Studija otkriva duboke implikacije sna na ljudsko zdravlje

san nije samo period pasivnog odmora, već a vitalni proces koji duboko utječe na fizičko i psihičko blagostanje. Najnovija istraživanja naglašavaju presudnu važnost kvalitetnog sna i značajne rizike povezane s nedostatkom sna ili lošim kvalitetom sna.

Ometanje sna: podcijenjena opasnost

Dok je nesanica jedan od najpoznatijih poremećaja spavanja, postoje brojna druga stanja koja mogu ugroziti kvalitetu odmora. Prema profesoru Giuseppe Plazzi, stručnjak za poremećaje spavanja, oni se mogu podijeliti u nekoliko kategorija, kao što su noćni respiratorni poremećaji, dnevna hipersomnija i poremećaji cirkadijalnog ritma. Prepoznavanje i rješavanje ovih problema ključno je za održavanje cjelokupnog zdravlja.

Faktori koji ugrožavaju restorativni san

Užurbani tempo modernog gradskog života može imati a negativan uticaj na kvalitet noćnog odmora. Rad u smjenama, zagađenje svjetlom i bukom i haotičan način života su faktori koji mogu ometati adekvatan san. Ključno je uzeti u obzir ove elemente i poduzeti korake za poboljšanje kvaliteta sna.

Ozbiljne zdravstvene posljedice: od neurodegenerativnih bolesti do metaboličkih poremećaja

Nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice na fizičke i mentalno zdravlje. Osim što utiče na raspoloženje, pažnju i pamćenje, može i povećati rizik od metaboličkih poremećaja kao što su dijabetes, hipertenzija i gojaznost. Štaviše, neadekvatan san je povezan sa višim rrizik od razvoja neurodegenerativnih bolesti kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest. Stoga je osiguranje kvalitetnog i dovoljnog sna ključno za dugoročnu zaštitu zdravlja.

Adekvatan noćni odmor ne treba potcenjivati ​​niti posmatrati kao luksuz, već kao osnovni uslov za naše fizičko i mentalno blagostanje. Poklanjanje odgovarajuće pažnje kvaliteti sna je ključno za prevenciju brojnih zdravstvenih stanja i očuvanje ukupnog zdravlja tokom vremena.

izvori

• https://www.ansa.it