Mikrobiota novorozence: dar od matky
3 klíčové faktory pro tvorbu střevní mikrobioty, které jsou zásadní pro naši pohodu
Střevní mikrobiota neboli všechny mikroorganismy, které žijí v našich střevech, hraje zásadní roli pro naši pohodu. Jde o složitý ekosystém, který na nás z velké části předává matka během těhotenství a porodu.
Vzácné dědictví
Mikrobiota je cenným dědictvím, které v našem těle plní několik funkcí. Endokrinoložka Serena Missori vysvětluje, že mikrobiota je jako dirigent, který řídí celou symfonii našeho těla, ovlivňuje metabolismus, imunitní systém a dokonce i naši náladu.
Faktory utvářející naši mikrobiotu
Jak vzniká tato „armáda“ bakterií? Existují tři klíčové faktory:
- Život matky: Vše, co nastávající matka dělá nebo nedělá během těhotenství, ovlivňuje mikrobiotu, která přejde na dítě. Zdravé stravování, fyzická aktivita, vyvarování se kouření a pití jsou návyky, které podporují zdravý vývoj mikroflóry dítěte.
- Porod: Způsob, jakým se rodíme, je zásadní. Přirozený porod umožňuje dítěti přijít do kontaktu s „dobrými“ bakteriemi v matčině vagíně, zatímco císařský řez vystaví novorozence různým bakteriím, které by mohly změnit jeho mikroflóru.
- Časný život: Kojení, krmení a užívání antibiotik v prvních letech života jsou další faktory, které formují dětskou mikroflóru.
Proč je mikrobiota tak důležitá?
Zdravá mikroflóra je nezbytná pro naše zdraví. Zde jsou některé z jeho výhod:
- Imunitní systém: Mikrobiota nám pomáhá bránit se proti infekcím tím, že vzdělává náš imunitní systém, aby rozlišoval dobré bakterie od špatných
- Metabolismus: Ovlivňuje způsob, jakým naše tělo vstřebává a využívá živiny, a může hrát důležitou roli v prevenci obezity a cukrovky
- Duševní zdraví: Rostoucí počet studií naznačuje souvislost mezi střevní mikroflórou a duševním zdravím, s důsledky pro poruchy, jako je úzkost a deprese.
Co můžeme udělat?
Abychom podpořili vývoj zdravé mikroflóry u našich dětí, můžeme:
- Podpora zdravého životního stylu během těhotenství: Zdravý životní styl podporuje rozvoj dětské mikroflóry.
- Kojení: Mateřské mléko je nejlepší potrava pro miminka
- Omezte používání antibiotik: pouze pokud je to nezbytně nutné