V letních měsících teploty stoupají a lidé mají o prázdninách tendenci měnit své návyky. Pro ty, kteří trpí cukrovkou, však může být horko a změny v rutině nebezpečné, a proto je důležité být si vědom svého zdravotního stavu a znát strategie, které je třeba zavést na ochranu těla.

Diabetes mellitus 2. typu je ve skutečnosti onemocnění, které v Itálii postihuje 6 % populace a je na vzestupu v důsledku nevhodného životního stylu charakterizovaného sedavostí a nevyváženou stravou a také zvyšováním průměrného věku populace. .

Léto a odjezdy, ale… co je diabetes 2. typu a jaké jsou příznaky?

Diabetes 2. typu je chronický stav zahrnující hyperglykémii způsobenou tělesnými obtížemi při produkci nebo adekvátním využití inzulínu, hormonu, který reguluje množství cukru v krvi a je vylučován buňkami slinivky břišní.

Hlavním rizikovým faktorem pro rozvoj diabetu 2. typu je obezita a nadváha, stavy, ke kterým přispívá nevyvážená strava a sedavý způsob života s malou fyzickou aktivitou.

Hlavními příznaky cukrovky jsou zvýšená žízeň a frekvence močení, spojené s poklesem tělesné hmotnosti a celkovým pocitem únavy.

Diabetes se však může vyvinout i dlouhodobým mlčením a projeví se až po letech, někdy, když již způsobil své komplikace, jako jsou problémy se zrakem, kardiovaskulární poruchy, neuropatie a nefropatie.

Proto je důležité pravidelně sledovat některé hodnoty, včetně glykémie a glykovaného hemoglobinu, pomocí jednoduchých krevních testů.

Léčba cukrovky v létě: hodně pijte, abyste se vyhnuli dehydrataci

Hlavním faktorem, na který si cukrovkáři musí dávat pozor, je teplo.

Když teploty stoupají, ve skutečnosti existuje riziko dehydratace, což vede ke zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Z tohoto důvodu je důležité vždy pamatovat na dostatek pití, i když nemáte žízeň, upřednostňovat vodu a domácí čaj a vyhýbat se slazeným nápojům a také těm, které jsou propagovány jako bez cukru, protože mohou obsahovat sladidla. nebo skryté cukerné látky.

Pozor je třeba dávat i na rehydratační nápoje bohaté na minerály, protože mohou obsahovat i cukr.

Sport: pozor na intenzitu

Pozornost je třeba věnovat také sportu: i když je fyzická aktivita při cukrovce nezbytná, je třeba dbát také na to, abyste si nevybírali příliš namáhavé tréninky, a pokud jste venku nebo v místnostech bez klimatizace, vyhýbali se nejteplejším denním dobám, preferuje časné ráno nebo západ slunce.

Vystavení slunci a kožní léze: vyhněte se infekcím

Pokud jde o slunce, je třeba si také dávat pozor na popáleniny a dermatitidu: kožní léze se ve skutečnosti mohou infikovat, což vede k cukrovce.

Nezapomínat na používání ochranných krémů a nevystavovat se přímo slunečním paprskům je zásadní, stejně jako vyhýbat se chůzi naboso v parcích nebo na pláži.

Když mluvíme o úrazech, je třeba vždy vzít v úvahu, že mezi následky cukrovky patří snížená citlivost končetin, která by při kontaktu s velmi horkou půdou mohla vést k nechtěnému poranění nebo popálení plosek nohou.

Doporučuje se používat měkké pantofle i na pláži a při koupání a v případě řezných ran nebo popálenin okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Cukrovka a léto: potraviny, kterým je třeba se vyhnout, a pravidla, která je třeba dodržovat

Dovolená může přinést změny ve stravování, na které by měli diabetici vždy dávat pozor.

Například snídaně formou bufetu v hotelech nebo neustálé večeře v restauracích mohou vést ke konzumaci potravin s vyšším glykemickým zatížením: je proto důležité pokračovat v dodržování stravovacího plánu vhodného pro nemoc, aniž byste si mysleli, že to bude penalizovat socializaci. s rodinou a přáteli.

Pokud ještě před odjezdem máte podezření, že může dojít k odlišnému rozložení živin mezi jídly nebo ke změnám v časech, kdy obvykle jíte, je vhodné informovat o tom svého lékaře, který posoudí případné změny vaší antidiabetické terapie.

Obecně lze tedy říci, že i když by vás situace mohla vybízet k tomu, abyste si trochu dopřáli, je dobré udržovat pestrou stravu bohatou na nezpracované a nejlépe celozrnné potraviny, a to jak pro jejich větší sytící vlastnosti, tak i proto, že zpomalují vstřebávání sacharidů snižuje hladinu cukru v krvi.

Je třeba se vyhýbat sladkostem a sladkým jídlům nebo je jíst velmi střídmě.

Je také vhodnější nahradit velmi velká jídla lehčí stravou, do které je začleněna dopolední svačina a odpolední svačina, aby se „utišil hlad“.

Zvýšení hladiny cukru v krvi: co dělat

Je také důležité pamatovat na to, abyste si s sebou vzali glukometr a léky, abyste se vyhnuli nepřipravení v případě nerovnováhy krevního cukru – což je pro vaše zdraví poměrně nebezpečná situace.

O prázdninách může být navíc u pacientů, kteří se léčí inzulinem nebo léky, jako jsou sulfanilurey, riziko hypoglykemie vyšší, a to kvůli zvýšené tendenci k pohybu a změnám v obvyklé stravě.

Pro případ hypoglykemických krizí je nezbytné mít vždy u sebe zdroj rychle působící glukózy (sáčky s cukrem, kostky ovocné šťávy) nebo tyčinky, sladkosti a celozrnné krekry.

Cukrovka, tipy na cestování v létě

Nezapomínat na měření svých parametrů je důležité i z opačného důvodu: zvýšení hladiny cukru v krvi je spojeno se stresujícími okamžiky, jako je cesta autem nebo namáhavé cestování, a také nucená sedavost, ke které vás delší cesty nutí.

Pokud tedy cestujete autem, je důležité zastavit a pohybovat se na odpočívadlech, zatímco ve vlaku nebo letadle může být užitečné se čas od času projít podél prostoru pro cestující.

Správné vedení léků

Při cestách do cizích zemí je navíc třeba počítat s možnými obtížemi při hledání běžně používaných léků, a proto je nezbytně nutné předem zorganizovat přepravu inzulínu a per, aby nedošlo k jejich poškození změnou teploty. a pohyb.

Totéž platí pro ostatní antidiabetika, která možná užíváte: měli byste je mít stále u sebe, abyste je mohli použít v případě nouze a dávat pozor na teplotu, při které je držíte, která by neměla být příliš vysoká ale také ne příliš nízké.

Přečtěte si také:

Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android

Diabetes Mellitus: Příznaky, příčiny a význam diabetické nohy

Co je dehydratace?

Léto a vysoké teploty: Dehydratace u záchranářů a prvních zasahujících

Diabetes 2. typu: Nové léky pro individuální přístup k léčbě

Diabetická dieta: 3 falešné mýty k rozptýlení

Pediatrie, diabetická ketoacidóza: Nedávná studie PECARN vrhá nové světlo na stav

První pomoc při dehydrataci: Vědět, jak reagovat na situaci, která nemusí nutně souviset s horkem

Děti ohrožené nemocemi z horka v horkém počasí: Co dělat

9 způsobů doporučených AHA (American Heart Association) k ochraně vašeho srdce a mozku před letními horky

Zdroj:

Humanitas