RICE tretman je skraćenica za prvu pomoć koja označava odmor, led, kompresiju i elevaciju. Zdravstveni radnici preporučuju ovaj tretman za povrede mekih tkiva koje uključuju mišiće, tetive ili ligamente

Saznajte više o tome kako liječiti različite vrste ozljeda s RICE-om

Upravljanje povredama

Povreda se može desiti bilo kada i bilo gde.

Može se javiti tokom fizičkih aktivnosti kod kuće ili na poslu, pa čak i napolju u bašti.

Bol i oteklina mogu nastati kao rezultat.

Većina ljudi prolazi kroz bol, misleći da će na kraju nestati, ali ponekad to nije slučaj.

Ako se ostavi bez liječenja, može uzrokovati daljnja oštećenja.

Prateći RICE metodu u prva pomoć može pomoći u prevenciji komplikacija i ubrzati proces ozdravljenja.

Vodič korak po korak o tretmanu RICE

RICE prva pomoć ima prednost u tome što je nekomplicirana.

Može ga koristiti bilo ko, bilo gdje – bilo da se radi o polju, na radnom mjestu ili kod kuće.

RICE tretman uključuje četiri bitna koraka:

• REST

Odmor od aktivnosti zaštitit će ozljedu od dodatnog naprezanja. Odmaranje može smanjiti pritisak sa povrijeđenog ekstremiteta.

Nakon povrede, odmorite narednih 24 do 48 sati. Sačekajte dok doktor ne otkloni oštećenje ili dok se ud ili dio tijela ne pomjere bez osjećaja bola.

• ICE

Stavite hladan oblog ili led na povredu kako biste umanjili bol i olakšali oticanje.

Nemojte nanositi hladno direktno na kožu – koristite čistu krpu da prekrijete led i nanesite preko odjeće. Lezite povrede na 20 minuta tri do četiri puta dnevno dok otok ne nestane.

Kao i kod mirovanja, stavite led na povredu 24 do 48 sati.

• KOMPRESIJA

Napravite kompresiju tako što ćete čvrsto i čvrsto omotati elastični zavoj.

Previše zategnuti omoti mogu prekinuti protok krvi i povećati otekline, pa je neophodno to učiniti na pravi način.

Elastični zavoj se može proširiti – što lako omogućava protok krvi do područja ozljede.

Zavoj može biti previše zategnut ako osoba počne osjećati bol, utrnulost, trnce i otok u tom području.

Kompresija obično traje 48 do 72 sata nakon nanošenja.

• ELEVACIJA

Važan korak u RICE tretmanu je podizanje povrede iznad nivoa srca.

Elevacija potpomaže cirkulaciju krvi omogućavajući protok kroz ozlijeđeni dio tijela i natrag prema srcu.

Elevacije također pomažu kod bolova i otoka.

Kako radi

Osim DRSABCD, RICE metoda ostaje jedan od najčešćih tretmana uganuća, istegnuća i drugih ozljeda mekih tkiva.

To je najbolji izbor da se smanji krvarenje i oticanje mjesta ozljede prije nego što se razmotri druge agresivne intervencije koje mogu uzrokovati daljnje oštećenje tkiva.

Efikasna upotreba odmora, leda, kompresije i elevacije može poboljšati vrijeme oporavka i smanjiti nelagodu.

Najbolji tretman za ovaj sistem uključuje prva 24 sata nakon povrede.

Malo je dokaza koji ukazuju na efikasnost RICE metode prve pomoći.

Međutim, odluke o liječenju i dalje će ovisiti o ličnoj osnovi, gdje postoji pažljivo odmjeravanje drugih opcija liječenja.

zaključak

Povrede mekih tkiva su česte.

RICE tretman je najbolji za blage ili umjerene ozljede, kao što su uganuća, istegnuća i modrice.

Nakon primjene RICE metode i još uvijek nema poboljšanja, odmah potražite medicinsku pomoć.

Pozovite hitnu pomoć ako mjesto ozljede utrne ili doživi deformitet.

Naučite prvu pomoć kako biste saznali više o različitim tehnikama u zbrinjavanju rana i ozljeda.

Pročitajte takođe:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju vaših novina za iOS i Android

Stres frakture: faktori rizika i simptomi

Šta je OCD (opsesivno kompulzivni poremećaj)?

Izvor:

First Aid Brisbane