Úzkost, neklid a hněv: proč se mohou v letních vedrech zvětšovat?
V posledních týdnech jsou teploty výrazně nad sezónním průměrem a v mnoha městech snadno překročily 40 stupňů. V tomto horku netrpí jen tělo
Fyzické nepohodlí, které nás může v tomto období provázet, s únavou, denní spavostí a noční nespavostí, sníženou luciditou a duševní bdělostí, zatěžuje i pohodu a vyrovnanost psychiky.
Teplo: účinky na tělo a psychiku
Psychika je propojena s tělem.
Pokud je tělo nemocné, nepohodlí zažije i psychika.
Dny trvající nadměrné vedro, jak se v tomto období děje, přispívá ke vzniku a zdůraznění určitých základních individuálních vlastností, které by v období fyzické a psychické pohody člověk snadno zvládl a zmírnil.
Například, je-li člověk vzteklého temperamentu, snadno se rozzlobí a podráždí, bude mít tendenci vzplanout snadněji, dokonce i z důvodů, které jsou možná považovány za zbytečné; podobně ti, kteří tíhnou k depresi, budou mít ještě pochmurnější náladu; úzkostliví uvidí, jak se jejich stav úzkosti zvýší.
Pokud jde o úzkost, zranitelnost úzkostných lidí vůči záchvatům paniky je ústředním prvkem, který může ovlivnit duševní zdraví, zejména v tomto období.
Fyzická malátnost a panická porucha spolu ve skutečnosti hluboce souvisí.
Panická porucha je stav charakterizovaný jakousi obtíží cítit se dobře z fyzického hlediska, stav, který se zvýrazní a zhorší, když má horko tak hluboký dopad na fyzickou pohodu.
Teplo: proč je obtížnější vypořádat se s negativními emocemi
Toto abnormální horko dorazilo v době, kterou již naše mysl nemůže snadno zvládnout.
Velmi vysoká vedra spolu s krizí, strachem z následků sucha, nejistotou ohledně budoucnosti a pandemií, která je stále přítomná, dále zvyšují všeobecný pocit neklidu.
Vysoká teplota a pandemie společně zažívá naše mysl jako signál nebezpečí, který aktivuje emocionální část, zejména negativní emoce, jako je znechucení, hněv, smutek, strach.
Tato situace proto ztěžuje zvládnutí našich emocí.
I když je dobře známo, že senioři jsou v těchto teplotách fyzicky nejslabší, je důležité mít na paměti, že když teploty neklesají, nejhorší to mají ti úzkostliví.
S bolestí těla trpí úzkostní více než ti, kteří úzkostí netrpí a než v jiných obdobích roku, a to se týká zejména lidí, kteří trpí úzkostí s panickými atakami.
Podle jedné z hlavních teorií je panika spojena s jakýmsi falešným poplachem dušení, takže nedostatek vzduchu, který mnozí v tomto horkém období pociťují jako skutečný fakt, je pro ty, kteří trpí úzkostí, důvodem k dalšímu nepohodlí .
Být dnes velmi úzkostný však nemusí být nutně známkou duševní patologie: může to být spíše známkou potíží s přizpůsobením se celému kontextu, pandemii, horku, kvůli nimž je letošní rok pro úzkostné obzvláště obtížný. .
Proto je vhodné promluvit si s odborníkem a požádat o pomoc, abyste nebyli přemoženi negativními emocemi a úzkostí.
Přečtěte si také:
Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android
První pomoc při dehydrataci: Vědět, jak reagovat na situaci, která nemusí nutně souviset s horkem
Děti ohrožené nemocemi z horka v horkém počasí: Co dělat
Cukrovka v létě: Tipy na bezpečnou dovolenou
Teplo a diabetes: Zde je Desatero pro bezpečné léto