9 způsobů doporučených AHA (American Heart Association), jak chránit vaše srdce a mozek před letními horky

Letní vedro: horké počasí je jako zátěžový test pro vaše srdce, řekl Dr. Lance Becker, předseda pohotovostní medicíny v Northwell Health, poskytovateli zdravotní péče v New Yorku. A někteří lidé na takový stres špatně reagují

„Mohli by dostat infarkt. Jejich příznaky městnavého srdečního selhání by se mohly mnohem zhoršit. Nebo mohou mít arytmii, což je lékařský termín pro nepravidelný srdeční tep.

Letní horko: Riziko pro vaše srdce a mozek může být vážné

zpráva 2020 Centers for Disease Control and Prevention citoval výzkum, který ukázal, že počet hospitalizací pro kardiovaskulární problémy ve dnech poté, co teploty vzrostly, prudce vzrostl.

A a 2017 přehled výzkumu v časopise American Heart Association Stroke dospěl k závěru, že vysoké teploty zřejmě zvyšují bezprostřední riziko ischemické mrtvice způsobené sraženinou, což je nejběžnější typ mrtvice.

Regulace tepla u lidí je o průtoku krve

Zdravé tělo vydává teplo tlačením krve do kůže. Také se potíme a jak se pot odpařuje, odnáší více tepla pryč.

Obvykle je to „zatraceně dobrý mechanismus,“ řekl Becker.

Nadměrné teplo ho ale může přemoci. A pak se věci mohou stát „velmi, velmi nebezpečnými“.

Dr. Rachel M. Bondová, ředitelka pro zdraví srdce žen v Dignity Health v Arizoně, uvedla, že každý, kdo má v anamnéze srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, mrtvici nebo obezitu, je vystaven vyššímu riziku problémů souvisejících s horkem.

Podobně CDC varuje, že lidé s cukrovkou mohou mít poškození krevních cév a nervů, což může ovlivnit jejich schopnost ochladit se.

Co můžete udělat, abyste zůstali v bezpečí?

Poznejte tyto příznaky. Příznaky vyčerpání z horka zahrnují bolest hlavy, závratě, slabost, nevolnost a chladnou, vlhkou pokožku.

Lze jej ošetřit vysunutím z tepla nebo použitím vlhkého hadříku k ochlazení.

Pokud se příznaky do hodiny nezlepší, vyhledejte lékařskou pomoc.

Úpal je závažnější

Příznaky zahrnují rychlý, silný puls; tělesná teplota nad 103 F; a červená, horká, suchá kůže.

"To je ve skutečnosti lékařská pohotovost," řekl Bond a lidé by měli zavolat na tísňovou linku.

Pít hodně vody.

Hydratace pomáhá srdce snadněji pumpovat a pomáhá svalům pracovat efektivněji, řekl Bond.

Přesné množství tekutin, které potřebujete, se může lišit.

Bond obvykle povzbuzuje své pacienty, aby pili alespoň 64 uncí denně, pokud nemají kardiovaskulární onemocnění, které by je omezovalo.

Ale ne alkohol.

Vyhněte se tomu, řekl Bond.

Může vás dehydratovat.

Zachovat chladnou hlavu. Pokud nemáte klimatizaci nebo se nemůžete dostat na místo, které ji má,

Becker navrhuje pořídit si ventilátor a rozprašovač nebo vlhký hadřík.

"Kombinace sezení přímo před ventilátorem a následného postříkání trochou vody na tělo nebo použití studeného hadříku na mytí a položení vody na tělo a odpaření této vody z pokožky vám pomůže zchladit se," řekl. .

"To je vlastně jedna z věcí, které děláme lidem na pohotovostním oddělení."

Sledujte léky.

Kvůli mimořádné zátěži na jejich systémy musí pacienti se srdcem pečlivě dodržovat předpisy.

Některé situace mohou vyžadovat pomoc lékaře.

Lidé s vysokým krevním tlakem nebo srdečním selháním mohou užívat diuretika, aby pomohla zbavit tělo přebytečné tekutiny.

Mohou však také potřebovat zvýšit příjem tekutin, aby se vyrovnali s horkem

Je to matoucí situace, řekl Becker.

"Z toho důvodu obecně doporučujeme, aby se tito lidé jednoduše vyhýbali tepelnému stresu, protože je velmi obtížné jej správně zvládnout."

Sledujte, co jíte. Pokud jste vyrostli a užívali si letních základních potravin, jako je meloun nebo okurky, pokračujte, řekl Bond; jsou plné vody.

Ale možná se budete chtít vyhnout těžkým jídlům, řekl Becker. Když se vaše tělo snaží tlačit krev na kůži, není to nejlepší čas na velké jídlo, které bude vyžadovat více krve do vašeho trávicího systému.

Sledujte hodiny – a své oblečení.

V trojciferném pouštním vedru ve Phoenixu Bond a další lékaři běžně lidem připomínají, aby se brzy odpoledne vyhýbali venku, a povzbuzují lidi, aby nosili volné, lehké oblečení světlé barvy.

Cvičte, ale buďte na to chytří.

I v horku je pohyb důležitý pro dlouhodobé zdraví

Ale pokud máte možnost, přesuňte cvičení dovnitř – nebo se pusťte do plavání.

Rodiče a trenéři mohou podporovat mládežnické sporty, ale musí si být vědomi rizik.

"Bohužel v tomto ročním období ztrácíme mladé lidi," řekl Bond.

CDC poskytuje pokyny pro sportovce týkající se tepla.

Starejte se jeden o druhého.

"Toto je opravdu čas na ducha komunity," řekl Becker.

Sociální izolace je hlavní příčinou mnoha úmrtí z horka, které vidí.

Navrhuje zkontrolovat rizikové sousedy, přátele a příbuzné.

Řekněte: „Bude opravdu horko. Můžu ti pomoct?" Pozvěte je ke sdílení času v klimatizovaném prostoru.

"Protože toto je skutečně čas, kdy tento druh ducha může zachránit lidské životy."

Přečtěte si také:

Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android

Co je dehydratace?

Léto a vysoké teploty: Dehydratace u záchranářů a prvních zasahujících

První pomoc při dehydrataci: Vědět, jak reagovat na situaci, která nemusí nutně souviset s horkem

Děti ohrožené nemocemi z horka v horkém počasí: Co dělat

Žilní trombóza: Od příznaků k novým lékům

COVID-19, Mechanismus formování arteriálního trombu objeven: Studie

Incidence hluboké žilní trombózy (DVT) u pacientů s MIDLINE

Hluboká žilní trombóza horních končetin: Jak se vypořádat s pacientem s Paget-Schroetterovým syndromem

Vědět, že trombóza zasáhne do krevní sraženiny

Žilní trombóza: co to je, jak ji léčit a jak jí předcházet

Plicní tromboembolismus a hluboká žilní trombóza: Příznaky a příznaky

Letní vedra a trombóza: rizika a prevence

Zdroj:

AHA

Mohlo by se Vám také líbit