Triniaeth RICE ar gyfer Anafiadau i'r Meinwe Meddal

By Cristiano Antonino On Chwefror 21, 2022

Mae triniaeth RICE yn acronym cymorth cyntaf sy'n sefyll am Rest, Ice, Compression, and Elevation. Mae gweithwyr gofal iechyd proffesiynol yn argymell y driniaeth hon ar gyfer anafiadau meinwe meddal sy'n cynnwys cyhyr, tendon, neu gewynnau

Dysgwch fwy am sut i drin gwahanol fathau o anafiadau gyda RICE

Rheoli Anafiadau

Gall anaf ddigwydd unrhyw bryd, unrhyw le.

Gall ddigwydd yn ystod gweithgareddau corfforol gartref neu yn y gwaith a hyd yn oed tra allan yn yr ardd.

Gall poen a chwyddo ddod o ganlyniad.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gweithio trwy'r boen, gan feddwl y bydd yn diflannu yn y pen draw, ond weithiau nid yw hynny'n wir.

Os caiff ei adael heb driniaeth, gall achosi difrod pellach.

Yn dilyn y dull RICE yn cymorth cyntaf gall helpu i atal cymhlethdodau a hyrwyddo proses iachau cyflymach.

Canllaw Cam-wrth-Gam ar Driniaeth RICE

Mantais cymorth cyntaf RICE yw ei fod yn syml.

Gall unrhyw un ei ddefnyddio, yn unrhyw le – boed yn gae, mewn gweithle, neu gartref.

Mae triniaeth RICE yn cynnwys pedwar cam hanfodol:

REST

Bydd cymryd seibiant o wneud gweithgareddau yn amddiffyn yr anaf rhag straen ychwanegol. Gall gorffwys dynnu'r pwysau oddi ar yr aelod sydd wedi'i anafu.

Ar ôl anaf, gorffwyswch am y 24 i 48 awr nesaf. Arhoswch nes bydd y meddyg yn clirio'r difrod neu hyd nes y gall yr aelod neu'r corff symud heb deimlo unrhyw boen.

Rhowch becyn oer neu gefn iâ ar yr anaf i leihau poen a lleddfu chwyddo.

Peidiwch â gosod oerfel yn uniongyrchol ar y croen - defnyddiwch frethyn glân i orchuddio'r rhew a'i roi dros ddillad. Rhewwch yr anafiadau am 20 munud dair i bedair gwaith y dydd nes bod y chwydd yn mynd i lawr.

Yn yr un modd â gorffwys, rhowch rew ar yr anaf am 24 i 48 awr.

CYDYMFFURFIO

Gwnewch gywasgu trwy lapio rhwymyn elastig yn gadarn ac yn dynn.

Gall lapio sy'n rhy dynn dorri llif y gwaed i ffwrdd a chynyddu chwydd, felly mae'n hanfodol ei wneud yn y ffordd gywir.

Gall rhwymyn elastig ehangu - sy'n caniatáu i'r gwaed lifo'n hawdd i ardal yr anaf.

Gall y rhwymyn fod yn rhy dynn os yw'r person yn dechrau profi poen, diffyg teimlad, goglais, a chwyddo yn yr ardal.

Mae cywasgu fel arfer yn para 48 i 72 awr ar ôl y cais.

ETHOLIAD

Cam hanfodol mewn triniaeth RICE yw codi'r anaf uwchlaw lefel y galon.

Mae uchder yn cynorthwyo cylchrediad y gwaed trwy ganiatáu llif trwy'r rhan corff anafedig ac yn ôl tuag at y galon.

Mae drychiadau hefyd yn helpu gyda'r boen a'r chwyddo.

Sut Mae'n Gwaith

Ar wahân i'r DRSABCD, mae'r dull RICE yn parhau i fod yn un o'r triniaethau mwyaf cyffredin ar gyfer ysigiadau, straen ac anafiadau meinwe meddal eraill.

Dyma'r dewis gorau i helpu i leihau'r gwaedu a'r chwyddo yn y safle anafiadau cyn ystyried ymyriadau ymosodol eraill a allai achosi niwed pellach i feinwe.

Gall defnydd effeithiol o Orffwysfa, Iâ, Cywasgu, a Uchder wella amser adfer a lleihau anghysur.

Mae'r rheolaeth orau ar gyfer y system hon yn cynnwys y 24 awr gyntaf yn dilyn anaf.

Ychydig o dystiolaeth sydd yn awgrymu effeithiolrwydd dull cymorth cyntaf RICE.

Fodd bynnag, bydd penderfyniadau triniaeth yn dal i ddibynnu ar sail bersonol, lle mae opsiynau triniaeth eraill yn cael eu pwyso a'u mesur yn ofalus.