Zpátky do školy, jak si vybrat batoh anti-lumbago? Rady ortopedů

Batoh zpět do školy: lehký rám, široké a polstrované ramenní popruhy, pevná záda, bederní pás. To jsou hlavní vlastnosti, které by školní batoh měl mít

Cosimo Gigante, prezident Italské společnosti dětské ortopedie a traumatologie (Sitop), uvádí charakteristiky batohu pro návrat do školy.

"Batoh by měl být kompaktní, aby umožňoval dobrou organizaci knih uvnitř, a pokud možno by měl být vybaven kolečky - vysvětluje Gigante - aby jej bylo možné tahat místo nošení na ramenou, v případě, že by byl příliš těžký".

Kolik by ale měl batoh vážit?

"Literatura s tím nesouhlasí - zdůrazňuje dětský ortoped - ale obecně uznávaný toleranční limit je mezi 5% a 15% tělesné hmotnosti rostoucího dítěte."

Pokud se tedy podíváme na adolescenta nebo pre-adolescenta o hmotnosti 40-50 kg, batoh by neměl vážit více než 7-8 kg, “upozorňuje Gigante,„ ale někdy slyšíme od rodičů, že batohy jejich dětí mohou vážit více než 15 let kg.

MŮŽE BATOH ZE ŠKOLY, KTERÝ JE PŘÍLIŠ TĚŽKÝ, ZPŮSOBIT SPINÁLNÍ PROBLÉMY?

Jednou z nejčastějších otázek rodin je, zda to může ovlivnit používání příliš těžkých batohů Spinální deformity, například podporou skoliózy.

Z tohoto úhlu pohledu můžeme rodiče uklidnit, “říká Gigante,„ v tom smyslu, že skolióza je onemocnění, které se vyznačuje rigidně strukturovanou deformací evoluční povahy, která je, kromě konkrétních situací, podmíněna především geneticky, a proto nemůže být podporovány vystavením nadměrnému zatížení, jako je batoh.

Naopak „nejběžnějším problémem, který lze spojit s příliš těžkým batohem“, vysvětluje Sitop, „je bolest dolní části zad.

Normálně jsme si zvykli na myšlenku, že tento typ poruchy může postihnout dospělou nebo starší populaci, ale ve skutečnosti výskyt bolesti dolní části zad, chápaných jako nejméně jedna epizoda za rok, ovlivňuje procento mladých lidí v rozmezí od 17% na 50–60% a zvyšuje se s věkem, dokud během dospívání nedosáhne svého vrcholu, “vysvětluje Gigante.

Prezident Sitop vysvětluje, že lumbago „je častější u žen a u subjektů s hyperligamózní laxností a některé studie nám také říkají, že může souviset s konkrétními osobnostními profily a zneužíváním kouření.

Ale často ani nevíme, proč se tyto poruchy vyskytují, “zdůrazňuje lékař,„ a většinou jsou přechodné nebo ustupují po podání analgetika “.

Proto „nemůžeme vyloučit, že příliš těžký batoh vyvolává stav funkčního přetížení, takže je překročena fyziologická hranice únavy, a proto to může generovat bolest,“ vysvětluje Gigante.

Problém není jen váha. "Některé studie nám říkají, že při vzniku bolesti dolní části zad není důležitá ani tak váha, jako spíše doba expozice," vysvětluje Gigante.

Po tomto časovém limitu může ve skutečnosti vyvolat syndrom lumbago.

JAK ZABRÁNIT NÍZKÉ ZPĚTNÉ BOLESTI?

Jak tomu zabránit? Kromě výběru batohu s výše uvedenými charakteristikami, “říká lékař,„ musíte také pamatovat na to, že by nikdy neměl být nošen na jednom rameni.

Potom, “pokračuje Gigante,„ potřebujete dobrou organizaci školy: učitelé by vám měli předem říci, jaký je plán výuky, aby děti mohly omezit své knihy na ty, které pro daný den potřebují.

K předmětu by měl existovat také multidisciplinární přístup, “doufá ortoped,„ v tom smyslu, že by se mohli zapojit i učitelé cvičných věd.

Ve skutečnosti víme, že jsou to štíhlejší chlapci, možná dokonce se svalově astenickým profilem, kteří jsou náchylnější k bederním poruchám, a měli bychom na nich zapracovat zlepšením svalového tonusu “.

Nakonec „musíme věnovat pozornost dětem a pokud je recidiva bolesti dolní části zad příliš častá nebo se rozšiřuje do nočních fází nebo je spojena s dalšími příznaky, může být vhodné dětské ortopedické vyšetření“, uzavírá Gigante.

Přečtěte si také:

Zpráva USA spouští poplach: 2 týdny po návratu do školy Boom infekcí

Lumbago: Co to je a jak s ním zacházet

Taška na zemětřesení, základní sada pro případ nouze v případě katastrof: VIDEO

Zdroj:

Agentura Dire

Mohlo by se Vám také líbit