Chudokrevnost nastává, když počet červených krvinek není dostatečný k tomu, aby přenesly dostatek kyslíku k uspokojení potřeb různých tkání a orgánů těla.

Existují různé formy této poruchy, z nichž každá je způsobena jinými faktory a závažnost se také může velmi lišit, od nízké úrovně až po znepokojivější a závažnější.

V některých případech může být způsobeno nedostatkem hemoaktivního vitaminu, který vede ke snížení tvorby červených krvinek.

Vitamíny spojené s tímto typem anémie jsou kyselina listová a vitamín B-12, které jsou nezbytné k produkci dostatečného počtu zdravých červených krvinek, které mohou transportovat kyslík z plic do celého těla.

Nedostatek vitaminu C může mít také vliv na tvorbu červených krvinek, které hrají roli při vstřebávání železa.

Anémie z nedostatku vitaminu: co to je a jak ji odstranit

Folát a vitamín B-12 jsou vitamíny, které mohou způsobit anémii, pokud jsou nedostatečné kvůli nedostatečnému příjmu nebo potížím se vstřebáváním.

Po ujasnění, že příčinou naší chudokrevnosti je příjem vitamínů, můžeme zasáhnout vitamínovými doplňky nebo i jednoduchými změnami jídelníčku.

Mezi příčinami anémie z nedostatku vitamínů, známé také jako megaloblastická anémie, je nejčastější anémie způsobená nedostatkem kyseliny listové (nebo vitamínu B-9), což je živina, která se nachází hlavně v ovoci a zelené listové zelenině.

Většina živin z potravy se vstřebává v tenkém střevě. Lidé s onemocněním tenkého střeva, jako je celiakie, nebo ti, kterým byla tato oblast střeva odstraněna, mohou mít potíže se vstřebáváním folátu nebo jeho syntetické formy, kyseliny listové.

Alkohol také snižuje vstřebávání tohoto vitaminu a některé léky mohou narušovat vstřebávání této živiny.

Jak zjistit, zda ji máte: příznaky anémie

Astenie, dušnost, závratě, matná nebo nažloutlá pleť, nepravidelný srdeční tep, hubnutí, necitlivost nebo brnění rukou a nohou, svalová slabost, možné změny osobnosti, motorická nestabilita a duševní zmatenost s tendencí zapomínat, co se děje.

To vše jsou příznaky, které může způsobit anémie.

Nedostatek vitamínů se obvykle vyvíjí pomalu během několika měsíců nebo let a příznaky, které začínají tiše, se zvyšují, jak se nedostatek zhoršuje.

Rizikové faktory pro anémii

Obecně se riziko nedostatku vitamínů zvyšuje, když strava obsahuje málo nebo žádné zdroje přírodních vitamínů, jako je maso, mléčné výrobky, ovoce a zelenina.

Do této kategorie mohou spadat vegetariáni a vegani, kteří také nejedí vedlejší produkty živočišného původu.

Převaření jídla může také způsobit nedostatek vitamínů.

Existují také některé léky nebo terapie, které mají nežádoucí účinky malabsorpce vitamínů, jako jsou léky na kyselost a některé léky používané k léčbě diabetu 2. typu, které mohou narušovat vstřebávání B-12. Léčby používané k léčbě rakoviny mohou interferovat s metabolismem folátu.

Mezi rizikové faktory anémie z nedostatku vitaminu B-12 patří autoimunitní endokrinní poruchy, jako je cukrovka nebo onemocnění štítné žlázy.

V tomto případě je pravděpodobnější, že se u pacientů vyvine specifický typ anémie z nedostatku vitaminu B-12, nazývaná perniciózní anémie.

Anémie, prevence začíná zdravou výživou

Jako u většiny nemocí a poruch těla je jednou z prvních forem prevence anémie z nedostatku vitamínů zdravá strava, která zahrnuje širokou škálu potravin.

Mezi potraviny bohaté na folát patří zelená listová zelenina, obohacené obilné produkty, jako je chléb, cereálie, těstoviny a rýže, ovoce a ovocné šťávy.

Mezi potraviny bohaté na vitamín B-12 patří vejce, mléko, sýr a jogurt, červené a bílé maso a korýši.

Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří brokolice, jahody a paprika.

Přečtěte si také:

Příznaky celiakie: Kdy se poradit s lékařem?

Zvýšená ESR: Co nám říká zvýšení míry sedimentace erytrocytů u pacienta?

Zdroj:

Humanitas