Blutdruck: Wann ist er hoch und wann normal?
Herzfrequenz und Blutdruck gehören zweifellos zu den wichtigsten Parametern, die es zu kontrollieren gilt. Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, ist der erste Ratschlag, Ihren Arzt zu konsultieren
In den letzten Jahren ist es jedoch immer einfacher geworden, Blutdruck und Herzfrequenz unabhängig zu messen, dank Wellness-Apps, die direkt auf Ihr Smartphone heruntergeladen werden können.
Was ist herzfrequenz
Herzfrequenz und Blutdruck sind verschiedene Parameter, und es ist wichtig, zwischen ihnen unterscheiden zu können.
Wenn wir über Herzfrequenz sprechen, beziehen wir uns auf die Anzahl der Pulsationen (oder Schläge), die das Herz jede Minute macht, das sich zusammenzieht, damit das Blut im Körper zirkulieren kann.
Die übliche Herzfrequenz eines gesunden Menschen sollte zwischen 55/60 Schlägen pro Minute und 100 Schlägen pro Minute liegen: Ein höherer Wert ist eine Tachykardie, ein niedrigerer Wert eine Bradykardie.
Im Laufe der Zeit kann es zu einem allmählichen Anstieg der Herzfrequenz kommen, dies ist jedoch kein Grund zur Besorgnis, da sie innerhalb des erwarteten Bereichs liegt.
Blutdruck: Was sind die Normalwerte?
Der Begriff „Druck“ bezieht sich auf die Intensität, mit der das Blut durch die Gefäße fließt.
Als normal gilt ein Druck zwischen 100 und 120 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) im höchsten und 75-80 mmHg im niedrigsten.
Die effektivsten Methoden zur Messung von Herzfrequenz und Blutdruck
Das wichtigste Instrument zur Messung der Herzfrequenz ist das Elektrokardiogramm.
Natürlich ist es auch möglich, den Herzschlag selbst zu spüren, indem man den sogenannten „Carotis-Puls“ verwendet, also eine leichte Kompression auf einer Seite Hals mit dem Daumen oder Zeigefinger einer Hand oder legen Sie die Finger einer Hand auf das gegenüberliegende Handgelenk und machen Sie eine leichte Kompression.
Zur Blutdruckmessung wird dagegen hauptsächlich das Blutdruckmessgerät verwendet, aber auch andere nützliche Instrumente sind auf dem Markt zu finden.
Außerdem gibt es seit einigen Jahren eine Reihe von Apps, die man sich aufs Smartphone laden kann, um Herzfrequenz und Blutdruck zu messen.
Apps zur Messung von Herzfrequenz und Blutdruck
Die Markteinführung von Smartwatches ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Gesundheit im Auge zu behalten.
Mit Herzfrequenz- und Blutdruckmessgeräten, aber auch Systemen zur Überwachung von Schritten und körperlicher Aktivität, Schlaf, Kalorienverbrauch und der Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus ist der sofortige Zugriff auf diese Parameter viel einfacher geworden.
Smartwatch-Apps könnten mit der Zeit zu echten medizinischen Überwachungsinstrumenten werden, die es Spezialisten ermöglichen, die Gesundheit von Patienten, die von bestimmten klinischen Zuständen oder Krankheiten betroffen sind, täglich zu überwachen. Dies ist beispielsweise bei Schwangeren der Fall, deren Vitalparameter sowohl für Mutter als auch für Fötus überwacht werden können.
Smartphones der neusten Generation ermöglichen sogar die Durchführung eines Elektrokardiogramms und sind so programmiert, dass sie bei Herzrhythmusstörungen ein Notsignal an die nächstgelegene medizinische Einrichtung senden.
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