Mikrobiota novorođenčeta: poklon majke
3 ključna faktora za formiranje crijevne mikrobiote, fundamentalna za našu dobrobit
Crijevna mikrobiota, ili svi mikroorganizmi koji žive u našim crijevima, igra temeljnu ulogu za našu dobrobit. To je složen ekosistem koji nam prenosi uglavnom majka tokom trudnoće i porođaja.
Dragoceno nasleđe
Mikrobiota je vrijedno nasljeđe koje obavlja nekoliko funkcija u našem tijelu. Endokrinologinja Serena Missori objašnjava da je mikrobiota poput dirigenta koji usmjerava čitavu simfoniju našeg tijela, utječući na metabolizam, imunološki sistem, pa čak i na naše raspoloženje.
Faktori koji oblikuju našu mikrobiotu
Kako nastaje ova "vojska" bakterija? Postoje tri ključna faktora:
- Život majke: Sve što buduća majka radi ili ne radi tokom trudnoće utiče na mikrobiotu koja će preći na bebu. Zdrava prehrana, fizička aktivnost, izbjegavanje pušenja i pijenja su navike koje potiču zdrav razvoj mikrobiote djeteta
- porođaj: Način na koji smo rođeni je presudan. Prirodni porođaj omogućava bebi da dođe u kontakt s "dobrim" bakterijama u majčinoj vagini, dok se carskim rezom novorođenče izlaže različitim bakterijama koje mogu promijeniti njegovu mikrobiotu.
- Rani život: Dojenje, hranjenje i upotreba antibiotika u prvim godinama života su drugi faktori koji oblikuju mikrobiotu djeteta.
Zašto je mikrobiota toliko važna?
Zdrava mikrobiota je neophodna za našu dobrobit. Evo nekih od njegovih prednosti:
- Imunološki sistem: Mikrobiota nam pomaže da se odbranimo od infekcija, educirajući naš imuni sistem da razlikuje dobre bakterije od loših
- metabolizam: Utječe na način na koji naše tijelo apsorbira i koristi hranjive tvari i može igrati važnu ulogu u prevenciji gojaznosti i dijabetesa
- Mentalno zdravlje: Sve veći broj studija ukazuje na vezu između crijevne mikrobiote i mentalnog zdravlja, s implikacijama na poremećaje kao što su anksioznost i depresija
Šta možemo da uradimo?
Kako bismo promovirali razvoj zdrave mikrobiote kod naše djece, možemo:
- Podsticanje zdravog načina života tokom trudnoće: Zdrav način života podstiče razvoj bebine mikrobiote.
- dojenje: majčino mleko je najbolja hrana za bebe
- Ograničite upotrebu antibiotika: samo kada je to strogo neophodno