RICE-behandling er et førstehjælpsakronym, der står for Rest, Ice, Compression og Elevation. Sundhedspersonale anbefaler denne behandling til bløddelsskader, der involverer muskler, sener eller ledbånd

Lær mere om, hvordan du behandler forskellige typer skader med RICE

Håndtering af skader

En skade kan ske når som helst og hvor som helst.

Det kan forekomme under fysiske aktiviteter i hjemmet eller på arbejdet og endda udenfor i haven.

Smerter og hævelse kan komme som et resultat.

De fleste mennesker arbejder sig igennem smerten og tror, ​​at den til sidst vil forsvinde, men nogle gange er det ikke tilfældet.

Hvis det efterlades uden behandling, kan det forårsage yderligere skade.

Efter RICE-metoden i førstehjælp kan hjælpe med at forhindre komplikationer og fremme en hurtigere helingsproces.

Trin-for-trin guide til RICE-behandling

RICE førstehjælp har den fordel at være ukompliceret.

Den kan bruges af alle, hvor som helst - det være sig en mark, på en arbejdsplads eller derhjemme.

RICE-behandling involverer fire væsentlige trin:

• REST

At tage en pause fra aktiviteter vil beskytte skaden mod yderligere belastning. Hvile kan tage trykket af det skadede lem.

Efter en skade skal du hvile i de næste 24 til 48 timer. Vent, indtil lægen udbedrer skaden, eller indtil lemmen eller kropsdelen kan bevæge sig uden at føle smerte.

• ICE

Påfør en kold pakke eller bagside af is på skaden for at minimere smerte og lette hævelse.

Påfør ikke koldt direkte på huden - brug en ren klud til at dække isen og påfør over tøjet. Is skaderne i 20 minutter tre til fire gange om dagen, indtil hævelsen går ned.

Som med hvile, påfør is på skaden i 24 til 48 timer.

• KOMPRESSION

Lav kompression ved at pakke en elastisk bandage fast og tæt.

Wraps, der er for stramme, kan afskære blodgennemstrømningen og øge hævelsen, så det er vigtigt at gøre det på den rigtige måde.

En elastisk bandage kan udvide sig - hvilket nemt lader blodet flyde til skadesområdet.

Bandagen kan være for stram, hvis personen begynder at opleve smerte, følelsesløshed, prikken og hævelse i området.

Kompression varer normalt 48 til 72 timer efter påføring.

• FORHØJELSE

Et vigtigt skridt i RICE-behandling er at hæve skaden over hjerteniveau.

Elevation hjælper blodcirkulationen ved at tillade strømning gennem den skadede kropsdel ​​og tilbage mod hjertet.

Forhøjelser hjælper også med smerten og hævelsen.

Hvordan det virker

Bortset fra DRSABCD er RICE-metoden stadig en af ​​de mest almindelige behandlinger for forstuvninger, forstrækninger og andre bløddelsskader.

Det er det bedste valg til at hjælpe med at minimere blødningen og hævelsen af ​​skadestedet, før man overvejer andre aggressive indgreb, der kan forårsage yderligere vævsskade.

Effektiv brug af hvile, is, kompression og elevation kan forbedre restitutionstiden og reducere ubehag.

Den bedste styring af dette system involverer de første 24 timer efter en skade.

Der er få beviser, der tyder på effektiviteten af ​​RICE førstehjælpsmetoden.

Behandlingsbeslutninger vil dog stadig afhænge af et personligt grundlag, hvor der er en nøje afvejning af andre behandlingsmuligheder.

Konklusion

Bløddelsskader er almindelige.

RICE-behandlingen er bedst til milde eller moderate skader, såsom forstuvninger, forstrækninger og blå mærker.

Efter anvendelsen af ​​RICE-metoden og der stadig ikke er nogen forbedring, søg øjeblikkelig lægehjælp.

Tilkald akut hjælp, hvis skadestedet bliver følelsesløst eller lider af deformitet.

Lær førstehjælp for at vide mere om forskellige teknikker inden for sår- og skadeshåndtering.

Læs også:

Emergency Live endnu mere...Live: Download den nye gratis app til din avis til IOS og Android

Stressfrakturer: Risikofaktorer og symptomer

Hvad er OCD (Obsessive Compulsive Disorder)?

Kilde:

Førstehjælp Brisbane