Die therapeutische Wirkung der Kampfkünste auf den psychologischen Bereich

Die therapeutische Wirkung des Sports auf den psychologischen Bereich scheint offensichtlich: Er ist grundlegend für die harmonische Entwicklung der Persönlichkeit, er ist ein Instrument der Erziehung, Sozialisation, Ausgeglichenheit und Therapie, er ist grundlegend für die Entwicklung und das Wachstum des Individuums und ist von erhebliche Hilfe bei Neurosen und oft auch bei Psychosen

Kampfkunst, ein erster therapeutischer Effekt: die Wahrnehmung, die eigenen Ziele unter Kontrolle zu haben

Das Ausüben einer sportlichen Aktivität und das schrittweise Erzielen von Ergebnissen unterstützt und steigert die Motivation und das Gefühl der persönlichen Selbstwirksamkeit: die Wahrnehmung, die eigenen Ziele im Griff zu haben und wirksame Werkzeuge zu haben, um diese zu erreichen.

Insbesondere die besser als Kampfkünste bekannten Disziplinen, die von Natur aus Körper und Geist verschmelzen, haben in diesem Sinne therapeutische Tugenden.

Kampfkünste haben eine Tradition und eine philosophische und pädagogische Komponente, die über die rein kompetitive Seite hinausgehen.

Nach ihrer Definition geht es vor allem darum, den Charakter des Individuums zu perfektionieren.

Es ist eine der wenigen Aktivitäten, die man ein Leben lang praktizieren kann.

Sie müssen kein Ziel haben, um es zu erreichen, Sie müssen einfach das leben, was Sie tun.

Die Kampfkunst ist eine Reise, bei der es wichtig ist, sich auf dem Weg zu bereichern.

Viele Experten haben enge Korrelationen und Parallelen zwischen bestimmten Aspekten einer psychologischen Reise und den Kampfkünsten entdeckt: Fuller glaubt, dass einige Kampfkünste Eigenschaften besitzen, die die psychische Gesundheit unterstützen und die persönliche Veränderung in eine gesellschaftlich wünschenswerte Richtung fördern.

Nardi untersucht die Parallelen zwischen Ellis’ Rational Emotive Therapy und einigen Prinzipien der Kampfpraxis (z würdest du).

Ein weiterer therapeutischer Effekt: verbesserte Vagusmodulation

Andere Studien zeigen eine signifikante Korrelation zwischen Tai Chi Chuan Praxis und verbesserter Vagusmodulation, die wiederum mit subjektiven Gefühlen von Ruhe und Gelassenheit korreliert (Lu und Kuo, 2003).

Dieser Befund stimmt mit dem von Ryu et al. (1996), der während der Tai-Chi-Atmung einen signifikanten Anstieg des Endorphin-Blutspiegels zeigte. Andere Autoren haben die positiven Auswirkungen dieser neurophysiologischen Veränderungen auf die Schlafqualität (Li et al., 2004), auf depressive Symptome (Tsang et al., 2002), auf Angstsymptome (Sharma & Haider, 2014) und ganz allgemein hervorgehoben zum psychischen Wohlbefinden (Tsang et al., 2003).

Dies sind nur einige der wichtigsten empirischen Befunde zum Zusammenhang zwischen Kampfkunst und psychischem Wohlbefinden.

Die Begriffe Distanz, Zeit und Position werden ebenfalls hinzugefügt.

Weiser und Mitarbeiter schlagen Kampfkünste als legitime Therapieform sowohl für Neurosen als auch für einige chronische psychische Erkrankungen an sich, aber vor allem aber zusätzlich zur Standardpsychotherapie vor: Umso nützlicher sind sie zur Unterstützung der Psychotherapie bei Personen mit Beziehungsschwierigkeiten mit einer verbalen Modalität, wie Patienten mit sozialer Angst, psychosomatischen Störungen und Alexithymie.

Da Kampfkünste als psychologische Vorteile angesehen wurden, sahen eine große Anzahl von Menschen sie als wirksames Hilfsmittel der Psychotherapie bei der Behandlung bestimmter psychischer Störungen oder Beschwerden an.

Guthrie zum Beispiel fand die Kombination von Psychotherapie und Kampfkunst besonders hilfreich für Frauen, die Opfer von psychosexuellem Missbrauch geworden waren; Ein gewisser Nutzen hat sich auch bei der Behandlung von Essstörungen, Drogenmissbrauch und dem Aufwachsen in dysfunktionalen Familien gezeigt.

Kampfkünste sollen auch in der Psychotherapie von behinderten Menschen sowie psychotisch gewalttätigen Patienten nützlich sein, die auf klassischem Weg mit Standard-Psychotherapie nur schwer zu erreichen sind.

Auch in der Psychotherapie, die sich an Jugendliche mit Verhaltensproblemen und Kinder mit Verhaltensproblemen richtet, würde die Kampfkunst größere Zuwächse an Selbstwertgefühl bringen als die traditionelle Behandlung allein.

Schließlich ist zu bedenken, dass Kampfsportarten in einigen Fällen kontraindiziert sein können: insbesondere sind sie möglicherweise nicht für Personen geeignet, die Kampftechniken unangemessen anwenden, wie z. B. soziopathische Persönlichkeiten oder Personen, die Drogen oder andere Substanzen missbrauchen.

Artikel von Dr. Letizia Ciabattoni

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