Rakovina prostaty: prevence a zdraví

Zjistěte, jak mohou každodenní volby snížit riziko rakoviny prostaty a zlepšit zdraví mužů

Rostoucí zdravotní problém mužů

Rakovina prostaty je pro muže závažným zdravotním problémem. Lékaři očekávají konec 40,000 XNUMX nových případů v Itálii tento rok. Počet případů každoročně stoupá. V roce 2020 to byla nejčastější rakovina mezi italskými muži, reprezent 18.5 % všech rakovin. Prostata je malá žláza v blízkosti konečníku, která pomáhá produkovat semennou tekutinu. S věkem nebo za určitých podmínek se však prostata může zvětšit, což ztěžuje močení.

Jak žijeme, ovlivňuje naše rizika

Nadváha nebo obezita zvyšuje u mužů pravděpodobnost rakoviny prostaty. Studie z roku 2022 ukázala, že čím vyšší je váha jedince, tím větší je riziko, že na tuto rakovinu zemře. Zdravé stravování a pravidelné cvičení jsou zásadní pro prevenci rakoviny prostaty. Kouření také zvyšuje riziko nejen rakoviny plic, ale i rakoviny prostaty. Přestat kouřit je zásadní krok, který mohou muži udělat, aby snížili riziko.

Na čem jíme záleží

Potraviny, které konzumujeme, hrají významnou roli v riziku rakoviny prostaty. V roce 2023 výzkum prokázal tuto spotřebu vysoká hladina nasycených a živočišných tuků zvyšuje riziko tohoto onemocnění. Je lepší omezit červené maso a zpracované maso a rozhodnout se pro libové bílkoviny, jako jsou fazole, tofu a ryby. Jíst hodně ovoce a zeleniny, zejména ty brukvovité, jako je brokolice a květák, je spojován se sníženým rizikem rakoviny prostaty.

Ejakulace a zdraví prostaty

Ejakulace může pomoci předcházet rakovině prostaty. Studie z roku 2016 zjistila, že muži, kteří ejakulují alespoň 21krát za měsíc, mají nižší riziko rozvoje této nemoci, tedy o 20 % nižší riziko. Toto spojení může být způsobeno tím, že semeno odstraňuje potenciálně škodlivé látky z prostaty. Kromě toho může praktikování bezpečné intimity pomocí ochrany snížit sexuálně přenosné infekce, z nichž některé jsou spojeny s vyšším rizikem rakoviny prostaty.

Jednoduché změny, významné výsledky prostaty

Aby prostata zůstala zdravá, lze provést drobné úpravy denních rutin. Udržet si zdravou váhu, nekouřit, omezit příjem alkoholu a naplnit talíř rostlinnými potravinami jsou chytré kroky. Ale to není vše! Důležité je také pravidelné fyzické cvičení. Studie publikovaná v British Journal of Sports Medicine ukázala, že fyzicky zdatní jedinci mají nižší riziko rakoviny prostaty. Znalost rizikových faktorů a vedení čistého životního stylu může chránit prostatu a zlepšit celkovou pohodu.

Zdroje

Mohlo by se Vám také líbit