Fugt: også afgørende for øjnene
Det er velkendt, at drikke er vigtigt, og at hydrering generelt er afgørende for, at vores organisme fungerer korrekt.
Hvad der måske ikke er så kendt er, at øjet også skal forblive hydreret: selve øjet består af væv, såsom hornhinden og glaslegemet, som er mere end 90 % vand.
Ved en reduktion af kroppens væskeindhold kan denne koncentration variere.
Utilstrækkelig hydrering: nogle årsager
Under visse forhold er øjnene under stress, hvilket kan føre til utilstrækkelig hydrering.
For eksempel fører varme om sommeren til overdreven sveden, luften gøres tør ved brug af klimaanlæg eller affugtere, og som følge heraf mister vi lettere væske.
Også om sommeren er der flere tilfælde af nethindeløsning: Alvorlig dehydrering kan forårsage sammentrækning af glaslegemet, geléen indeholdt foran på nethinden og bag linsen.
Da det klæber til nethinden, vil glaslegemet, ved at trække sig sammen, sandsynligvis udøve træk, der kan fremkalde nethindebrud, der efterfølgende fører til nethindeløsning.
Om vinteren kan brug af radiatorer, lav luftfugtighed og tør vind bidrage til udtørring af kroppen, især hvis der drikkes lidt vand.
Utilstrækkelig hydrering: de mest almindelige symptomer
Mennesker, der lider af utilstrækkelig øjenhydrering, viser ofte symptomer, der kan omfatte:
- brændende øjne;
- følelse af træthed i øjnene;
- irritation typisk for tørre øjne;
- fotofobi.
Tørre øjne syndrom
Hvis der er et fald i væskeindholdet i kroppen, kan denne koncentration variere, hvilket påvirker øjensundheden.
Utilstrækkelig hydrering kan føre til væskemangel, med nedsat tåreproduktion og dermed til tørre øjne syndrom.
Utilstrækkelig hydrering? Her er hvad du skal gøre
Det første tip er at drikke mindst halvanden liter vand om dagen.
Det er også vigtigt altid at holde omgivelserne befugtet og om nødvendigt smøre øjet med tårerstatning, som også kan være med til at forebygge betændelse.
Endelig er det vigtigste at konsultere en øjenlæge, som kan ordinere den bedste behandling, når den rigtige diagnose er stillet.
Øjenhydrering: hvad man skal drikke og hvad man skal undgå
Generelt, for at holde øjnene ordentligt hydrerede, bør alle sødede drikkevarer og drikkevarer undgås, da de absorberer væsker for at fortynde sukkerarterne.
Mineralvand erstattes bedst med lavmineralvand, som hurtigere kan supplere væskebehovet.
Vandforbruget skal være konstant, et glas vand ad gangen, flere gange i løbet af dagen.
Hvad kosten angår, så husk, at fødevarer rige på fedt, salt og krydderier kræver mere vand end normalt for fordøjelsen.
Læs også:
Emergency Live endnu mere...Live: Download den nye gratis app til din avis til IOS og Android
Farveændringer i urinen: Hvornår skal man konsultere en læge
Farven på tisse: Hvad fortæller urinen os om vores helbred?
Sommer og høje temperaturer: Dehydrering hos paramedicinere og førstehjælpere