Vrtoglavica ne znači nužno osjećaj da se svijet gleda naopako ili da imate poteškoća s ravnotežom.

Pacijenti se često žale na osjećaj prazne glave, praćen iznenadnom vrtoglavicom.

Vrtoglavica nastaje zbog abnormalnog položaja glave u odnosu na tijelo i zbog činjenice da su otolitički receptori u uhu, pod utjecajem kontraktivnog stanja vrat mišića, izazivaju ovaj osjećaj lebdenja.

Zapravo, otolitni sistem ne samo da registruje osećaj položaja glave, već doprinosi i stabilnosti glave i pogleda.

Postoji snažna veza između ravnoteže u uhu i senzora koji se nalaze u mišićima, cervikalnim zglobovima i ligamentima vrata.

Zbog toga je vrtoglavica uvijek povezana s kontrakturom mišića i ima tendenciju da nestane kada se ovaj problem riješi.

Vrtoglavica se može pojaviti kao rezultat:

• drevne traume vezane za trzaj biča;
• razderotine mišićnih vlakana;
• prisutnost hernija ili izbočina diska;
• indirektni traumatski efekti povezani s artrozom koja modificira držanje i pokreće mehanizme kontrakture i bola.

Za vrijeme sezonskih promjena zbog velikih temperaturnih promjena i ponekad grčevite upotrebe neispravno reguliranih klima uređaja, mišići vrata i ramena su skloniji kontrakturama koje dovode do vrtoglavice i osjećaja 'hodanja po ljusci jajeta'.

Kako smiriti vrtoglavicu

Osjećaj vrtoglavice može trajati mjesecima ili nestati nakon nekoliko dana, a općenito se javlja kada se kontraktura uključenih mišića vrata smanji.

Zbog toga je liječenje obično konzervativno i ima oblik fizioterapijskih vježbi uz pomoć lijekova za relaksaciju mišića za dekontrakciju područja.

Rezultati su efikasni i, ako se ponavljaju od strane osobe koja ciklično pati od ovih tegoba, mogu imati preventivni učinak kako bi se spriječilo da se problem ponovi.

Ovo su vježbe koje imaju za cilj

• ojačati mišiće i spriječiti česte kontrakcije;
• reprogramiranje aparata za ravnotežu koje treba izvršiti, ali ne u akutnoj fazi.

Riječ je o rehabilitaciji koja ima za cilj naučiti mozak da ne koristi labirintne, već vizualno-osteotendinalne informacije kako bi očuvao ravnotežu i pravilno držanje.

7 vježbi za cervikalnu vrtoglavicu

Evo 7 rehabilitacijskih vježbi koje možete učiniti kako biste spriječili vrtoglavicu vrata maternice:

• Ležeći položaj: Pokušajte se opustiti, obraćajući pažnju na svoje disanje. Otvorite oči i pomičite ih u različitim smjerovima: gore, dolje, desno, lijevo.
• Pomičite glavu u različitim smjerovima vrlo mirno i pažljivo: savijanje, ispruživanje, okretanje udesno, lijevo i naginjanje u stranu.
• Iz sjedećeg položaja sagnite se naprijed i dolje dok vam nos ne bude na desnom kolenu, a zatim lijevo, fokusirajući se na disanje.
• Stanite ispred ogledala. Opuštate se, provjerite disanje. Prvo balansirajući na obje noge, promijenite bazu oslonca: prvo sa razdvojenim stopalima, zatim paralelno, zatim blizu jedno drugom, na kraju s jednom nogom ispred druge.
• I dalje ispred ogledala, skupljenih nogu paralelno, podignite pete, a zatim podižite jedan po jedan ud, sa ispruženim rukama kao da balansirate na zamišljenoj žici. Zatim se vratite u početni položaj i počnite ponovo.
• Hodajte na mjestu, vodeći računa o svom disanju i provjeravajući koordinaciju ruku u ogledalu. Naglasite pokrete poput marša, prvo otvorenih, a zatim zatvorenih očiju.
• Hodajte naprijed pa nazad, mijenjajući smjer hodanja, prvo cijelim stopalom, a zatim samo na prstima, zatim na petama. Prvo otvorenih a zatim zatvorenih očiju.

Cervikalna vrtoglavica ili labirintitis: kako ga prepoznati

Lavirint je mali 'kompas' koji se nalazi unutar našeg uha.

Iz raznih razloga može se dogoditi da ne funkcionira kako treba i tako osjećamo da se okolina oko nas rotira, što rezultira zaista onesposobljavajućim i neugodnim iskustvom.

U ovom slučaju se govori o labirintitisu jer je napad vrlo jak, au nekim slučajevima oboljeli izvještava da doživljava pravi osjećaj inverzije nebo-zemlja.

S druge strane, stanje 'vrtoglavice', tako nazvano da ukazuje na osjećaj nestabilnosti i posrtanja, je drugačije.

Prva senzacija se odnosi na manjak lavirinta; drugi, s druge strane, obično ima neurološko ili posturalno porijeklo.

Specijalista će, nakon što sasluša simptome i procijeni stanje pacijenta, utvrditi uzroke i postaviti problem.

Ako simptomi potraju, možda će biti potrebno podvrgnuti se preciznijim dijagnostičkim pregledima, kao što su MRI ili CT, kako bi se isključila mogućnost spinalna ili problema sa mozgom.

Pročitajte takođe:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju vaših novina za iOS i Android

Glavobolje i vrtoglavica: to može biti vestibularna migrena

Migrena i glavobolja tenzionog tipa: kako ih razlikovati?

Prva pomoć: razlikovanje uzroka vrtoglavice, poznavanje povezanih patologija

Paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV), šta je to?

Izvor:

GSD