De 9 måder anbefalet af AHA (American Heart Association) til at beskytte dit hjerte og hjerne mod sommervarmen

Sommervarme: varmt vejr er som en stresstest for dit hjerte, sagde Dr. Lance Becker, formand for akutmedicin hos Northwell Health, en sundhedsudbyder i New York. Og nogle mennesker reagerer dårligt på sådan stress

"De kunne få et hjerteanfald. Deres symptomer på kongestiv hjertesvigt kan blive meget værre. Eller de kunne have en arytmi," den medicinske betegnelse for en uregelmæssig hjerterytme.

Sommervarme: Risikoen for dit hjerte og hjerne kan være alvorlig

rapport 2020 af Centers for Disease Control and Prevention citeret forskning, der viser, at hospitalsindlæggelser for hjerte-kar-problemer sprang i dagene efter, at temperaturen steg.

Og a 2017 gennemgang af forskning i American Heart Association-tidsskriftet Stroke konkluderede, at varme temperaturer synes at øge den umiddelbare risiko for at få et blodprop forårsaget iskæmisk slagtilfælde, den mest almindelige type slagtilfælde.

Varmeregulering hos mennesker handler om blodgennemstrømning

En sund krop afgiver varme ved at skubbe blod til huden. Vi sveder også, og efterhånden som sveden fordamper, fører den mere varme væk.

Det er normalt en "temmelig god mekanisme," sagde Becker.

Men overdreven varme kan overvælde det. Og så kan tingene blive "meget, meget farlige."

Dr. Rachel M. Bond, direktør for kvinders hjertesundhed hos Dignity Health i Arizona, sagde, at enhver med en historie med hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, slagtilfælde eller fedme har højere risiko for varmerelaterede problemer.

På samme måde advarer CDC om, at personer med diabetes kan have skader på blodkar og nerver, der kan påvirke deres evne til at køle af.

Hvad kan du gøre for at være sikker?

Kend disse symptomer. Tegn på varmeudmattelse omfatter hovedpine, svimmelhed, svaghed, kvalme og kølig, fugtig hud.

Det kan behandles ved at bevæge sig ud af varmen eller bruge en fugtig klud til at køle af.

Hvis symptomerne ikke forbedres inden for en time, søg lægehjælp.

Hedeslag er mere alvorligt

Symptomerne omfatter en hurtig, stærk puls; kropstemperatur over 103 F; og rød, varm, tør hud.

"Det er faktisk en medicinsk nødsituation," sagde Bond, og folk skulle ringe til nødnummeret.

Drik masser af vand.

Hydration hjælper hjertet med at pumpe lettere og hjælper musklerne med at arbejde mere effektivt, sagde Bond.

Den nøjagtige mængde væske, du har brug for, kan variere.

Bond opfordrer typisk sine patienter til at drikke mindst 64 ounce om dagen, medmindre de har kardiovaskulære tilstande, der ville begrænse dem.

Men ikke alkohol.

Undgå det, sagde Bond.

Det kan dehydrere dig.

Slap af. Hvis du ikke har aircondition, eller ikke kan komme til et sted, der har,

Becker foreslår at få en ventilator og en sprayflaske eller en fugtig klud.

"Kombinationen af ​​at sidde direkte foran en ventilator og derefter enten sprøjte lidt vand på din krop eller tage en kold vaskeklud og lægge vand på din krop og fordampe det vand fra din hud vil hjælpe med at køle dig ned," sagde han. .

"Det er faktisk en af ​​de ting, vi gør mod folk på skadestuen."

Overvåg medicin.

På grund af den ekstra belastning af deres systemer, skal hjertepatienter være flittige med at følge med på recepterne.

Nogle situationer kan kræve en læges hjælp.

Mennesker med højt blodtryk eller hjertesvigt kan bruge diuretika til at hjælpe med at befri kroppen for overskydende væske.

Men de skal muligvis også øge deres væskeindtag for at klare varmen

Det er en forvirrende situation, sagde Becker.

"På grund af det anbefaler vi generelt, at de mennesker simpelthen undgår varmestress, fordi det er meget svært at håndtere det ordentligt."

Pas på, hvad du spiser. Hvis du er vokset op med at nyde sommerens hæfteklammer såsom vandmelon eller agurker, så gå lige videre, sagde Bond; de er fulde af vand.

Men du vil måske undgå tunge måltider, sagde Becker. Når din krop anstrenger sig for at presse blod til huden, er det ikke det bedste tidspunkt at spise et stort måltid, der vil kræve mere blod til dit fordøjelsessystem.

Pas på uret – og dit tøj.

I Phoenix's trecifrede ørkenvarme minder Bond og andre læger rutinemæssigt folk om at undgå at gå udendørs tidligt på eftermiddagen og opfordrer folk til at bære løst, let, lyst tøj.

Træn, men vær smart om det.

Selv i varmen er motion vigtig for langsigtet sundhed

Men hvis du har muligheden, så flyt din træning indendørs - eller begynd at svømme.

Forældre og trænere kan opmuntre til ungdomsidræt, men skal være opmærksomme på risiciene.

"Desværre mister vi unge mennesker på denne tid af året," sagde Bond.

CDC giver varmerelateret vejledning til atleter.

Pas på hinanden.

"Dette er virkelig tiden for fællesskabsånd," sagde Becker.

Social isolation er en grundlæggende årsag til mange af de varmedødsfald, han ser.

Han foreslår at tjekke udsatte naboer, venner og slægtninge.

Sig: "Det bliver rigtig varmt. Kan jeg hjælpe dig?” Inviter dem til at dele tid i et rum med aircondition.

"Fordi dette virkelig er en tid, hvor den slags ånd kan redde menneskers liv."

Læs også:

Emergency Live endnu mere...Live: Download den nye gratis app til din avis til IOS og Android

Hvad er dehydrering?

Sommer og høje temperaturer: Dehydrering hos paramedicinere og førstehjælpere

Førstehjælp til dehydrering: At vide, hvordan man reagerer på en situation, der ikke nødvendigvis er relateret til varmen

Børn med risiko for varmerelaterede sygdomme i varmt vejr: Her er hvad de skal gøre

Venøs trombose: Fra symptomer til nye lægemidler

COVID-19, mekanismen til arteriel trombdannelse opdaget: undersøgelsen

Forekomsten af ​​dyb venetrombose (DVT) hos patienter med MIDLINE

Dyb venetrombose i de øvre lemmer: Sådan håndteres en patient med Paget-Schroetters syndrom

At vide, at trombose kan gribe ind på blodproppen

Venøs trombose: Hvad det er, hvordan man behandler det, og hvordan man forebygger det

Lungetromboembolisme og dyb venetrombose: Symptomer og tegn

Sommervarme og trombose: risici og forebyggelse

Kilde:

AHA

Har måske også