Spavanje i disanje, opasnosti od apneje u snu

By Cristiano Antonino On Mar 24, 2023

Hajde da pričamo o apneji u snu. San je neophodan za postojanje. Spavanje pomaže tijelu da se oporavi mentalno i fizički, omogućavajući mozgu i tijelu odmor koji zaslužuje na kraju dugog dana

Suprotno uvriježenom mišljenju, drijemanje se ne preporučuje jer je štetno za higijenu spavanja.

Iako se potrebna količina sna može razlikovati od osobe do osobe, većina ljudi provede 25-35% svog života u snu. (Mathew, 2020.)

Dobar san je lakši kada vi ili ljudi oko vas ne hrčete. Međutim, hrkanje bi moglo biti dio većeg problema.

Vrste apneje u snu

Apneja u snu je ozbiljan poremećaj sna koji utiče na vaše disanje, često dovodi do glasnog hrkanja i osjećaja umora čak i nakon punog sna.

Postoje tri vrste apneje u snu koje pogađaju ljude

Opstruktivna apneja u snu, gdje se mišići grla opuštaju
Centralna apneja u snu, gdje mozak ne šalje odgovarajuće signale organima koji kontroliraju disanje
Kompleksni sindrom apneje u snu, gdje osoba pati od obje, opstruktivne apneje u snu i centralne apneje u snu (Osoblje klinike Mayo, 2020.)

Rizici od apneje u snu

Apneja u snu ne utiče samo na vaš san, već može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema kao što su

Visok krvni pritisak

Višestruko buđenje tokom noći dovodi do više stresa, što zauzvrat povećava nivo krvnog pritiska.

Nivo kiseonika u krvi takođe opada zbog lošeg disanja, što utiče na vaš krvni pritisak.

Ako već imate visok krvni pritisak, apneja za vrijeme spavanja može tome doprinijeti. (WebMD, 2020.)

gojaznost

Povećanje tjelesne težine i apneja u snu su u korelaciji.

Dobivanje na težini može povećati šanse za dobijanje apneje za vrijeme spavanja, a u isto vrijeme, apneja za vrijeme spavanja otežava gubitak viška kilograma.

Gojaznost može dovesti do nekoliko zdravstvenih rizika. (Osoblje klinike Mayo, 2020.)

Srčana bolest

Apneja u snu povećava rizik od ponovnih srčanih udara, moždanog udara i abnormalnih otkucaja srca.

Promene krvnog pritiska takođe opterećuju kardiovaskularni sistem.

U slučaju postojeće srčane bolesti, apneja u snu može dovesti do iznenadne smrti zbog nepravilnog rada srca. (Osoblje klinike Mayo, 2020.)

Tip 2 dijabetes

Apneja u snu je vrlo česta među osobama sa dijabetesom tipa 2.

Više od 80% ljudi koji pate od dijabetesa tipa 2 ima opstruktivnu apneju u snu.

Ne postoje studije koje povezuju ovo dvoje, ali manje sna može dovesti do toga da vaše tijelo ne koristi pravilno inzulin, što može uzrokovati dijabetes. (WebMD, 2020.)

Problemi s jetrom

Osobe s apnejom u snu imaju veću vjerovatnoću da imaju abnormalno funkcioniranje jetre s većim šansama za pojavu ožiljaka i masne jetre. (Osoblje klinike Mayo, 2020.)

Prema studijama, faktori koji povećavaju rizik od apneje u snu su:

Prekomjerna težina, jer gojaznost može povećati šanse za apneju u snu
Višak težine oko vrat, što može dovesti do problema s disanjem
Imati članove porodice koji pate od istog može povećati rizik
Pušači imaju tri puta veću vjerovatnoću da će imati apneju u snu. Pušenje može uzrokovati upalu gornjih disajnih puteva.
Patnja od začepljenosti nosa zbog alergija ili drugih problema može dovesti do problema s disanjem koji povećavaju rizik od apneje u snu
Medicinska stanja poput kongestivnog zatajenja srca, dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka, kroničnih plućnih bolesti kao što su astma, Parkinsonova bolest, hormonski poremećaji i prethodni moždani ili srčani udari također mogu povećati rizik (MayoClinic, 2020.)

Apneja u snu ne dovodi samo do zdravstvenih rizika, već i mijenja vaš način života

Nedostatak pravilnog sna zbog ovog stanja dovodi do razdražljivih promjena raspoloženja, uzrokuje glavobolje, dovodi do pada energije i ostavlja vas s dnevnim umorom i umorom.

Dobra vijest je da postoji mnogo načina za liječenje apneje u snu.

Ljekari mogu preporučiti mašine i aparate za usta koji će vam pomoći da bolje dišete noću i dobro spavate.

U nekim slučajevima se također preporučuju nervni stimulatori i operacija kako bi se pronašlo olakšanje od rizika od apneje u snu. (Mathew, 2020.)

Posavjetujte se sa svojim ljekarom i odaberite dobar san umjesto hrkanja kako biste uvelike poboljšali svoje zdravlje i odnos partnera u krevetu!