Angst, uro og vrede: hvorfor kan de øges i sommervarmen?
I de seneste uger er temperaturerne et godt stykke over sæsonens gennemsnit og har let oversteget 40 grader i mange byer. I denne varme er det ikke kun kroppen, der lider
Det fysiske ubehag, der kan ledsage os i denne periode, med træthed, søvnighed i dagtimerne og søvnløshed om natten, nedsat klarhed og mental årvågenhed, belaster også psykens velvære og sindsro.
Varme: virkningerne på krop og psyke
Psyken er forbundet med kroppen.
Hvis kroppen er syg, vil psyken også opleve ubehag.
Overdreven varme, der varer i dagevis, som det sker i denne periode, bidrager til fremkomsten og accentueringen af visse grundlæggende individuelle egenskaber, som i perioder med fysisk og mentalt velvære let ville kunne håndteres og afbødes af personen.
For eksempel, hvis en person har et rygende temperament, let at blive vred og irriteret, vil han have en tendens til at blusse op lettere, selv af årsager, der måske anses for nytteløse; på samme måde vil de, der har tendens til depression, have et endnu dystrere humør; de ængstelige vil se deres angsttilstand øges.
For så vidt angår angst, er ængstelige menneskers sårbarhed over for panikanfald det centrale element, der kan påvirke mental sundhed, især i denne periode.
Fysisk utilpashed og panikangst er faktisk dybt forbundet.
Panikangst er en tilstand, der er karakteriseret ved en form for vanskelighed med at have det godt fra et fysisk synspunkt, en tilstand, der forstærkes og forværres, når varmen har en så dyb indvirkning på det fysiske velbefindende.
Varme: hvorfor det er sværere at håndtere negative følelser
Denne unormale varme er kommet på et tidspunkt, som allerede ikke er let for vores sind at håndtere.
Den meget høje varme sammen med krisen, frygt for virkningerne af tørken, usikkerhed om fremtiden og den pandemi, der stadig er til stede, øger den generelle følelse af uro yderligere.
Høj temperatur og pandemi tilsammen opleves af vores sind som et faresignal, der aktiverer den følelsesmæssige del, især negative følelser som afsky, vrede, tristhed, frygt.
Denne situation gør det derfor sværere at styre vores følelser.
Selvom det er velkendt, at de ældre er de mest fysisk skrøbelige i disse temperaturer, er det vigtigt at huske, at det er de ængstelige, der har det værst, når temperaturerne ikke falder.
Med kroppen i smerter, lider angste mere end dem, der ikke lider af angst og end på andre tidspunkter af året, og det rammer især mennesker, der lider af angst med panikanfald.
Ifølge en af hovedteorierne er panik forbundet med en slags falsk kvælningsalarm, så manglen på luft, som af mange opleves som en reel kendsgerning i denne varme periode, for dem, der lider af angst, er en grund til yderligere ubehag. .
At være meget ængstelig i dag er dog ikke nødvendigvis et tegn på mental patologi: det kan i stedet være et tegn på en vanskelighed med at tilpasse sig hele konteksten, pandemien, varmen, som gør dette år til et særligt vanskeligt år for de angste. .
Derfor er det tilrådeligt at tale med en ekspert og bede om hjælp for ikke at blive overvældet af negative følelser og angst.
Læs også:
Emergency Live endnu mere...Live: Download den nye gratis app til din avis til IOS og Android
Børn med risiko for varmerelaterede sygdomme i varmt vejr: Her er hvad de skal gøre
Diabetes om sommeren: Tips til sikre ferier
Varme og diabetes: Her er dekalogen for en sikker sommer