Schlaf und Atmung, die Gefahren der Schlafapnoe

By Cristiano Antonio On 24. März 2023

Reden wir über Schlafapnoe. Schlaf ist lebensnotwendig. Schlaf hilft dem Körper, sich geistig und körperlich zu erholen, und gibt dem Gehirn und dem Körper die Ruhe, die er am Ende eines langen Tages verdient

Entgegen der landläufigen Meinung werden Nickerchen nicht empfohlen, da dies der Schlafhygiene abträglich ist.

Obwohl die erforderliche Schlafmenge von Person zu Person variieren kann, verbringen die meisten Menschen 25-35 % ihres Lebens im Schlaf. (Matthäus, 2020)

Eine gute Nachtruhe ist einfacher, wenn Sie oder Ihre Mitmenschen nicht schnarchen. Schnarchen könnte jedoch Teil eines größeren Problems sein.

Arten von Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine schwerwiegende Schlafstörung, die Ihre Atmung beeinträchtigt und oft zu lautem Schnarchen und Müdigkeit führt, selbst nachdem Sie eine ganze Nacht durchgeschlafen haben.

Es gibt drei Arten von Schlafapnoe, die den Menschen betreffen

Obstruktive Schlafapnoe, bei der sich die Halsmuskulatur entspannt
Zentrale Schlafapnoe, bei der das Gehirn keine richtigen Signale an die Organe sendet, die die Atmung kontrollieren
Komplexes Schlafapnoe-Syndrom, bei dem eine Person sowohl an obstruktiver Schlafapnoe als auch an zentraler Schlafapnoe leidet (Mayo Clinic Staff, 2020)

Risiken von Schlafapnoe

Schlafapnoe beeinträchtigt nicht nur Ihren Schlaf, sondern kann auch das Risiko für andere Gesundheitsprobleme erhöhen, z

Hoher Blutdruck

Mehrmaliges Aufwachen in der Nacht führt zu mehr Stress, was wiederum Ihren Blutdruck erhöht.

Der Sauerstoffgehalt im Blut sinkt auch, weil Sie nicht gut atmen, was sich auf Ihren Blutdruck auswirkt.

Wenn Sie bereits Bluthochdruck haben, kann Schlafapnoe hinzukommen. (WebMD, 2020)

Fettleibigkeit

Gewichtszunahme und Schlafapnoe sind korreliert.

Gewichtszunahme kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Schlafapnoe zu erkranken, und gleichzeitig macht es Schlafapnoe schwieriger, das zusätzliche Gewicht zu verlieren.

Fettleibigkeit kann zu mehreren Gesundheitsrisiken führen. (Mitarbeiter der Mayo-Klinik, 2020)

Herzkrankheit

Schlafapnoe erhöht Ihr Risiko für wiederkehrende Herzinfarkte, Schlaganfälle und abnormale Herzschläge.

Auch die Blutdruckveränderungen belasten das Herz-Kreislauf-System.

Bei einer bestehenden Herzerkrankung kann die Schlafapnoe zum plötzlichen Tod durch unregelmäßigen Herzschlag führen. (Mitarbeiter der Mayo-Klinik, 2020)

Typ 2 Diabetes

Schlafapnoe ist bei Menschen mit Typ-2-Diabetes sehr häufig.

Mehr als 80 % der Menschen mit Typ-2-Diabetes leiden an obstruktiver Schlafapnoe.

Es gibt keine Studien, die diese beiden miteinander in Verbindung bringen, aber weniger Schlaf kann dazu führen, dass Ihr Körper Insulin nicht richtig verwendet, was Diabetes verursachen kann. (WebMD, 2020)

Leberprobleme

Menschen mit Schlafapnoe haben mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Leberfunktionsstörung mit größerer Wahrscheinlichkeit, Narben zu zeigen und eine Fettleber zu haben. (Mitarbeiter der Mayo-Klinik, 2020)

Studien zufolge sind Faktoren, die das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen:

Übergewicht, da Fettleibigkeit die Wahrscheinlichkeit einer Schlafapnoe erhöhen kann
Mit Übergewicht um die Hals, was zu Atemproblemen führen kann
Familienmitglieder zu haben, die darunter leiden, kann das Risiko erhöhen
Raucher haben dreimal häufiger Schlafapnoe. Rauchen kann eine Entzündung der oberen Atemwege verursachen.
Das Leiden an verstopfter Nase aufgrund von Allergien oder anderen Problemen kann zu Atemproblemen führen, die das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen
Erkrankungen wie kongestive Herzinsuffizienz, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, chronische Lungenerkrankungen wie Asthma, Parkinson, Hormonstörungen und frühere Schlaganfälle oder Herzinfarkte können das Risiko ebenfalls erhöhen (MayoClinic, 2020)

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Schlafapnoe führt nicht nur zu Gesundheitsrisiken, sondern verändert Ihren Lebensstil

Der Mangel an angemessenem Schlaf aufgrund dieses Zustands führt zu gereizten Stimmungsschwankungen, verursacht Kopfschmerzen, führt zu einem Energieabfall und lässt Sie mit Tagesmüdigkeit und Benommenheit zurück.

Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Schlafapnoe zu behandeln.

Ärzte können Geräte und Mundgeräte empfehlen, die Ihnen helfen, nachts besser zu atmen und gut zu schlafen.

In einigen Fällen werden auch Nervenstimulatoren und Operationen empfohlen, um die Risiken einer Schlafapnoe zu lindern. (Matthäus, 2020)

Konsultieren Sie Ihren Arzt und wählen Sie eine gute Nachtruhe statt Schnarchen, um Ihre Gesundheit und Ihre Bettpartner-Beziehung erheblich zu verbessern!